Ginseng har konsumerats i stor utsträckning i århundraden och är känd för sina förmodade hälsofördelar. Örten tros hjälpa till att stärka immunförsvaret, motverka trötthet och minska stress.
Ginseng-teer och kosttillskott kan låta som det perfekta botemedlet för en svår graviditet. Men tyvärr finns det få bevis för att stödja dessa påståenden. Ännu viktigare är att säkerheten för ginseng under graviditeten inte är väletablerad. Faktum är att forskning tyder på att ginseng kan vara osäkert att konsumera när man är gravid.
Här är en titt på riskerna med att konsumera ginseng under graviditeten och de professionella rekommendationerna för att hålla dig och ditt barn säkra.
Typer av ginseng
Termen ginseng kan syfta på många olika arter. De vanligaste typerna av ginseng som finns i butiker är asiatisk ginseng och amerikansk ginseng.
asiatisk ginseng (Panax ginseng) är infödd i Kina och Korea. Det har varit en viktig del av traditionell kinesisk medicin i tusentals år. amerikansk ginseng (Panax quinquefolis) växer främst i Nordamerika, särskilt Kanada.
Ginsengroten torkas och används för att göra:
- tabletter
- kapslar
- extrakt
- krämer
- teer
Obs: Sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus) kommer från en annan botanisk familj än amerikansk och asiatisk ginseng och anses inte vara äkta ginseng.
Användning av ginseng
Roten av ginseng innehåller aktiva kemikalier som kallas ginsenosider. Dessa anses vara ansvariga för örtens medicinska egenskaper.
Även om bevisen är begränsade har ginseng visat sig:
- lägre blodsocker hos personer med diabetes
- förebygga eller minimera förkylnings- eller influensasymptom
- stimulera immunförsvaret
- förbättra klimakteriebesvär
- behandla erektil dysfunktion
- minska muskelskada efter träning
Du kanske också hör att ginseng kan:
- förebygga demens
- förbättra minnet och mental prestation
- öka styrka och uthållighet
- förbättra matsmältningen
- behandla cancer
Men det finns för närvarande få eller inga bevis för att stödja dessa påståenden.
Ginseng innehåller antiinflammatoriska föreningar som kallas antioxidanter. Antioxidanter hjälper till att förhindra cellskador orsakade av fria radikaler i kroppen. De har visat sig skydda mot vissa typer av cancer och minska risken för hjärtsjukdomar.
Säkerhet att använda ginseng under graviditeten
Ginseng är sannolikt säkert för de flesta icke-gravida individer när det tas på kort sikt, men det kan orsaka vissa biverkningar.
När det tas genom munnen kan ginseng orsaka följande biverkningar:
- diarre
- sömnproblem
- torr mun
- huvudvärk
- klåda
- vaginal blödning
- förändringar i blodtrycket
- snabba hjärtslag
- allergiska reaktioner
- nervositet
Ginseng har också potential att interagera med andra läkemedel, till exempel de som används för diabetes. Om du tar andra mediciner eller kosttillskott, var noga med att kontrollera med din läkare innan du tar ginseng.
Varningar om ginseng under graviditeten
Forskare varnar för att kvinnor bör vara försiktiga med att använda ginseng i de tidiga stadierna av graviditeten. Varningen bygger till stor del på en studie i tidskriften
Forskningen om effekterna av ginseng hos gravida kvinnor är begränsad. Det är svårt att göra en ordentlig kontrollerad studie på människor när det finns säkerhets- och etiska problem. Forskare förlitar sig ofta på studier på djur som råttor och möss för att testa säkerheten hos läkemedel och växtbaserade kosttillskott. Studier på gnagare översätts inte alltid direkt till människor, men de kan hjälpa läkare att uppmärksamma potentiella problem.
En litteraturöversikt publicerad i Canadian Journal of Clinical Pharmacology tittade på alla bevis för Panax ginseng. Experter fann att det kan vara säkert att konsumera under graviditeten. Men baserat på de upprepade bevisen på säkerhetsproblem hos möss och råttor, drog författarna slutsatsen att gravida kvinnor bör undvika örten för säkerhets skull, särskilt under den första trimestern.
Är ginseng säkert att ta när man ammar?
Säkerheten för ginseng är inte heller tydlig hos ammande kvinnor. Även om varningen kan ändras när mer forskning genomförs, rekommenderar experter att du undviker ginseng tills du har avslutat amningen.
Andra örtteer
Liksom ginseng har de flesta örttillskott och teer inte studerats för säkerhet hos gravida kvinnor. Av denna anledning är det bäst att vara försiktig. United States Food and Drug Administration reglerar inte säkerheten och effektiviteten av örtteer och produkter. Vissa örter kan ha biverkningar för dig och ditt barn.
När det konsumeras i stora mängder kan vissa örtteer stimulera livmodern och orsaka missfall. Var på den säkra sidan och undvik örtte och mediciner under graviditeten, om inte en läkare har fått instruktioner.
Läs etiketter
Se till att läsa ingrediensetiketter så att du alltid är medveten om vad du äter eller dricker. Produktnamn kan vara vilseledande. Följande kanske inte är säkra för gravida kvinnor:
- energidrycker
- smoothies
- juicer
- teer
- andra drycker som innehåller örter
Nästa steg
Ginseng rekommenderas vanligtvis inte som en säker ört att ta under graviditeten. Även om bevisen mot det inte är avgörande, tyder viss forskning på att det kan vara skadligt för ditt barn under utveckling. Med andra ord, det är helt enkelt inte värt risken.
Läs ingrediensetiketter för att vara medveten om vad som finns i maten du äter när du är gravid. Fråga alltid din läkare innan du dricker någon form av örtte eller tar några kosttillskott under din graviditet.
