Minns senast du såg en TV-reklam för en kolesterolsänkande medicin. Var personen med i annonsen en babyboomer (eller äldre)? Helt troligt är svaret ja. Högt kolesterol tenderar att förknippas med äldre vuxna.
Ändå betyder det inte att yngre människor inte också kan uppleva HDL, LDL och totala kolesterolvärden utanför hälsointervallet. Av olika anledningar – inklusive genetiska faktorer, kost och kroppsvikt – kan människor så unga som tonåren och 20-årsåldern befinna sig i denna position.
Att upptäcka att du har högt kolesterol i unga år kan vara oroande. Men du är inte utan alternativ för behandling och förebyggande.
Läs vidare för vad du behöver veta om att leva med hyperlipidemi (aka högt kolesterol) som yngre.
Är det möjligt för unga vuxna att ha högt kolesterol?
I allmänhet är det vanligare att medelålders eller äldre personer har högt kolesterol än yngre. Som sagt, högt kolesterol är inte ett tillstånd som bara förekommer hos äldre människor.
Även om det är mindre vanligt, är det fullt möjligt för människor i deras yngre år att ha hyperlipidemi (även kallad hyperkolesterolemi). Även små barn kan ibland ha detta problem.
Om du har högt kolesterol som yngre är det viktigt att vara proaktiv när det gäller att hantera ditt tillstånd. Höga blodlipider i alla åldrar ökar risken för hjärtsjukdomar och stroke.
Och enligt en studie från 2020, ju yngre du har högt kolesterol, desto större kan din risk vara för hjärt-kärlsjukdomar under hela din livstid.
Forskare i denna studie fann att artärskador från förhöjt LDL (dåligt) kolesterol verkar vara kumulativa – vilket gör det desto viktigare att hålla sig på toppen av behandlingen tidigare i livet.
Hur vanligt är högt kolesterol hos unga vuxna?
Högt kolesterol hos yngre vuxna är vanligare än man kan förvänta sig.
Forskare i en nyligen genomförd studie fastställde att 26,3 miljoner amerikanska unga vuxna (18 till 39 år) hade gränsöverskridande högt eller högt LDL (dåligt) kolesterol 2021. Det är 27 % av befolkningen i den åldern.
Hyperlipidemi har i allmänhet inga symtom, så det enda sättet att veta om du har det är att testa dig. De
Personer med riskfaktorer (som fetma eller en familjehistoria av hjärtinfarkt) rekommenderas att kontrollera sitt kolesterol oftare.
Hälsosamma kolesterolnivåer efter ålder och kön
Här är en snabbguide till kolesterolnivåer efter ålder, enligt
| Friska | Borderline | Hög | |
|---|---|---|---|
| Personer under 20 år |
HDL: 45 mg/dL eller högre LDL: mindre än 110 mg/dL Totalt kolesterol: mindre än 170 mg/dL |
LDL: 110–129 mg/dL Totalt kolesterol: 170–199 mg/dL |
LDL: 130 mg/dL eller högre Totalt kolesterol: 200 mg/dL eller högre |
| Personer över 20 år |
HDL: 40 mg/dL eller högre för män; 50 mg/dL eller högre för kvinnor LDL: mindre än 100 mg/dL Totalt kolesterol: mindre än 200 mg/dL |
LDL: 130–159 mg/dL Totalt kolesterol: 200–239 mg/dL |
LDL: 160–189 mg/dL Totalt kolesterol: 200 mg/dL eller högre |
Vad orsakar högt kolesterol hos unga vuxna?
Ibland är att ha högt kolesterol som en yngre person helt enkelt tur i den genetiska dragningen. Familjär hyperkolesterolemi (FH) är ett ärftligt tillstånd som får kroppen att onormalt återvinna LDL-kolesterol.
Enligt American Heart Association,
För vissa unga vuxna spelar andra hälso- och livsstilsfaktorer den primära rollen för att orsaka högt kolesterol, såsom:
- fetma
- rökning
- vissa mediciner
- stillasittande livsstil
En diet rik på mättade fetter, natrium och tillsatta sockerarter (och låg i fiber) kan
Att ha diabetes kan också påverka dina siffror. Ett tillstånd som kallas
Hur man sänker kolesterolnivåerna hos unga vuxna
Unga vuxna har en mängd olika alternativ för att behandla högt kolesterol. Om du har fått en diagnos av detta tillstånd, prata med en läkare om de bästa sätten att behandla det.
Några strategier som en läkare kan rekommendera inkluderar:
- bibehålla en måttlig vikt
- äta en diet som är låg i mättade fetter och transfetter, natrium och tillsatta sockerarter
- äta en kost rik på fibrer och antioxidanter
- röker inte
- minska alkoholkonsumtionen
- tar statiner eller andra kolesterolsänkande mediciner
- öka fysisk aktivitet till minst 30 minuter per dag
- lägga till naturliga kosttillskott till din medicinering
Poängen
En diagnos av högt kolesterol i dina tonåringar, 20- eller 30-årsåldern kan vara oroande, men det går att behandla. Med rätt protokoll för medicinering, livsstilsändring eller bådadera kan du kanske flytta dina siffror till ett hälsosammare intervall.
