De flesta människor förstår vikten av att äta en hälsosam, balanserad kost, särskilt när du försöker bli gravid. Att äta hälsosamt kan hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt, förbättra dina energinivåer och minska risken för vissa medicinska tillstånd och komplikationer.
Att äta bra sätter verkligen tonen för en hälsosam graviditet. Men vad mer är, det är möjligt att intag av vissa livsmedel innan du blir gravid kan påverka ditt barns kön.
Även om det inte finns några avgörande bevis för att vissa livsmedel ökar chanserna att få en tjej, låt oss se över vad forskningen säger.
Vilken mat ökar chansen att få en tjej?
Livsmedel som tros öka dina chanser att bli gravida inkluderar:
- skaldjur, särskilt sardiner och konserverad lax
- bönor
- mandlar
- mörka, bladgröna gröna
- broccoli
- mejeriprodukter som mjölk, ost och yoghurt
- rabarber
- amaranth (ett gammalt korn)
- fikon
- edamame och tofu
- bär
- okra
- citrusfrukter
- havre och havrekli
- ägg
- äpplen
- frön, som pumpa, lin och chia
- cashewnötter
- spenat
- jordnötssmör
- berikade frukostflingor
Vad vetenskapen säger
Innan vi dyker in i forskningen bakom varför dessa livsmedel kan öka din chans att bli gravid, låt oss förtydliga ett par saker.
Vi vet att konstruktionerna av kön och kön utvecklas ständigt. För den här artikelns skull, när vi hänvisar till att bli gravida en flicka, talar vi strikt om kromosomer – speciellt en baby med två X-kromosomer.
Kromosomer bestämmer det biologiska könet på en person. Kvinnor har två X-kromosomer och män har en X- och en Y-kromosom. Under befruktningen kommer spermier att bidra med antingen en X- eller en Y-kromosom.
När spermierna passerar en X-kromosom (flickspermier) blir paret gravida med en flicka. Och när spermierna passerar en Y-kromosom (pojkssperma), blir paret gravida med en pojke.
Kostval som kan påverka sex
I generationer har forskare försökt avgöra om det finns ett samband mellan moderns kost och naturligt könsval.
Och även om det finns en handfull studier som verkar ha kommit till liknande slutsatser, utfördes många av dessa studier på andra däggdjur som kor eller råttor.
Därför behövs mer forskning om mänskliga ämnen innan vi med säkerhet kan säga om det finns ett samband mellan moderns kost och att bli gravid med ett specifikt kön. Här är vad vi vet:
Enligt en studie från 2010 hade kvinnor som åt en strikt diet rik på magnesium och kalcium (tillsammans med tidsmässigt samlag) större chans att bli gravida.
En studie från 2008 tittade på kosten för 740 kvinnor och fann att mödrar som konsumerade högre kalorier tenderade att få pojkar. Forskare trodde att det potentiellt fanns ett samband mellan högre nivåer av glukos i blodet, vilket var gynnsamt för manliga spermier.
Även om dessa fynd är långt ifrån avgörande och mer forskning behövs, kan det inte skada att öka ditt intag av kalcium- och magnesiumrika livsmedel om du vill bli gravid med en tjej.
Att hålla blodsockernivån reglerad är viktigt för allas hälsa, inte bara föräldrar som vill ha ett kvinnligt barn. För att säkerställa hälsosamma blodsockernivåer, undvik mat med hög tillsatt socker och se till att konsumera mycket fibrer, protein och hälsosamma fetter.
Har faderns kost en effekt?
För närvarande verkar vetenskapen inte visa ett samband mellan faderns kost och högre andel kvinnliga spermier. Om det finns en korrelation mellan kost och kön för ditt framtida barn, är det troligen moderns kost som har störst inflytande.
Men vi vet att friska spermier ökar sannolikheten för befruktning, och kosten kan hjälpa till att öka antalet friska spermier.
Andra påstådda metoder för att öka dina chanser att få en tjej
Kom ihåg: Det finns inga avgörande bevis för att en förändring av din kost eller tidpunkt för samlag kommer att säkerställa att du får ett kvinnligt barn.
Det finns bara ett garanterat sätt att bli gravid med en flicka, vilket är ett förfarande som kallas könsval. Denna provrörsbefruktningsmetod (IVF) innebär att ett flick- eller pojkembryo implanteras i moderns livmoder. Detta alternativ är dock dyrt och till och med olagligt i vissa länder.
Ändå finns det andra metoder som familjer har använt för att välja kön. De flesta av dem är beroende av tidpunkten för sex för att öka dina chanser att få en pojke eller tjej.
Shettles metod
Shettles-metoden utvecklades av Dr. Landrum Shettles på 1950-talet. Enligt denna metod, för att öka chansen att få en tjej, bör du ha samlag cirka 2 till 4 dagar före ägglossningen.
Denna metod är baserad på föreställningen att flickspermier är starkare och överlever längre än pojkspermier i sura förhållanden. När ägglossningen inträffar kommer helst bara kvinnliga spermier att finnas kvar.
Shettles rekommenderar också ytlig penetration för att ge flickspermier en fördel. På så sätt kan spermier komma in i den kvinnliga kroppen nära slidöppningen, som är en mer sur miljö. Detta hjälper också flickspermier att överleva längre.
Enligt Shettles är framgångsfrekvensen för att bli gravid med denna metod 75 procent. Men det finns för närvarande ingen vetenskaplig forskning som bekräftar huruvida Shettles-metoden är effektiv eller inte.
Whelan-metoden
En annan metod är Whelan-metoden utvecklad av Elizabeth Whelan. Denna metod liknar Shettles metoder, eftersom båda tror att timing är en viktig faktor för könsbestämning.
Med Whelans metod uppmuntras du att ha sex 2 eller 3 dagar före ägglossningen eller på ägglossningsdagen för att bli gravid med en flicka. Tanken bakom timingen är att manliga och kvinnliga spermier presterar olika på olika punkter i en kvinnas menstruationscykel.
Spermier med X-kromosomer (flickspermier) är mer benägna att befrukta ett ägg vid denna tidpunkt i cykeln. Så när du har sex närmare ägglossningen eller på ägglossningsdagen har flickspermier större chans att överleva.
Enligt Whelan är framgångsfrekvensen för att ha en tjej med denna metod 57 procent.
Babydust metod
Babydust-metoden skapades av författaren Kathryn Taylor. Hon skriver om tidpunkten och frekvensen av samlag för att öka sannolikheten för att få en tjej också.
Med denna metod kommer du att spåra ditt luteiniserande hormon (LH) två gånger om dagen – en gång på morgonen och en gång på kvällen – i 3 månader innan du försöker bli gravid.
Eftersom en ökning av detta hormon indikerar att ägglossningen kommer att inträffa inom de närmaste 12 till 48 timmarna, kan du förstå mönster i din menstruationscykel. På så sätt kan du bättre förutsäga ägglossningen.
Enligt Taylors bok, ”Att testa minst två gånger om dagen är avgörande, för om du bara testar en gång om dagen kan du upptäcka och registrera din LH-ökning mycket senare än den faktiskt inträffade, eller ännu värre, du kan missa din ökning helt. ”
När du har spårat hormonet i 3 månader, uppmuntrar Babydust-metoden att ha samlag en gång 2 eller 3 dagar före ägglossningen. Återigen är tanken att ge kvinnliga spermier en fördel. När ägget kommer kommer pojkens spermier inte längre vara livskraftiga.
Så mycket som du kanske vill ha en flicka, är verkligheten att ingen metod kan lova de önskade resultaten. Naturligtvis är det ingen skada att ge dessa metoder ett försök – men mer forskning behövs för att fastställa effektiviteten av dessa förslag.
Oavsett om du har en pojke eller en flicka är det viktiga att ha en hälsosam graviditet och att föda ett friskt barn.
