Vad är Myofascial Release?
Myofascial frisättning är en typ av sjukgymnastik som ofta används för att behandla myofascialt smärtsyndrom. Myofascial smärtsyndrom är en kronisk smärtsjukdom som orsakas av känslighet och täthet i dina myofasciala vävnader. Dessa vävnader omger och stödjer musklerna i hela kroppen. Smärtan kommer vanligtvis från specifika punkter i dina myofasciala vävnader som kallas “triggerpunkter”.
Myofascial release fokuserar på att minska smärta genom att lindra spänningen och tätheten i triggerpunkterna. Det är inte alltid lätt att förstå vilken triggerpunkt som är ansvarig för smärtan. Att lokalisera smärta till en specifik triggerpunkt är mycket svårt. Av den anledningen används myofascial frisättning ofta över ett brett område av muskler och vävnad snarare än på enstaka punkter.
Hur fungerar Myofascial Release?
De flesta myofasciala frisättningsbehandlingar äger rum under en massagebehandlingssession. Vissa kiropraktorer och traditionella läkare kan också erbjuda det.
Din terapeut kommer försiktigt att massera myofascia och känna efter stela eller åtstramade områden. Normal myofascia ska kännas böjlig och elastisk. Terapeuten kommer att börja massera och sträcka de områden som känns stela med lätt manuellt tryck. Terapeuten hjälper sedan vävnaden och det stödjande höljet att släppa tryck och täthet. Processen upprepas flera gånger på samma triggerpunkt och på andra triggerpunkter tills terapeuten känner att spänningen är helt släppt.
Upptäck American Chronic Pain Associations 10-stegsprogram för att hantera kronisk smärta »
Dessa områden där massageterapeuten arbetar kanske inte är i närheten av där smärtan uppstår eller där du känner smärtan mest framträdande. Myofascial release arbetar med det bredare nätverket av muskler som kan orsaka din smärta. Den försöker minska spänningar i hela kroppen genom att släppa ut triggerpunkter över en bred del av ditt muskelsystem.
Vem kan dra nytta av Myofascial Release?
Patienter med myofascialt smärtsyndrom har ofta nytta av denna typ av terapi. Människor som upplever kronisk huvudvärk kan också finna lindring från myofascial frisättning. Att försiktigt massera på åtstramade muskler i och runt nacke och huvud kan minska huvudvärk.
Vissa personer med venös insufficiens, som uppstår när blod samlas i benets djupa vener, kan också vara kandidater för myofascial frisättning. Under venös insufficiens sträcker sig blodpoolen och skadar så småningom venerna i dina ben. Du kan uppleva en värkande och smärtsam känsla i det drabbade benet. Myofascial frisättning kan användas i kombination med andra behandlingar för att minska sammanslagningen och smärtan orsakad av venös insufficiens.
Vilka är riskerna med myofascial frisättning?
Myofascial frisättning genom massage har mycket få risker. Oavsett om du försöker slappna av eller siktar på att lindra ryggsmärtor, kan massage vara fördelaktigt för att minska smärtan.
Massage är dock inte idealiskt för människor:
- med brännskador, skador eller smärtsamma sår
- med frakturer eller brutna ben
- med ömtåliga eller svaga ben
- med djup ventrombos eller djupa venproblem
- tar blodförtunnande mediciner
I mycket sällsynta fall kan massagebehandling orsaka:
- inre blödning
- tillfällig förlamning eller svårigheter att röra dina muskler
- allergisk reaktion på oljor, geler eller lotioner
- nervskada
Stöder vetenskap Myofascial Release?
De flesta studier tittar på massage och kiropraktisk manipulation. Det finns dock få studier som tittar på myofascial frisättning specifikt. Detta beror på att terapistilar skiljer sig från läkare till läkare. Det innebär att det är svårt att få ett brett medicinskt stöd. Läkare kan vara mer benägna att rekommendera mer traditionella behandlingar.
Ändå, på grund av den relativa bristen på risk, kan många patienter med kronisk eller till och med kortvarig ryggsmärta vara intresserade av att prova det för att se om behandlingen ger någon lindring. Detta gäller särskilt om du försöker undvika operation.
Rådfråga en massageterapeut och din läkare
Tala med din läkare eller sjukgymnast om du är intresserad av att prova myofascial frisättning. Du kan ha stor framgång med denna typ av alternativ behandling för ryggsmärtor. Du måste dock vara medveten om riskerna och potentiella farorna som du skulle göra med alla typer av medicinsk behandling.
