Översikt
Vad är tendinit?
Tendinit (eller tendinit) är en inflammation eller irritation av en sena. Senor är bitar av bindväv mellan muskler och ben. Tendinit kan vara antingen akut (kortvarig) eller kronisk (långvarig) till sin natur.
Vem får tendinit?
Vem som helst kan få tendinit. Det är dock vanligare hos dem som gör repetitiva aktiviteter. Några av dessa aktiviteter inkluderar:
- Trädgårdsskötsel/landskapsskötsel.
- Träbearbetning.
- Skyffla.
- Målning.
- Skrubbning.
- Tennis, golf, skidåkning, baseboll (kastning och pitching).
Andra riskfaktorer för tendinit inkluderar:
-
Dålig hållning på jobbet eller hemma.
- Förekomst av vissa sjukdomar som kan försvaga musklerna. Dessa sjukdomar kan inkludera:
-
Reumatism.
-
Gikt/pseudogout.
- Blod- eller njursjukdomar.
-
- Vuxna 40 år och äldre. När senor åldras tolererar de mindre stress, är mindre elastiska och slits lättare.
- Mediciner (sällsynt) som kan få senor att slita. Dessa mediciner kan inkludera:
- Fluorokinolonantibiotika (som ciprofloxacin [Cipro®] och norfloxacin [Noroxin®]).
-
Statiner (läkemedel som sänker kolesterolet).
Var uppstår tendinit?
Tendinit kan uppstå i nästan alla delar av kroppen där en sena förbinder ett ben med en muskel. De vanligaste platserna är:
- Basen på tummen.
- Armbåge.
- Axel.
- Höft.
- Knä.
-
Akillessenan (ansluter vadmusklerna till hälbenet).
Symtom och orsaker
Vad orsakar tendinit?
Tendinit orsakas oftast av upprepad, mindre påverkan på det drabbade området, eller från en plötslig, allvarligare skada.
Vilka är symtomen på tendinit?
Ett av huvudsymtomen på tendinit är smärta vid senan och det omgivande området. Smärta kan vara en gradvis uppbyggnad eller plötslig och svår, särskilt om kalciumavlagringar finns.
Hantering och behandling
Hur behandlas tendinit?
Första linjens behandling inkluderar:
- Undvika aktiviteter som förvärrar problemet.
- Vila det skadade området.
- Nedisning av området dagen för skadan.
- Tar receptfria antiinflammatoriska läkemedel.
Om tillståndet inte förbättras inom cirka tre veckor, kontakta din läkare. Du kan behöva mer avancerade behandlingar, inklusive:
- Kortikosteroidinjektioner: Kortikosteroider (ofta kallade ”steroider”) används ofta eftersom de arbetar snabbt för att minska inflammation och smärta.
- Sjukgymnastik: Sjukgymnastik inkluderar olika rörelseövningar och skenor (tumme, underarm, händer).
- Kirurgi: Detta behövs sällan och endast för allvarliga problem som inte svarar på andra behandlingar.
Förebyggande
Hur kan jag undvika tendinit?
För att undvika att få tendinit, följ dessa tips:
- Undvik att stanna i samma position. Ta pauser var 30:e minut.
- Lär dig rätt hållningspositioner för alla aktiviteter.
- Placera din kropp direkt framför föremålet du vill plocka upp. Nå efter föremålet genom att sträcka armen och handen rakt framåt mot föremålet. Ta aldrig tag i föremål med armen i sidled. Om du sträcker dig efter ett föremål ovanför, centrera din kropp och sträck dig upp och ta tag i föremålet med båda händerna.
- Använd ett fast, men inte hårt klämt, grepp när du arbetar med eller plockar upp föremål.
- Använd inte en hand för att bära tunga föremål. Håll inte det tunga föremålet i ena handen vid sidan av kroppen.
- Undvik att sitta med benet nedvikt.
- Stoppa all aktivitet om du känner smärta.
Innan du tränar eller påbörjar en sportaktivitet:
- Sträck på dig och värm upp innan du påbörjar aktiviteten.
- Bär kläder, skor och utrustning i rätt storlek.
- Börja långsamt. Öka gradvis din aktivitetsnivå.
Utsikter / Prognos
Hur lång tid tar återhämtningen från tendinit?
Det kan ta veckor till månader att återhämta sig från tendinit, beroende på hur allvarlig din skada är.
Leva med
När ska jag ringa läkaren om tendinit?
Du bör se din läkare om du upplever något av följande:
-
Feber (över 100 grader Fahrenheit).
- Svullnad, rodnad och värme.
- Allmän sjukdom eller flera platser av smärta.
- Oförmåga att flytta det drabbade området.
Dessa kan vara tecken på ett annat problem som kräver mer omedelbar uppmärksamhet.
