Huskurer kan inte behandla lunginflammation, men de kan hjälpa dig att effektivt hantera dess symtom.
De är dock inte en ersättning för din läkare-godkända behandlingsplan. Det är viktigt att följa din läkares rekommendationer när du använder dessa kompletterande terapier.
Lär dig hur du kan använda huskurer för att lindra hosta, bröstsmärtor och mer. Om dina symtom blir värre eller inte förbättras trots behandling, sök läkare.
För hosta
Du kan utveckla hosta i början av din lunginflammation. Det kan komma inom de första 24 timmarna, eller det kan utvecklas under loppet av några dagar.
Hosta hjälper till att befria din kropp från infektionen genom att ta bort vätska från dina lungor, så att du inte vill sluta hosta helt. Men du kanske vill minska hur mycket du hostar så att det inte stör din vila eller orsakar ytterligare smärta och irritation.
Din hosta kan fortsätta en tid under och efter ditt tillfrisknande, och kan ibland till och med vara närvarande under
1. Prova en saltvattengurgle
Att gurgla med saltvatten kan hjälpa till att ta bort en del av slemmet i halsen och lindra irritation.
2. Drick varmt pepparmyntste
Pepparmynta kan också hjälpa till att lindra irritation och driva ut slem. Forskning tyder på att det kan vara ett effektivt avsvällande, antiinflammatoriskt och smärtstillande medel.
Om du inte redan har pepparmyntste kan du hämta löst te eller i påsar i din lokala livsmedelsbutik eller online. Och har du färsk pepparmynta kan du enkelt göra ditt eget te.
Du kanske vill andas in doften av pepparmyntsteet djupt medan teet drar. Detta kan hjälpa till att rensa dina nasala banor.
För andnöd
Med lunginflammation kan din andning plötsligt bli snabb och ytlig, eller så kan detta symptom utvecklas gradvis under loppet av några dagar.
Du kan till och med uppleva andfåddhet medan du vilar. Din läkare kan ordinera mediciner eller inhalatorer för att hjälpa. Även när du provar förslagen nedan, se till att du följer din läkares instruktioner och doseringar.
Om följande förslag inte hjälper och ditt andetag blir ännu kortare, sök omedelbart läkarvård.
3. Använd en handhållen fläkt
Även om bevisen är tunna,
Även om den bakomliggande orsaken till andningssvårigheter är annorlunda hos personer med lunginflammation, kanske du upptäcker att det blir lättare att hämta andan genom att använda en fläkt.
Du kan använda en handhållen fläkt tills dina symtom avtar.
4. Drick en kopp kaffe
Att dricka en kopp kaffe kan också hjälpa till att lindra andnöd. Koffein kan hjälpa till att vidga luftvägarna, och
Koffeinets halveringstid är 3-5 timmar, vilket innebär att din kropp gör sig av med hälften av koffeinhalten under denna tid. Om koffein hjälper till att vidga dina luftvägar, är detta den tid det sannolikt kommer att ha sina mest märkbara effekter.
För bröstsmärtor
Bröstsmärtor kan komma plötsligt eller under loppet av flera dagar. Du bör förvänta dig lite bröstsmärtor eller värk om du får lunginflammation. Med behandling avtar eventuell bröstsmärta vanligtvis inom 4 veckor.
5. Drick en kopp gurkmeja te
En annan recension från 2018 stödde curcumins aktivitet mot smärta, vilket innebär att det kan ge en viss lindring av lunginflammationens ibland intensiva bröstsmärtor (även om forskningen inte fokuserade på bröstsmärtor direkt).
Du kan köpa gurkmeja te på din lokala livsmedelsbutik eller online. Du kan också göra ditt eget te med gurkmejapulver.
6. Drick en kopp ingefärste
Ingefära har också visat antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper i
Du kan hitta lös eller ingefärsteer på din lokala livsmedelsbutik eller online. Eller så kan du använda rå ingefära för att göra ditt eget ingefärste.
För feber
Din feber kan utvecklas plötsligt eller under loppet av några dagar. Med behandling bör det avta inom en vecka.
7. Ta ett receptfritt smärtstillande medel
Över-the-counter (OTC) smärtstillande medel som ibuprofen (Advil) kan hjälpa till att minska din feber och lindra smärta.
Om du kan, ta eventuella smärtstillande medel med mat eller på full mage. Detta hjälper till att minska risken för biverkningar, såsom illamående.
Vuxna kan vanligtvis ta
För barn, följ anvisningarna på förpackningen.
8. Drick lite bockhornsklöver te
Forskning från 2018 fann att bockhornsklöver te kan stimulera svettning när du dricker det. När svett kyler ner dig kan detta hjälpa till att lindra feber.
9. Håll dig hydrerad
Att dricka tillräckligt med vatten och elektrolyter medan du har feber kan hjälpa dig att förhindra uttorkning. Att äta hemmagjorda popsicles eller smutta på kylda drycker ger också hydrering och kyler ner dig.
10. Lägg på en ljummen kompress eller ta ett ljummet bad
Att sänka din kropp i ett ljummet bad kan hjälpa dig att sänka din kroppstemperatur.
Du kan också använda en ljummen kompress för att kyla din kropp från utsidan och inåt om ett bad inte är bekvämt. Även om det kan vara frestande att använda en kall kompress, kan den plötsliga temperaturförändringen orsaka frossa. En ljummen kompress ger en mer gradvis, behaglig temperaturväxling.
För frossa
Frossa kan komma före eller under feber. De avtar vanligtvis efter att din feber rasat. Detta kan pågå i upp till en vecka, beroende på när du börjar behandlingen för lunginflammation.
11. Drick varmt vatten
Om pepparmyntste inte är din grej, duger ett glas varmt vatten. Detta kan hjälpa dig att hålla dig hydrerad och värma dig internt.
12. Ta en skål med soppa
En varm skål med soppa är inte bara närande, den kan också hjälpa till att fylla på viktiga vätskor samtidigt som den värmer dig inifrån och ut.
Håll dig till din behandlingsplan
Den typiska behandlingsplanen för lunginflammation består av vila, antibiotika och ökat vätskeintag. Du ska ta det lugnt även om dina symtom börjar avta.
Beroende på orsaken till lunginflammation kan din läkare ordinera ett antiviralt läkemedel istället för ett antibiotikum.
Du bör ta hela medicineringen även efter att du börjar se förbättring. Om du inte ser förbättring inom 3 dagar, kontakta din läkare.
Förebygga lunginflammation naturligt
Lunginflammation kan inte alltid förebyggas. Men genom att anta vissa livsstilsjusteringar eller undvika triggers, kanske du kan minska risken för att uppleva dess mer allvarliga effekter.
Sådana åtgärder
- tvätta händerna noggrant och regelbundet för att minska risken för infektion
- undvika cigarettrök eller sluta om du redan röker tobak
- där det är möjligt, undvika områden med höga nivåer av luftföroreningar
- äta en näringsrik och balanserad kost
- hålla sig aktiv och träna regelbundet
- stressavlastning
- upprätthålla ett regelbundet sömnschema och god sömnhygien
- att hålla sig till alla föreskrivna behandlingar eller insatser från en sjukvårdspersonal
Att få ett vaccin kan också bidra till att minska risken för att utveckla lunginflammation som en komplikation av vissa infektioner, inklusive:
- vattkoppor
- covid-19
- Haemophilus influenzae typ b (hib)
- influensa (influensa)
- mässling
- pneumokocker
- pertussis eller kikhosta
Att träna fysiskt avstånd från andra är viktigt för att minska din risk att få SARS-CoV-2, samt för att föra viruset vidare till andra människor om du har det.
När ska man träffa en läkare
Med lunginflammation är det viktigt att inte låta sjukdomen fortskrida om du misstänker att dina symtom förvärras.
Omedelbar läkarvård är nödvändig om du märker:
- andfåddhet
- en blå nyans på dina läppar och fingertoppar
- bröstsmärta
- hög feber
- en hosta som producerar slemhinnor och blir allvarligare
Det är också viktigt att söka läkarvård om följande gäller dig eller en närstående med lunginflammation:
- du är 65 år och äldre
- ditt barn är 2 år eller yngre
- du har ett försvagat immunförsvar på grund av ett autoimmunt tillstånd, behandling som påverkar ditt immunsystem som kemoterapi eller en sjukdom som försvagar immunsvaret som HIV
- du har ett underliggande hälsoproblem
Lunginflammation kan bli livshotande för personer i dessa kategorier. Det är viktigt att söka läkarvård om symtom på lunginflammation utvecklas.
Syn
Din lunginflammation bör börja förbättras stadigt när du börjar behandlingen. Lunginflammation är allvarlig och kan kräva sjukhusvård. I de flesta fall tar det cirka 6 månader innan du känner dig helt återställd.
Efter din första diagnos är det viktigt att ta fart på dig själv och ge din kropp tid att läka. Att äta bra och vila mycket är nyckeln.
Efter att du har haft lunginflammation en gång är det mer sannolikt att du upplever det igen. Tala med din läkare om vad du kan göra för att förbättra din allmänna hälsa och minska din risk.
