Vad är värmeutslag?
Värmeutslag är ett smärtsamt hudtillstånd som ofta uppstår i varmt väder.
Symtomen på värmeutslag inkluderar små kluster av små, upphöjda knölar på missfärgad, irriterad hud. En taggig, brännande eller kliande känsla kan också åtfölja värmeutslag.
Värmeutslag är också känt som taggig värme, svettutslag eller miliaria rubra.
Även om det kan dyka upp var som helst på kroppen, uppstår värmeutslag ofta runt hudveck, inklusive:
- i nacken
- nära ljumsken
- under armarna
Värmeutslag uppstår när överdriven svettning blockerar svettporerna. Du är mest sannolikt att få värmeutslag om du bor i ett varmt, fuktigt klimat. Bebisar är
För det mesta är värmeutslag inte allvarliga och försvinner ofta i svala temperaturer. Det kan dock vara mycket obehagligt och kan bli värre om överdriven svettning fortsätter.
Låt oss ta en titt på flera sätt du kan lindra värmeutslag hemma.
Hur man behandlar värmeutslag
Din läkare kan rekommendera flera receptfria eller receptbelagda läkemedel för att behandla värmeutslag.
Salvor
En läkare kan rekommendera att du använder salvor som kalaminlotion för att behandla symptomen på värmeutslag. Denna lotion har en rad fördelar för huden, bland annat för att den innehåller zinkoxid.
Det kan hjälpa till att behandla värmeutslag genom att lindra klåda. Doppa lite kalaminlotion på ditt utslag med en bomullsrondell. Ansök igen vid behov.
Ett urval av kalaminlotioner finns att köpa online.
Antihistaminer
Receptfria antihistaminer – oavsett om de är aktuella eller orala – kan lindra klådan i samband med värmeutslag. Om du ger ett antihistamin till ett barn, se till att prata med din barnläkare eller apotekspersonal om vilka typer som är bäst.
Steroid krämer
Hydrokortisonkräm, en typ av kortikosteroid, kan hjälpa till att lindra symtom på värmeutslag. Det finns receptfritt på alla apotek och kan appliceras en eller två gånger om dagen för att lindra klåda.
Även om du kan använda det kortvarigt på ditt barns hud, applicera det inte under blöjan. Det kan ytterligare irritera huden.
Läs mer om hydrokortisonkräm för bebisar här.
Huskurer mot värmeutslag
Det finns många huskurer mot värmeutslag. Vissa lugnar din hud eller kyler ner den, medan andra minskar inflammation och klåda samtidigt som de förhindrar infektion.
Det är viktigt att inte repa utslagen. Att repa kan leda till mer irritation och eventuellt en infektion.
Svala bad och duschar
Värmeutslag avtar vanligtvis efter att huden svalnat. Att bada i kallt vatten kan hjälpa till med detta. Att tvätta huden försiktigt kan också rensa igen porerna. Detta är avgörande eftersom tilltäppta porer bidrar till värmeutslag.
Se till att du torkar huden ordentligt efter badet. Hud som lämnas våt kan bli irriterad.
Fläktar och luftkonditioneringsapparater
Medan din hud läker, undvik överdriven svettning och fuktig luft. Ventilation är viktigt för att låta ditt utslag torka ut och hålla sig svalt. Om möjligt, bo i ett luftkonditionerat rum eller använd en luftfläkt.
Lätta, fuktavledande kläder
När din hud läker av sig själv är det viktigt att undvika kläder som irriterar huden eller får dig att svettas mer. Fukttransporterande kläder som är lätta och löst sittande kan hjälpa din hud att läka utan att irritera den.
Leta efter vissa polyestrar och andra syntetiska tyger avsedda för fitness och sportaktiviteter. Dessa kommer att vara särskilt lämpade för att transportera bort fukt.
Bomull, även om det inte är ett fukttransporterande tyg, är ganska andningsbart. Det kan vara bekvämt att bära också.
Ispåsar eller kalla trasor
Kalla kompresser är bra för att lugna irriterad hud. Ansiktsdukar indränkta i kallt vatten, eller is insvept i en trasa, kan minska smärtan och irritationen i samband med värmeutslag.
Här finns mer information om att göra din egen kall kompress.
Gröt
Havregrynsgröt kan vara
Lägg 1 eller 2 koppar havregryn i ett ljummet bad och blöt i 20 minuter. Se till att vattnet inte är varmt, så att du inte irriterar huden ytterligare.
Du kan också göra en pasta med havregryn och vatten och applicera den på huden. Blanda 1 del havregryn med 1 del vatten och blanda tills det bildar en pasta.
Du kan handla lugnande kolloidal havregryn här.
Sandelträ
Forskning tyder på att sandelträ är en
Blanda 2 delar sandelträpulver med 1 del vatten för att göra en pastaliknande substans. Innan du applicerar det på ditt utslag, testa det på en liten fläck med obruten hud. Om du inte reagerar efter en timme bör du applicera det på utslaget utan ytterligare problem.
Du kan köpa sandelträpulver online här.
Bikarbonat
Bakpulver (natriumbikarbonat) kan lindra kliande hud. Det är också något de flesta av oss har i vårt skafferi. Detta gör det till en bra huskur mot värmeutslag och andra kliande hudåkommor.
Tillsätt 3 till 5 matskedar bakpulver i ett ljummet bad och blöt i cirka 20 minuter.
Läs mer om hur du använder bakpulver på din hud här.
Aloe vera
Aloe vera är ett antiinflammatoriskt och antiseptiskt medel som kan kyla ner huden samtidigt som det förebygger infektioner. Detta kan hjälpa till att lindra svullnad och smärta. Använd aloe vera gel direkt på ditt värmeutslag för att lindra obehaget.
Hitta aloe vera gel här.
Oparfymerat talk
Talkum minskar svett genom att absorbera svett. Detta säkerställer i sin tur att porerna inte blockeras.
Använd oparfymerat talk, eftersom dofter kan irritera huden. Applicera lite på svettbenägna områden som armhålorna, knäna och insidan av låren. Belägg huden och låt den sitta som om det vore en antiperspirant deodorant.
Hitta talk här.
Neem
Neem (margosa) kan hjälpa till att behandla ett antal hudutslag. En del forskning har visat att det har det
Du kan kombinera neempulver med vatten för att göra en pasta. Denna pasta kan appliceras på utslagen, lämnas på i några minuter och tvättas bort. Du kan också lägga till neempulver i ett ljummet bad.
Epsom salt
Epsomsalt (magnesiumsulfat) har en rad påstådda hälsofördelar. Enligt anekdotiska berättelser kan ett ljummet bad med en eller två koppar Epsom-salt lindra klåda.
Om du ger ett barn ett Epsom-saltbad, se till att de inte sväljer något vatten. När det konsumeras oralt är Epsomsalt ett laxermedel. I överskott kan det orsaka diarré.
Du kan köpa Epsom salt online här.
Hur lång tid tar det att återhämta sig?
Förutsatt att det inte finns några komplikationer, bör ditt värmeutslag försvinna inom några dagar efter start av hembehandling.
Hur snabbt det tar att försvinna beror på hur allvarligt utslaget var från början och om du behandlar det effektivt. Om dina utslag förvärras efter några dagar kan du behöva prata med en vårdgivare.
När ska man träffa en läkare
Även om det finns ett antal effektiva huskurer för värmeutslag, kan du behöva en läkares vägledning om några komplikationer uppstår.
Du bör också kontakta din läkare om ett utslag inte försvinner inom en vecka efter att behandlingen påbörjats, eller om du börjar utveckla utslag efter att ha börjat med någon ny medicin.
Du bör också rådfråga din läkare om ett utslag verkar infekterat. Symtom på infekterad hud inkluderar:
- pus
- sipprar
- vit eller gulaktig vätska
- ökad smärta
- svullnad
Ta omedelbart ditt barn eller barn till läkare om de har:
- feber
- öm hals
- muskelvärk
- andra influensaliknande symtom
Takeawayen
Eftersom värmeutslag uppstår när din kropp överhettas och svettas, kan du förhindra värmeutslag genom att hålla dig sval.
För att förhindra värmeutslag, vidta följande försiktighetsåtgärder under varma dagar:
- Bo i luftkonditionerade, svala områden.
- Drick mycket vatten.
- Bär inte överdrivna lager av kläder.
- Undvik för mycket fysisk ansträngning.
- Ta svala duschar eller bad.
Föräldrar bör se till att barn och spädbarn håller sig svala, hydrerade och bekvämt klädda. Se till att du byter blöja på ditt barn ofta också. Våta kan bidra till värmeutslag.
Skulle värmeutslag uppstå finns det en rad huskurer tillgängliga för att behandla det. Dessa inkluderar kalla duschar och kompresser, samt en mängd olika salvor och mediciner.
