Parosmi efter COVID-19: Vad du ska veta

Vad är parosmi?

Parosmi är en typ av luktstörning där lukter blir förvrängda. Till exempel kan något som en gång luktade behagligt lukta illa eller ruttet för en person med parosmi.

Eftersom lukt och smak är så nära sammanlänkade kan parosmi också ha en negativ inverkan på smak och ätande. För någon med parosmi kan mat som tidigare var aptitretande bli obehaglig.

Potentiella orsaker till parosmi

Parosmi kan ha en mängd olika orsaker, inklusive:

• övre luftvägsinfektioner
• huvud skador
• bihåleproblem
• exponering för gifter
• neurologiska tillstånd som epilepsi eller Parkinsons sjukdom

Hur parosmi kan påverka livskvaliteten

Att uppleva parosmi kan ha stor inverkan på livskvaliteten. Till exempel kan personer med parosmi också ha:

• minskad aptit
• viktminskning
• depression

Parosmi kan också påverka en persons liv på andra sätt. Till exempel kan vissa jobb vara svåra att utföra, särskilt om dofter är viktiga. Exempel på yrken som kan påverkas är kockar, florister och brandmän.

Det finns också en ökad risk att inte märka faror hemma, som att inte kunna känna lukten av brännande mat, rök eller gas.

Vad vet vi om parosmi och covid-19?

Vissa människor upplever parosmi efter att ha haft covid-19. Faktum är att förändringar i lukt eller smak som parosmi är ett av de många potentiella symtomen på långdistanscovid-19.

Vissa typer av förvrängda lukter personer med parosmi rapporterar inkluderar:

• avlopp eller sopor
• ruttet kött eller ägg
• rökig eller bränd
• bensin
• metallisk
• ammoniak eller vinäger
• mögliga strumpor
• skunk

Vem löper risk att få parosmi efter covid-19?

Om förlust av lukt och smak var ett av dina akuta covid-19-symtom kan du löpa ökad risk för parosmi. I många fall upplevde personer med parosmi också förlust av lukt och smak när de var sjuka med covid-19.

Ålder och kön kan också vara en faktor. Ett studie som involverade 268 personer med parosmi efter covid-19 fann att 70,1 procent av dem var 30 år eller yngre och 73,5 procent var kvinnor.

Hur vanligt är parosmi efter covid-19?

Forskare försöker fortfarande fastställa hur vanlig parosmi efter covid-19 faktiskt är. Ett Enkät juni 2021 fann att av de 1 299 respondenterna i undersökningen rapporterade 140 av dem (10,8 procent) att de hade parosmi efter covid-19.

Samma studie fann att hälften av dessa personer rapporterade ett plötsligt debut av parosmi, medan den andra hälften rapporterade ett gradvis debut.

Dessutom var de fem vanligaste typerna av livsmedel som utlöste parosmi:

• kyckling och kött
• lök
• ägg
• vitlök
• ris

Hur länge varar parosmi efter covid-19?

Generellt sett kan parosmi efter covid-19 gradvis blekna med tiden. Det kan dock ta veckor eller månader att se en förbättring.

Till exempel i enkätstudie enligt ovan rapporterade 49,3 procent av personerna att deras parosmi förbättrades inom 3 månader. De återstående 50,7 procenten sa att deras parosmi varade i över 3 månader.

A Maj 2021 studie fann att deltagarna rapporterade parosmi som varade någonstans mellan 9 dagar och 6 månader. Den genomsnittliga varaktigheten av parosmi var 3,4 månader.

Hur orsakar covid-19 parosmi?

Det exakta sättet på vilket COVID-19 orsakar parosmi är fortfarande okänt. Men forskare har några tankar om detta ämne.

Även om vissa problem med luktsinne kan bero på effekterna av inflammation i nästaket, förklarar det inte mer ihållande, kvarstående problem med lukt som parosmi.

Det är möjligt att infektion med coronaviruset skadar receptorerna och nerverna som är involverade i vårt luktsinne. Även om denna skada ofta kan repareras med tiden, kan den orsaka vissa störningar i hur vi uppfattar lukter.

Det uppskattas att människor har 350 typer av luktreceptorer. Dessutom identifierar vår hjärna individuella lukter baserat på en kombination av olika signaler från dessa receptorer.

Reparation av detta komplexa system kan ske i en trial-and-error-process, vilket kan resultera i ett förvrängt luktsinne. Se det som att du försöker koppla om något i ditt hus: Det kan ta ett tag att hitta den optimala anslutningen igen.

Finns det något du kan göra för att behandla parosmi?

Parosmi på grund av covid-19 försvinner ofta av sig själv med tiden. Men du kanske undrar vad du mer kan göra när du återhämtar dig.

Lukt träning

En teknik som kallas luktträning kan användas för att behandla parosmi på grund av covid-19. Du kan också se detta kallat luktträning.

Luktträning går ut på att sniffa samma grupp av dofter för 20 sekunder vid en tid. Detta görs vanligtvis minst två gånger per dag i 3 månader eller längre.

Dess rekommenderad att de dofter som valts ut för doftträning har olika kvaliteter. Dessa inkluderar:

• fruktig
• blommig
• kryddad
• hartsartade

Några vanliga dofter som används för luktträning är eteriska oljor av:

• citron (fruktig)

• ros (blommig)

• kryddnejlika (kryddig)

• eukalyptus (hartsartad)

Du kan också välja dina egna dofter från hela huset. Det kan vara bra att välja dofter du gillade eller som kan väcka minnen. Om du till exempel är en ivrig kaffedrickare kan du välja kaffesump som en av dina dofter.

Att byta dofter efter flera veckor kan också hjälpa. A 2015 års studie som involverade personer med luktsvårigheter efter en infektion fann att byte av doftgrupp vid 12 och 24 veckor hjälpte dem att bättre identifiera olika lukter.

I den Enkät juni 2021 som diskuterats tidigare rapporterade 40 av de 140 respondenterna i enkäten med parosmi att de fått luktträning för sin parosmi. Av dessa personer sa 20 att de upplevde en förbättring av sitt tillstånd.

Livsstilsförändringar

Att göra olika livsstilsförändringar kan också hjälpa när du återhämtar dig från parosmi. Dessa innebär vanligtvis att man undviker vissa dofter som kan utlösa det. Till exempel:

• Begränsa beredning eller konsumtion av vissa livsmedel som ofta utlöser parosmi, såsom kött, lök eller ägg.
• Fokusera på mindre matvaror, som havregryn eller ångade grönsaker, som kan vara mindre benägna att utlösa parosmi.
• Ät mat som är kall eller i rumstemperatur, eftersom värme kan förstärka dofter.
• Sikta på att undvika områden som är förknippade med starka dofter, såsom mataffären, restaurangerna eller parfymdisken på ett varuhus.
• Öppna fönstren eller använd en fläkt för att hjälpa till att skingra dofter som utlöser parosmi.

Parosmi är när dofter blir förvrängda. Till exempel, för någon med parosmi, kan en blomma lukta som ruttnande kött.

Parosmi är ett potentiellt symptom på långdistanscovid-19. Det tros utvecklas från skador som uppstår på de vävnader som är involverade i lukt under infektion med coronaviruset SARS-CoV-2.

Generellt sett kan parosmi försvinna med tiden. Detta kan dock ta veckor eller månader. Att testa luktträning och undvika dofter som utlöser dina symtom kan vara till hjälp när du återhämtar dig från parosmi efter covid-19.