Du är i en varm, ångande dusch och sjunger off-key och arbetar upp ett lödder.
Du tvättar ditt hår och din kropp, så det är bara naturligt att sträcka sig efter din ansiktsrengöring och tvätta ansiktet också.
Kan denna till synes oskyldiga vana göra din hud mer skada än nytta?
Debatten om duschansiktstvätt
Hur bekvämt det än kan vara, föreslår en tankegång att det varma vattnet i en dusch kan beröva din hud de naturliga oljorna som håller den återfuktad och glödande.
Om du älskar en lång dusch, utsätter du också din hud för varmare temperaturer under en mycket längre tidsperiod. Den extra värmen kan orsaka irritation som kan vara särskilt skadlig för känslig hud. Detta kan förvärra hudtillstånd, som akne.
Det finns också badrumsbakterier att ta hänsyn till. Vissa tror att om du tvättar ansiktet i duschen exponerar din hud för allt det otäcka som finns i ditt badrum.
Finns det någon sanning i detta?
Enligt två experter är det vanliga myter. En bekräftar att hon tvättar ansiktet i duschen på vanligt.
Men båda experterna säger att det är bäst att vara försiktig när du tvättar ansiktet i duschen. Att få rätt vattentemperatur är avgörande för att vårda din hud.
Experterna väger in
”Den påstådda risken är att varmvatten torkar ut huden, värmen från varmvatten och ånga kan vidgas och spränga känsliga blodkärl i huden och att bakterierna i badrummet kan öka risken för infektion. Men det finns inga vetenskapliga bevis som stödjer något av dessa påståenden”, säger Ivy Lee, en styrelsecertifierad hudläkare i Kalifornien.
Abigail James, en Londonbaserad ansiktsvårdare, säger att det faktiskt kan finnas vissa fördelar med att tvätta ansiktet i duschen.
”Ångan från duschar kan faktiskt hjälpa till i ansiktsrengöringsprocessen. Många ansiktsbehandlingar runt om i världen använder ånga under den rengöringsdelen av en ansiktsbehandling, eftersom det mjukar upp innehållet i porerna. Det betyder att en rengöring kan vara mer effektiv, säger hon.
För James handlar det egentligen om preferenser.
”Jag skulle hellre att någon tvättar ansiktet i duschen än att inte rengöra ansiktet alls”, säger hon. ”Jag gillar personligen att använda en trasa för att ta bort rengöringsmedel och detta kanske inte händer i duschen, det är mer sannolikt att du bara stänker av ditt rengöringsmedel.”
Grundbudskapet? Hitta den hudvårdsprocess som fungerar bäst för dig.
Kan tvätta ansiktet i duschen orsaka akne?
Lee säger att det inte finns någon sanning i påståendena om att tvätta ansiktet i duschen kan orsaka akne, även om det har potential att utlösa rosacea.
”Det finns inga bevis för att att tvätta ansiktet i duschen förvärrar akne, men det finns en möjlighet att duschen kan förvärra rosacea om du spenderar en längre tid där”, säger hon. ”Värmen och fuktigheten kan vidga kutana blodkärl.”
James håller med om att att tvätta ansiktet i duschen inte orsakar eller förvärrar utslag.
”Orsakerna till akne är komplexa: hormoner, stress, fel hudvård, dålig kost, överstrykning av huden, irritation av smink och en kombination av ovanstående [can be contributing factors]”, säger James.
Är varmvatten bra eller dåligt?
Experterna är överens om att att tvätta ansiktet i duschen inte kommer att skada din hud eller orsaka akne, men det betyder inte att du ska ställa in temperaturen till brännhett.
Det är fortfarande bäst att använda varmt vatten, inte varmt vatten.
”[Using] vatten som är för varmt för huden regelbundet är inte bra. Om det är en eller två gånger i veckan är det okej, men inte på en daglig basis. Så att sänka värmen är bra. Eller, ännu bättre, prova kalla duschar, säger James.
Lee håller med.
”Moderation är nyckeln”, säger hon. ”Att tvätta en eller två gånger dagligen med varmt vatten och en kort varaktighet är idealiskt, eftersom varmt vatten kan torka ut huden och ta bort huden från dess naturliga oljor.”
Är det bättre att tvätta ansiktet före eller efter duschen?
Oavsett om du älskar att tvätta ansiktet i duschen, om du föredrar att rengöra över handfatet, eller om du gillar att använda krämiga rengöringsmedel för att svepa bort smuts, är det viktiga att du gör det regelbundet.
För Lee är det bättre att fokusera på att rengöra morgon och kväll än att oroa sig för om du ska göra det före, under eller efter din dusch.
Är det bättre att tvätta ansiktet på morgonen eller kvällen?
”Regelbunden, daglig ansiktsrengöring är viktig för att upprätthålla hudens hälsa. En kvällsrengöring är viktig, eftersom rengöring tar bort smuts, smink och föroreningar som din hud kan samla på sig under dagen, säger Lee.
Enligt Lee är morgonrengöring valfritt. Det är bäst att rengöra om du vaknar med fet hud, eller om du vill ta bort produkt som du har stått på över natten.
Typer av rengöringsmedel
Varhelst din rengöringsrutin äger rum, säger Lee att milda, icke-slipande rengöringsmedel är ditt bästa alternativ.
”För aknebenägen hud, leta efter rengöringsmedel med salicylsyra eller bensoylperoxid,” råder hon.
”För tyngre sminkdagar, överväg en dubbelrengöring med en oljebaserad eller micellär vattenrengöring följt av en traditionell löddrande rengöring, som CeraVe Foaming Facial Cleanser.”
Micellärt vatten är en blandning av renat vatten, fuktkrämer och rengöringsmedel som hjälper till att dra smuts och olja från huden.
De Garnier SkinActive Micellar Cleansing Water och Simple Micellar Cleansing Water är populära alternativ.
För oljebaserade rengöringsmedel, prova Burt’s Bees Cleansing Oil eller Era Organics Cleansing Oil Ansiktstvätt & Makeup Remover.
Om du fortfarande är orolig för att tvätta ansiktet i duschen, är det inget fel med att gå efter handfatet. Du kan fortfarande dra nytta av ånga från kranen för att göra din rengöringsprocess mer effektiv.
Var du tvättar ansiktet är upp till dig. Det är viktigare att det blir gjort och görs med omsorg.
”Till skillnad från fastigheter spelar platsen ingen roll när det gäller att tvätta ansiktet. Genom att rengöra ansiktet i duschen kan du spara tid”, säger Lee.
Att tvätta var som helst är bättre än att inte tvätta allt.
Kom bara ihåg att hålla nere temperaturen och varaktigheten kort – och använd ett skonsamt, icke-nötande rengöringsmedel.
Fortfarande inte bekväm med att skumma upp under duschhuvudet? Det är inget fel med att gå till diskbänken.
Victoria Stokes är en författare från Storbritannien. När hon inte skriver om sina favoritämnen, sin personliga utveckling och sitt välbefinnande har hon oftast näsan fast i en bra bok. Victoria listar kaffe, cocktails och färgen rosa bland några av sina favoritsaker. Hitta henne på Instagram.
