Om du har problem med högt kolesterol kan din läkare ordinera statiner. Denna klass av mediciner hjälper dig att upprätthålla en hälsosam nivå av LDL (dåligt) kolesterol genom att förändra hur din lever producerar kolesterol.
Statiner anses vara säkra för de flesta, men vissa grupper av människor som tar dem är mer benägna att uppleva biverkningar. Dessa grupper inkluderar:
- kvinnor
- personer över 70 år
- personer som dricker stora mängder alkohol
- personer som har diabetes
Statiner orsakar biverkningar, såsom:
-
muskelvärk och muskelsvaghet, som ibland är allvarlig
- leverskada, vilket resulterar i förhöjda leverenzymer
- en ökning av blodsockret eller diabetes
Muskelsmärta och muskelsvaghet är de vanligaste biverkningarna.
Nocebo-effekten
A
Studien februari 2021 tyder på att statiner i sig inte orsakar muskelsmärta. Istället är det förväntan på muskelsmärta som orsakar muskelsmärta.När du förväntar dig att en behandling ska få dig att må sämre och du slutar uppleva negativa biverkningar, kallas det nocebo-effekten.
Vad gör vitamin D?
D-vitamin har en mängd olika fördelar.
Effekt på kolesterolnivåer
Begränsad forskning visar att D-vitamintillskott kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna.
Postmenopausala kvinnor som deltar i en
Kvinnorna som tog tillskottet hade lägre nivåer av LDL-kolesterol. De hade också högre blodnivåer av 25OHD3. Denna form av vitamin D är förknippad med högre nivåer av HDL (bra) kolesterol och lägre nivåer av LDL-kolesterol.
Effekt på kardiovaskulär hälsa
D-vitamin visar också lovande när det gäller att förbättra kardiovaskulär hälsa.
Enligt en litteraturöversikt från 2015 ökar risken för hjärt-kärlproblem att ha låga nivåer av vitamin D. En ökning av vitamin D var förknippad med fördelar som minskade blodnivåer av triglycerider, en form av fett.
Effekt på benhälsan
D-vitamin håller benen starka genom att hjälpa din kropp att absorbera kalcium. Det hjälper musklerna att röra sig ordentligt och spelar en roll i hur din hjärna kommunicerar med resten av din kropp.
Om du inte får i dig tillräckligt med D-vitamin kan dina ben bli sköra och du kan utveckla benskörhet senare i livet.
Andra effekter
Brister på vitamin D har studerats för ett troligt samband med
Kosttillskott 101: D-vitamin
Hur man får i sig mer D-vitamin
Du kan få i dig D-vitamin genom kosten genom att äta äggulor, berikade mjölkprodukter, svamp och fet fisk som lax och tonfisk. Din kropp producerar också D-vitamin när din hud utsätts för solen.
De flesta vuxna behöver
600 internationella enheter (IU) en dag.
Vad säger vetenskapen oss om statiner och D-vitamin?
Det är svårt att fastställa hur statiner påverkar D-vitaminnivåerna och vice versa.
Effekt av statiner på vitamin D
Författarna till a
En stor studie från 2020 tittade på effekten av statiner på D-vitaminnivåerna hos äldre vuxna (med en medelålder på 69,5 år). De som tog statiner, inklusive rosuvastatin, hade märkbart högre nivåer av 25OHD3 och totalt 25OHD än de som inte tog statiner. När vitamin D2 och vitamin D3 nivåer kombineras får du 25OHD nivåerna.
Ytterligare analys visade att det var liten skillnad i 25OHD-nivåerna för statinanvändare och icke-användare när dietintaget av vitamin D var minst 400 IE per dag. När dietintaget var under 400 IE upplevde statinanvändare en större ökning av 25OHD-nivåerna än icke-användare.
Effekt av vitamin D på statiner
En liten studie från 2016 drog slutsatsen att personer som hade låga D-vitaminnivåer var mer benägna att uppleva muskelrelaterade biverkningar av statiner. D-vitamintillskott ledde till bättre tolerans mot statiner.
En studie från 2017 tittade på statinanvändning bland personer med HIV och drog också slutsatsen att D-vitaminbrist ökade risken för muskelrelaterade biverkningar.
En annan studie från 2017 på personer med HIV fann att D-vitaminbrist också minskade effektiviteten av rosuvastatin.
Vem riskerar att få D-vitaminbrist?
Medan forskare samlar in mer information, vad kan du göra om du funderar på att ta statiner, eller redan använder dem, och du är orolig över deras effekt på dina D-vitaminnivåer?
Ditt första steg bör vara att be din läkare kontrollera dina D-vitaminnivåer. Oavsett om du använder statiner eller inte, kan du ha D-vitaminbrist av flera anledningar:
- Du är över 65 år och din hud producerar inte lika mycket D-vitamin som den brukade.
- Du är afroamerikan eller har mörkare hud.
- Du arbetar inomhus så att du inte får mycket sol, eller så täcker du mycket av din hud när du är ute.
- Du har ett gastrointestinalt tillstånd som Crohns sjukdom eller celiaki.
Vad är takeaway?
Om du inte får i dig tillräckligt med D-vitamin, eller om dina blodnivåer av D-vitamin är för låga, överväg att ta kosttillskott om din läkare godkänner det. Kontrollera sedan dina nivåer regelbundet.
Du kan också ändra din kost så att den innehåller fler livsmedel som är rika på D-vitamin.
Om du har mycket begränsad solexponering kan du kanske öka dina D-vitaminnivåer genom att spendera mer tid i solen. Var dock försiktig med överexponering.
Att få ditt D-vitamin från en mängd olika källor (som kosttillskott, din kost och solen) är det bästa sättet att säkerställa att dina nivåer är tillräckliga.
