Ranidafobi betydelse
Ranidafobi är rädslan för grodor och paddor. Den har fått sitt namn från Ranidaevilket är det vetenskapliga namnet för en av de största grodorfamiljerna.
Ranidafobi är en specifik fobi, som är en typ av ångestsyndrom. Du har en specifik fobi när du har en överväldigande irrationell rädsla för något.
Hur vanlig är fobi för grodor?
Det finns ingen specifik information tillgänglig om hur vanligt ranidafobi är. Men vi vet att specifika fobier i allmänhet är mycket vanliga.
Faktum är att National Institute of Mental Health (NIMH) uppskattar det
Vad orsakar rädsla för paddor och grodor?
Exakt vad som orsakar specifika fobier som ranidafobi är okänt. Det är troligt att de uppstår på grund av en eller en kombination av följande faktorer.
Negativa erfarenheter
Att ha en negativ upplevelse med en groda eller padda kan få dig att bilda en association mellan dessa djur och negativa känslor som rädsla och panik. På grund av detta kan du utveckla en rädsla för grodor eller paddor.
Till exempel, i en gammal fallstudie från 1983 utvecklade en kvinna en allvarlig rädsla för grodor efter att hon hade den traumatiska upplevelsen att av misstag köra över en grupp grodor med sin gräsklippare.
Inlärda beteenden
Vi kan också lära oss beteenden från dem omkring oss. Till exempel, om en förälder, ett syskon eller en nära vän är rädd för grodor, kan du också börja vara rädd för grodor.
Det är också möjligt att regionala eller kulturella åsikter kan forma en persons rädsla för grodor. Faktum är att grodor och paddor är ett ganska vanligt ämne i folklore över hela världen.
Faktum är att a
Dessutom, a
Individuella faktorer
Olika individuella faktorer kan också spela en roll i utvecklingen av specifika fobier. Till exempel är vissa människor generellt mer oroliga än andra. Det är också möjligt att genetik kan bidra till fobier också.
Ranidafobi symtom
Du kan dela in symtomen på en specifik fobi i två kategorier — psykologiska och fysiska. Låt oss ta en titt på var och en av dessa mer i detalj.
Psykologiska symtom
Människor med ranidafobi upplever en intensiv, överväldigande rädsla eller ångest när de är runt grodor. Dessa känslor är överdrivna jämfört med det faktiska hotet som grodan eller paddan utgör.
Det är viktigt att notera att en groda inte behöver vara fysiskt närvarande för att dessa känslor ska uppstå. Någon med ranidafobi kan också uppleva ångest genom:
- tänker på en groda
- höra talas om en groda
- ser en bild eller video av en groda
Ibland kommer människor med en specifik fobi att gå ut ur deras sätt att undvika föremålet för sin rädsla. Till exempel kan någon med ranidafobi undvika att delta i ett socialt evenemang som hålls i en park som har en groddamm.
Fysiska symtom
Några av de fysiska symtom som någon med ranidafobi kan uppleva är:
- en ökad hjärtfrekvens
- svettas
- skakning
- andnöd
- känner sig yr eller yr
- tryck över bröstet
- matsmältningssymtom, såsom orolig mage eller illamående
Ranidafobi symtom hos barn
Symtomen på en specifik fobi hos barn kan skilja sig från de hos vuxna. Till exempel kan ett barn med ranidafobi göra följande när det utsätts för en groda eller padda:
- frysa
- hålla fast vid dig
- börja gråta
- få ett vredesutbrott
Hur man klarar sig
Känslor av ångest eller rädsla kan ibland vara utmattande. Det finns dock några saker som du kan göra för att hjälpa till med att hantera.
En av de första sakerna du kan göra är att ta hand om dig själv. Detta kan hjälpa till att minska symptomen på din fobi och kan inkludera att göra saker som:
- träna regelbundet
- äta en hälsosam, balanserad kost
- få tillräckligt med sömn
- öva tekniker för att minska stress, som meditation eller yoga
- undvika stimulantia, som koffein, som kan göra dig på kant
Även om det kan vara svårt, är en annan sak du kan göra att försöka begränsa att undvika vissa aktiviteter. Ibland kan att undvika vissa aktiviteter i ditt dagliga liv förstärka din rädsla.
Kommer du ihåg den sociala händelsen i parken som vi nämnde tidigare? Istället för att svara ”nej”, överväg att gå. Du behöver inte gå nära groddammen, men att ta steget att delta kan hjälpa till att förhindra att din rädsla stör ditt liv.
Slutligen, var inte rädd för att nå ut till andra om dina känslor. Att prata med familj, vänner eller en stödgrupp kan ge dig värdefullt stöd.
När ska man kontakta en läkare
Du kanske vill överväga att boka ett möte med en mentalvårdspersonal om du upptäcker att de fysiska symptomen på rädsla för grodor stör ditt dagliga liv, inklusive dina:
- hemmaliv
- arbete
- skola
- sociala interaktioner
- förmåga att utföra dagliga aktiviteter
En mentalvårdspersonal, till exempel en psykolog eller psykiater, kan utvärdera din historia och symtom för att rekommendera en lämplig behandlingsplan.
Ranidafobi behandling
Behandlingen av ranidafobi kan involvera terapi, mediciner eller en kombination av de två. Låt oss ta en titt på några olika alternativ.
Exponeringsterapi
Exponeringsterapi är en typ av terapi där du långsamt exponeras för föremålet för din rädsla. Du kan också se detta som kallas desensibiliseringsterapi.
En terapeut kommer att börja med en exponering som orsakar minsta möjliga ångest. Under loppet av dina terapisessioner kommer de gradvis att byggas upp till det mest ångestframkallande scenariot.
För någon med ranidafobi kan utvecklingen av exponeringsterapi gå ungefär så här:
- tänker på grodor
- pratar om grodor
- ser en bild eller video av en groda
- att vara i samma rum som en groda
- röra en groda
- håller en groda i handen
Under exponeringsterapins gång kommer du att lära dig hur du hanterar dina ångestkänslor, såsom avslappning och andningstekniker.
Kognitiv beteendeterapi (KBT)
KBT kombineras ofta med exponeringsterapi för att behandla en specifik fobi. Under KBT kommer du att arbeta med din terapeut för att undersöka de tankemönster och känslor som bidrar till din rädsla för grodor.
Målet är att hjälpa dig att omforma de negativa tankar eller känslor som spelar en roll i din rädsla. När det gäller ranidafobi skulle detta innebära att man förstärker idén om att grodor och paddor i allmänhet är säkra att vara i närheten av.
Mediciner
Medicinering används inte ofta för specifika fobier. Men i vissa fall kan det ordineras på kort sikt för att hjälpa dig att hantera känslor av ångest. Vissa mediciner som kan användas inkluderar betablockerare och bensodiazepiner.
Men fler leverantörer förskriver inte bensodiazepiner. Enligt
Kom ihåg att alltid prata med din vårdgivare innan du tar någon medicin.
Hämtmat
Ranidafobi är rädslan för grodor och paddor. Någon med ranidafobi upplever intensiva känslor av rädsla eller ångest som svar på grodor. De kan också ha fysiska symtom som:
- en ökad hjärtfrekvens
- skakning
- svettas
Det är inte klart vad som orsakar ranidafobi. Det händer troligen på grund av en kombination av faktorer som:
- negativa upplevelser
- inlärda beteenden
- hur någon bearbetar känslor av rädsla eller ångest
Specifika fobier som ranidafobi kan behandlas genom metoder som exponeringsterapi och KBT.
Om du känner att din rädsla för grodor stör ditt dagliga liv, kanske du vill överväga att boka ett möte med en mentalvårdspersonal för att diskutera dina problem.
