Nyquil är ett vanligt receptfritt läkemedel. Den är framtagen för att behandla nattliga förkylnings- och influensasymptom.
Förutom att lindra feber, täppt näsa och hosta kan Nyquil också orsaka dåsighet. Som ett resultat kan det hjälpa till med sömnen.
I den här artikeln kommer vi att titta på Nyquil-ingredienserna som kan orsaka sömnighet, såväl som andra potentiella biverkningar av denna medicin och säkerhetsproblemen när det gäller dess användning som sömnhjälpmedel.
Vilka är ingredienserna i Nyquil och vilka kan göra dig sömnig?
Det finns många Nyquil-produkter att välja mellan, varav de flesta kan orsaka sömnighet. I allmänhet kommer du att börja känna dig dåsig inom en halvtimme efter att du tagit Nyquil.
Nyquil-produkter kan innehålla flera eller alla av de aktiva ingredienserna nedan i olika doser. Nyquil Severe-produkter tenderar att innehålla ytterligare ingredienser.
Paracetamol
Acetaminophen är ett vanligt smärtstillande medel. Det riktar sig mot symtom som mindre värk och smärta, feber, huvudvärk och halsont. Det medför en låg risk för biverkningar när det tas i den rekommenderade dosen.
Men högre doser av paracetamol kan vara farliga. Om du tar mer acetaminophen än vad som är säkert för dig kan det orsaka leverskador. Den rekommenderade maximala dagliga dosen av paracetamol är 3 000 milligram (mg). Men skillnaden mellan en säker dos och en dos som kan skada din lever är mycket liten.
Acetaminophen säljs under många varumärken, inklusive Tylenol. Det finns i följande Nyquil-produkter:
- Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Liquid and LiquiCaps)
- Nyquil svår hosta, förkylning och influensa nattetid (vätskor, LiquiCaps och VapoCool Caplets)
- Nyquil högt blodtryck förkylnings- och influensamedicin
Dextrometorfan HBr
Dextrometorfan är ett hostdämpande medel. Det fungerar genom att minska hjärnans signaler som utlöser hosta.
Även om biverkningar vanligtvis är milda, kan de inkludera:
- dåsighet
- yrsel
- rastlöshet
- gastrointestinala symtom
Dextrometorphan HBr finns i följande Nyquil-produkter:
- Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Liquid and LiquiCaps)
- Nyquil svår hosta, förkylning och influensa nattetid (vätskor, LiquiCaps och VapoCool Caplets)
- Nyquil hosta DM och trängselmedicin (flytande)
- Nyquil högt blodtryck förkylnings- och influensamedicin (flytande)
Doxylaminsuccinat
Doxylaminsuccinat är ett antihistamin. Antihistaminer verkar genom att blockera verkan av histamin, ett ämne som är förknippat med allergisymtom.
Genom att inrikta sig på histamin, hjälper doxylaminsuccinat till att lindra nysningar, rinnande näsa och sinustäppa. Det orsakar betydande dåsighet, liksom huvudvärk och torrhet i bihålorna.
Doxylaminsuccinat finns i följande Nyquil-produkter:
- Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Liquid and LiquiCaps)
- Nyquil svår hosta, förkylning och influensa nattetid (vätskor, LiquiCaps och VapoCool Caplets)
- Nyquil hosta DM och trängselmedicin (flytande)
- Nyquil högt blodtryck förkylnings- och influensamedicin (flytande)
Fenylefrin HCl
Fenylefrin HCl är ett avsvällande medel. Det lindrar symtom som är förknippade med sinusstockning, såsom rinnande näsa. Det orsakar inte sömnighet. Andra biverkningar inkluderar yrsel, huvudvärk och orolig mage.
Fenylefrin HCl finns i följande Nyquil-produkter:
- Nyquil svår hosta, förkylning och influensa nattetid (vätskor, LiquiCaps och VapoCool Caplets)
- Nyquil hosta DM och trängselmedicin
Är det säkert att ta Nyquil som sömnmedel?
Det finns inga studier som undersöker säkerheten och effektiviteten av Nyquil som sömnhjälpmedel.
Vissa studier har undersökt användningen av antihistaminer för att hjälpa till med sömnen. Enligt en litteraturöversikt från 2012 kan vissa första generationens antihistaminer vara till hjälp vid behandling av kortvarig sömnlöshet.
Det finns dock relativt lite forskning om doxylaminsuccinat, antihistaminet som orsakar dåsighet i Nyquil. Författarna till a
Dessutom kan doxylamin orsaka oönskade biverkningar, inklusive dåsighet under dagtid. Andra biverkningar kan inkludera:
- suddig syn
- huvudvärk
- torrhet i mun, näsa och svalg
- illamående
- andningstäppa
- rastlöshet
Du kan utveckla tolerans mot doxylamin ganska snabbt, vilket innebär att om du tar det regelbundet kommer dess lugnande effekter inte att vara lika starka.
Med tanke på att Nyquil innehåller ytterligare ingredienser som kan orsaka biverkningar, är det säkrare att använda ett mindre riskabelt receptfritt sömnhjälpmedel för tillfällig lindring av sömnlöshet.
Vad mer att veta om att ta Nyquil säkert
För att ta Nyquil säkert, följ instruktionerna på etiketten. Du bör alltid tala med din läkare innan du tar Nyquil om du:
- har ett medicinskt tillstånd
- är över 75 år
- är gravid eller ammar
Eftersom Nyquil orsakar dåsighet, bör du inte kombinera det med andra sömnhjälpmedel, som till exempel melatonin. Detta kan orsaka potentiellt riskfyllda lugnande effekter, såsom ytlig andning.
Du bör också undvika alkohol när du tar Nyquil, eftersom det kan öka sömnighet, yrsel och andra biverkningar. Dessutom, eftersom Nyquil innehåller paracetamol, kan ta det upprepade gånger med alkohol innebära risk för leverskador.
Du bör inte ta Nyquil med andra läkemedel som innehåller paracetamol, annars riskerar du att överskrida den rekommenderade dagliga dosen.
Vad mer kan hjälpa till att sova gott?
Livsstilsförändringar har visat sig hjälpa till med att somna och fortsätta sova. Om du har svårt att få bra sömn, prova följande:
- Håll dig till ett sömnschema. Att gå och lägga sig vid samma tid varje natt och vakna vid samma tid varje morgon kan hjälpa till att förhindra störd sömn.
- Hitta sätt att koppla av innan du lägger dig. Anta en rutin för att varva ner innan du lägger dig. Ta ett varmt bad, läs en bok, meditera eller lyssna på lugnande musik.
- Undvik tupplurar under dagen. Sov inte mer än 20 till 30 minuter under dagen, eftersom det kan göra det svårare att sova på natten.
- Förbered ditt sovrum. Ditt sovrum bör endast användas för sömn och sex. Se till att det är mörkt, tyst och svalt. Försök att hålla temperaturen i ditt sovrum mellan 60 och 67°F (15,6 och 19,4°C).
- Undvik elektroniska enheter. Undvik att använda din telefon, surfplatta eller dator inom en timme efter att du har lagt dig. Dessa enheter kan stimulera din hjärna och göra det svårare för dig att somna.
- Få regelbunden träning. Fysisk aktivitet kan hjälpa dig att känna dig trött på natten. Om du tränar med måttlig intensitet, försök att avsluta träningen inom en timme efter att du har lagt dig. Kraftigare träning bör göras tidigare på dagen.
- Undvik ämnen som är kända för att störa sömnen. Kraftiga måltider, koffein och alkohol före sänggåendet kan göra det svårare att somna eller somna.
- Minska stress. Stress kan hålla dig vaken på natten. Prova avslappningstekniker som andningsövningar, meditation, yoga och progressiv muskelavslappning för att motverka stress vid sänggåendet.
- Använd en sömnlöshetsapp. Smartphone-appar, som US Department of Veterans Affairs Insomnia Coach-appen och andra sömnlöshetsappar, kan hjälpa dig att spåra din sömn.
När ska man träffa en läkare
De flesta upplever då och då svårt att sova. Tala med din läkare eller vårdgivare om din oförmåga att sova varar i mer än några veckor eller om dåsighet under dagtid börjar störa ditt ansvar på jobbet eller hemma.
Poängen
Nyquil innehåller de aktiva ingredienserna paracetamol, dextrometorfan HBr, doxylaminsuccinat och ibland fenylefrin HCl. Doxylamin är huvudingrediensen som orsakar sömnighet.
Det finns inga bevis för att använda Nyquil som sömnhjälpmedel. Om du har svårt att sova, försök att göra ändringar i din läggdagsrutin, håll dig till ett vanligt sömnschema eller prata med din vårdgivare om sömnhjälpmedel som kan hjälpa dig att få den vilsamma sömn du behöver.
