Ashwagandha för erektil dysfunktion

Vilka är de traditionella och nuvarande användningsområdena för ashwagandha?

Ashwagandha används i ayurvedisk medicin som en Rasayana, eller en typ av terapeutisk preparat som används för att öka den allmänna hälsan, öka energinivåerna och främja livslängden.

Ashwagandha anses vara ett afrodisiakum, eller ört som används för att förbättra sexuell lust, njutning eller prestation. Även om vetenskaplig forskning inte stöder örtens användning för ED, kan den vara effektiv för låg libido.

Ashwagandha har också använts i traditionell medicin för:

• sömnlöshet
• ångest
• reumatism
• förstoppning
• hudåkommor som bölder och sår
• struma
• parasitiska maskar
• ormbett
• öka fertiliteten

Vilka fördelar har ashwagandha?

Vetenskapliga studier har utförts på de potentiella hälsofördelarna med ashwagandha. Men mycket av denna forskning har gjorts i ett provrör (in vitro) eller på djur.

Även om ytterligare forskning behövs, tyder nuvarande fynd på att ashwagandha kan göra följande:

• minska inflammation
• lindra smärta
• öka energin
• minska stress eller ångest
• förbättra sömnen
• förbättra minnet
• sänka blodsockret
• hämma tillväxten av vissa typer av cancerceller

Finns det forskning om ashwagandha för ED?

Sammantaget har en mycket begränsad mängd forskning utförts om effektiviteten av att använda ashwagandha för ED. Låt oss undersöka vad det säger så här långt.

A studie från 2002 tittade på effekten som ett ashwagandha-extrakt hade på hanråttor under en vecka. Forskarna fann att råttorna faktiskt upplevde ökad ED samt lägre sexlust och prestation.

A studie från 2011 undersökte användningen av ashwagandha för en specifik typ av ED som kallas psykogen ED, som främst är förknippad med sexuell ångest och oro för sexuell prestation.

I studien fick 86 män med psykogen ED antingen ashwagandha eller placebo i 60 dagar. Sammantaget gav ashwagandha inte någon mer lindring för ED än placebo. En uppföljningsanalys från 2014 av samma forskargrupp bekräftade dessa fynd.

sammanfattning

Även om forskningen är begränsad, verkar ashwagandha inte vara effektiv för ED. Faktum är att djurstudier har föreslagit att det potentiellt kan främja ED och minska sexlusten.

Ayurveda och ED

Ayurveda är en gammal indisk medicinsk praxis som kombinerar kost- och livsstilsmetoder med naturliga terapier. Det syftar till att främja hälsa och livslängd genom att uppnå balans i miljön och sinne, kropp och själ.

Vajikarana och ED

Det finns åtta olika domäner i Ayurveda. Varje domän fokuserar på ett annat hälsoområde. Tillstånd som ED behandlas under domänen Vajikarana, som fokuserar på sexuell hälsa och reproduktion.

Vajikarana använder en mängd olika formuleringar som syftar till att förbättra den sexuella funktionen. Dessa formuleringar kan ha en mängd olika naturliga ingredienser och tros fungera genom att verka på hjärnans hypotalamus och limbiska system.

Några Vajikarana-formuleringar kan inkludera ashwagandha. Ytterligare exempel på växter som kan användas i Vajikarana är:

• Saccharum officinarum, ett slags sockerrör
• Piper longum, en mängd olika peppar
• Mucuna pruriens, en tropisk böna
• Sparris racemosus, en mängd olika sparris
• Pueraria tuberosa, en typ av kudzu

Andra tillägg för ED

Det finns andra växtbaserade kosttillskott som kan vara fördelaktiga för ED. Dessa inkluderar Panax ginseng och Pausinystalia yohimbe. Mer forskning behövs för att visa bevis på deras effektivitet, biverkningar och säkerhet.

Vad är ashwagandha?

Ashwagandha är en typ av ört som växer naturligt i Indien och Sydostasien. Det används ofta inom ayurvedisk medicin.

Du kan också se ashwagandha som kallas indisk ginseng eller vinterkörsbär. Dess vetenskapliga namn är Withania somnifera.

Vanligtvis används växtens rot i ayurvedisk medicin. Men bladen och blommorna kan också användas.

Extrakt av ashwagandha kan ha så många som 35 olika kemiska komponenter. Än så länge har en specifik aktiv ingrediens inte fastställts.

Har ashwagandha biverkningar?

Sammantaget ashwagandha anses att vara säker. Några av de vanligaste biverkningarna av ashwagandha inkluderar:

• dåsighet
• illamående och kräkningar
• diarre
• hudutslag

Några mindre vanliga biverkningar är:

• yrsel eller hyperaktivitet
• torr mun
• Täppt i näsan
• hosta
• minskad aptit
• förstoppning

Vem bör undvika att ta ashwagandha?

Tala med din läkare innan du använder ashwagandha om du har:

• Diabetes. Ashwagandha kan sänka blodsockernivån.
• Hypertyreos (överaktiv sköldkörtel). Ashwagandha kan höja nivåerna av sköldkörtelhormon.

Undvik att ta ashwagandha om du:

• Är gravid eller ammar. Ashwagandha i höga doser kan vara skadligt för ett foster under utveckling. Det finns för närvarande inga tillgängliga studier om säkerheten för ashwagandha under amning.
• Tar lugnande medel. Eftersom ashwagandha i sig ibland används som lugnande medel, undvik att använda det om du tar mediciner som bensodiazepiner, barbiturater eller antikonvulsiva medel.
• Har hormonkänslig prostatacancer. Ashwagandha kan öka nivåerna av hormonet testosteron i kroppen.

Vad du ska veta när du letar efter ashwagandha

Traditionellt framställs ashwagandha som ett pulver. Du skulle sedan använda detta pulver för att göra en tonic som du skulle dricka.

Idag kommer du sannolikt också att se ashwagandha säljas som ett piller eller tablett som du tar oralt. Vissa kanske väljer att ta ashwagandha en till tre gånger om dagen, men specifika doseringsinstruktioner kommer att variera beroende på produkt.

Du kan hitta ashwagandha online eller genom att besöka en butik som specialiserar sig på hälsokost eller vitaminer.

Säker kosttillskottsshopping

Till skillnad från läkemedel kräver kosttillskott inte godkännande från Food and Drug Administration (FDA). På grund av detta kan de inte genomgå rigorösa tester för att fastställa deras säkerhet och effektivitet.

Följ tipsen nedan när du handlar efter ashwagandha eller något annat kosttillskott:

• Verifiera namnet. Se till att namnet på produktetiketten matchar det du letar efter. Förutom ashwagandha, skulle etiketten kunna säga Withania somnifera eller indisk ginseng.
• Kontrollera ingredienserna. Etiketten bör lista alla ingredienser i ett tillägg. Om du är osäker på vad en ingrediens är, fråga en läkare eller apotekspersonal. Du kan också slå upp ingredienser med hjälp av Dietary Supplement Label Database som underhålls av National Institutes of Health.
• Akta dig för påståenden. Var försiktig med alla produktpåståenden som verkar för bra för att vara sanna eller säger att de kan behandla ett specifikt medicinskt tillstånd.
• Gör din egen forskning. Skaffa din egen information med hjälp av välrenommerade källor. Ett ställe att börja är PubMed, en stor resurs för vetenskapliga studier. Du kan också hitta Nationellt centrum för komplementär och integrativ hälsa vara en användbar informationskälla.
• Leta efter sigill och certifikat. Även om kosttillskott inte regleras för standarder av ett oberoende organ, kan vissa företag verifiera sina produkters innehåll genom att låta dem testas i ett oberoende labb. Leta efter ett sigill från en tredjepartsorganisation som NSF International och USP.

Ashwagandha är en ört som används som en del av ayurvedisk medicin. Forskning har visat att det kan ha flera hälsofördelar, som att minska ångest, främja bättre sömn och minska inflammation.

Även om ashwagandha anses vara ett afrodisiakum, stöder vetenskaplig forskning för närvarande inte dess användning för ED.

Ashwagandha är i allmänhet säker och har få allvarliga biverkningar. Om du överväger ashwagandha som ett komplement, diskutera dess potentiella fördelar och risker med din läkare innan du använder det.

Bevisade hälsofördelar med Ashwagandha