Du frågade oss inte, men vi ska ändå berätta: Den femte graviditetsmånaden är helt klart den bästa. Löjligt söt babybula? Kolla upp. Nyfunnen energi? Kolla upp. Babykicks, en ny ultraljudsbild och en rosa graviditetsglöd? Kolla, kolla och kolla.
Du sitter vackert i VIP-boxen under din graviditet, mår mestadels bra och kan äntligen njuta av de få små nöjen som en blivande förälder ger (som att äta kolhydrater och bära stretchiga gravidleggings utan omdöme). Här är vad du mer kan förvänta dig den här månaden.
Din babybula vid 5 månaders graviditet
Om din mage har expanderat enligt en typisk trend bör den efter 5 månader vara märkbar för andra – men inte så stor att den kommer i vägen.
Det är dock helt okej om du har mätt lite större eller mindre, så stressa inte om främlingar i snabbköpet inte ropar ut dig på din graviditet ännu – eller om de redan frågar när du ska gå att pop, i vilket fall du helthar vår tillåtelse att ignorera dem.
Det finns inget officiellt uttalande om hur mycket vikt du borde ha gått upp i månad 5 eftersom det är ett ganska subjektivt mått, men under andra trimestern kan du förvänta dig att gå upp ungefär ett halvt kilo per vecka. Många människor går inte upp massor av vikt under den första trimestern tack vare morgonillamående, så du kanske börjar spela ikapp nu.
Den rekommenderade viktökningen för någon med normal vikt före graviditeten är
Symtom vid 5 månaders graviditet
När det gäller resten av din kropp är det inte bara din mage som växer: din aptit börjar antagligen bli överdriven och ditt hår och dina naglar kan växa längre och snabbare än någonsin tidigare.
När det gäller symtom, vid 5 månader kan du förvänta dig:
- halsbränna
- benkramper och/eller åderbråck
-
svullna fötter och vrister
- förstoppning
- ökad yrsel
- huvudvärk
- ryggont
- hudförändringar (särskilt mörkare av bröstvårtorna)
- nästäppa
Åh, och en sak till: När magen expanderar kan du börja märka förändringar i din navel. Om du hade en innie tidigare kan det bli en outie. (Och om du redan hade en outie, kanske du bara har en mer framträdande outie.)
Fosterutveckling vid 5 månaders graviditet
Just nu är ditt barn cirka 6 eller 7 tum från krona till rumpa och cirka 10 uns, vilket placerar dem rakt i avsnittet ”liten banan” av fosterutvecklingsproduktionsgången.
De stora nyheterna om bebisens utveckling är att de odlar sin vernix caseosa – det tjocka, mjölkiga höljet som skyddar huden från fostervattnet de simmar i 24/7. De spirar också lite lanugo, dvs det duniga håret som vissa bebisar föds fortfarande med. (De tappade det ganska snabbt efter födseln.)
Baby blir också ganska fingerfärdig vid det här laget, och lär sig att suga på tummen, vrida och vända i livmodern (mer om det på en sekund), gäspa, blinka och reagera på yttre stimuli som superhöga ljud.
Förväntningar på fostrets rörelse vid 5:e månaden av graviditeten
Du kanske har känt din bebis röra sig vid det här laget, fladdrande och bubblande i sitt mysiga lilla livmoderhem.
Men du kanske inte har känt någonting ännu – det är okej också. I de flesta förstagångsgraviditeter kommer du att märka de första rörelserna, kallade snabbare, runt 16 till 20 veckor – men alla barn är olika. (Och det är inte alltid lätt att känna igen att det är vad du känner om du aldrig har känt det förut.)
Om detta inte är din första rodeo, kanske du känner igen snabbare så tidigt som 13 eller 14 veckor, även om det inte alltid är fallet. Storleken och positionen på ditt barn och placeringen av din moderkakan kan också göra det svårare att känna rörelse.
Hur som helst, när du kommer till månad 5 kan du förvänta dig att börja känna något vilken dag som helst nu om du inte redan har gjort det. Du behöver inte officiellt räkna sparkar ännu (det börjar runt 28 veckor), men om du av någon anledning är orolig över ditt barns rörelser, prata med din läkare. Det är vad de är där för!
Tvillingar vid 5 månaders graviditet
Dina tvillingar mäter fortfarande ungefär samma längd som singelbebisar (så du har två bananer där – nästan tillräckligt för att kalla det ett gäng!). De kanske väger lite mindre än singlar, men det är normalt för tvillingar, som måste jobba extra hårt med att packa på babyfettet.
I form av din storlek, det är inte troligt att någon behöver gissa om du är gravid eller inte – det är förmodligen ganska tydligt. Men förhoppningsvis har du fortfarande tillräckligt med flexibilitet och rörelseomfång för att kunna sova bekvämt, träna och utföra dina vanliga dagliga sysslor utan alltför mycket obehag.
Träning och kost vid 5 månaders graviditet
Om du var relativt vältränad och frisk före graviditeten, är det vanligtvis säkert att upprätthålla någon form av träningsrutin under alla 40 veckor av graviditeten. Ju mer du använder din kropp nu, desto bättre kommer den att tjäna dig under förlossningen och desto snabbare kan den återhämta sig efter födseln.
Uppenbarligen förändras detta om din graviditet är hög risk eller kommer med vissa komplikationer, så du bör alltid köra dina planer av din läkare.
Även om graviditeten inte behöver bromsa din aktiva livsstil, bör du inte nödvändigtvis öka den heller: Om du genomförde triathlon före graviditeten kan din läkare tillåta dig att fortsätta, men graviditeten är inte rätt tid att Start någon form av intensiv träning.
Oavsett dina vanor var innan du blev gravid, är det vanligtvis säkert att:
- gå eller jogga
- gör yoga (särskilt prenatalt!)
- simma
- vandra utomhus, så länge du gör det säkert (t.ex. med en medvandrare, på bekanta stigar)
- ta aerobics- eller danskurser med låg effekt
- lyft lätta vikter (tips: fokusera mer på reps för styrketräning)
- cykla stillastående
- gör sträckningar och benlyft
När det gäller kosten, rekommenderas det att du får i dig cirka 300 extra kalorier per dag under andra trimestern för att hålla barnet glad och matad. Det rekommenderas vanligtvis inte att du får i dig de där extra kalorierna via snabbmatsburgare och nattliga milkshakes, men enstaka njutning är helt okej så länge som majoriteten av din kost är laddad med:
- magra proteinkällor, som kyckling, fisk och nötkött
- mejeriprodukter med låg fetthalt (ost, mjölk, yoghurt)
- fullkorn (brunt ris, quinoa, rullad havre)
- färsk frukt och grönsaker
- enkelomättade fetter, som de som finns i nötter, frön, olivolja och avokado
Slutligen, se till att du fortfarande undviker mat och dryck på graviditetsno-no-listan, som alkohol, rå skaldjurssushi, opastöriserad ost och delikatesskött.
Din 5-månaderskontroll
Vi reserverade en hel speciell sektion för den här kontrollen, eftersom den är stor! Det kanske inte händer exakt vid 20 veckor – det rekommenderade intervallet är 18 till 22 veckor – men när det inträffar kommer det att innebära att du utför ditt barns så viktiga anatomiska skanning via ultraljud.
Ja, det är då du får reda på ditt barns biologiska kön (om du inte redan har gjort det).
Vid 20 veckor är ditt barns könsorgan tillräckligt utvecklade för att kunna tolkas på ett ultraljud. Naturligtvis betyder det inte att du är garanterad en titt: Bebisar är ingenting om inte ombytliga, och din lilla kan bestämma sig för att vara samarbetsvillig under skanningen.
Om detta händer dig kommer det att vara superfrustrerande – men där kommer vara andra möjligheter att checka in med ditt barn via ultraljud under denna graviditet.
Dessutom finns det mer till den 20-veckors anatomiska skanningen. Din tekniker kommer också att göra en viktig inventering av ditt barns kroppssystem och kontrollera allt från korrekt ryggradsjustering till rätt antal hjärtkammare. (Spoiler: Det är fyra.)
Teknikern kommer också att utvärdera din anatomi och se till att nivåerna av moderkakan, navelsträngen och fostervatten är OK.
När man ska träffa en läkare
Du är förmodligen ganska bekant med graviditetens röda flaggor vid det här laget, men om du behöver en uppfräschning, ring din OB direkt om du har några:
- vaginal blödning
- svåra kramper eller ryggsmärtor
- feber
- smärtsam urinering
- kraftiga kräkningar
- dålig lukt som kommer från din urin eller vaginalområdet
De kallar inte den andra trimestern av graviditeten för smekmånadsperioden för ingenting – det här är din tid att lysa. Håll dig aktiv medan du fortfarande kan, se upp för de första tecknen på rörelse och vinka hej till din bebis för oss på ditt 20-veckors ultraljud!
