Jag kände mig frånkopplad och ensam efter förlossningen. Men jag kunde få hjälp – och du kan också.
Jag har aldrig varit mycket av en shoppare. Jag menar, när jag var liten njöt jag av att vandra i gångarna i Toys R Us och Kay Bee Toys – trycka på ”Try Me”-knappar och provköra skotrar – men min kärleksaffär med saker tog snart slut.
Jag köper mat för att jag måste. Inköp av kläder och heminredning är (mer eller mindre) begränsade. Men efter min dotters födelse fann jag mig själv regelbundet promenera genom Walgreens och Foodtown, plocka upp godis, ljus och andra saker.
Varför? För dessa ”saker” fyllde mig. De kopplade mig till andra och den ökända verkliga världen som jag, 6 veckor efter förlossningen, desperat behövde. Jag kände mig frånvarande från livet.
Det kändes som om jag tittade på min man, dotter och andra genom dubbelglas.
Du förstår, jag var ensam och sömnlös. Timmarna suddas ut tillsammans. Dagarna blev omöjliga att urskilja, och medan jag såg soluppgångar, solnedgångar, månen och vissa dagar, regn, betydde vädret lite för mig.
Instängd i min promenad på fjärde våningen i Brooklyn under min ammande babe, började jag tappa mig själv och mitt förstånd… så jag gick. Jag handlade. Dessa föremål blev bevis på min existens.
Hur konstigt det än låter, visade Glade PlugIns att jag levde.
Shopping gav mig också syfte och vuxen interaktion, som jag saknade desperat. Alla pratade med mig om min bebis – hur söt hon var, hur bra hon var, hur vacker hon var och vilken tur jag hade – men det var något. Det var bättre än tystnad.
Som sagt, konversationer (som mitt leende) var påtvingade. Mina ord var uppstyltade. Jag sa vad jag trodde att jag skulle – inte vad jag kände.
Jag berättade inte för någon att jag hatade moderskap. Jag berättade inte för någon att jag var rädd för min dotter och mig själv, och jag berättade inte för någon att jag trodde att jag hade gjort ett fruktansvärt misstag. Att jag var en dålig mamma. Istället nickade jag och log.
Jag minns tydligt spänningen jag kände i min käke när en annan mamma sa åt mig att uppskatta dessa ögonblick. Det här var de bästa dagarna i mitt liv.
Kan det vara sant?
Jag var orolig att hon hade rätt. Jag var orolig att saker aldrig skulle bli bättre – att jag aldrig skulle bli bättre – och jag kunde inte stå ut med det. Efter månader av vandrande Walgreens i ett sömnlöst dis, bestämde jag mig för att jag ville dö.
Skrapa det: Jag insåg att jag behövs att dö för att min man förtjänade bättre, min dotter förtjänade bättre, och för att det kändes omöjligt att gå uppför fyra trappor.
Jag hade hållit andan i 4 månader och denna ovanligt varma oktoberdag hade luften tagit slut.
Men innan jag gav upp gav jag upp. Jag ringde min man och berättade allt för honom. Han kom hem och jag bokade ett akut möte med min ob-gyn för att få hjälp.
Det är svårt att förklara exakt hur förlossningsdepression känns. Den lever på autopilot, eller flyter under ytan av en frusen sjö. Du flyttar. Livet rör sig, men du är inte en del av det. Känslor dämpas (eller förstärks) och du känner dig överväldigad eller avtrubbad. Och de enda klara tankarna du har är sorg och självförakt.
Du tror att du inte är tillräckligt smart eller tillräckligt bra. Du ifrågasätter din förmåga som anställd, make, förälder och vän. Du ger allt du har och vet fortfarande att det inte räcker, och du känner dig skyldig för att överhuvudtaget känna dessa saker.
Du har ett lyckligt barn. Ett friskt barn. Du är välsignad.
Det är inte så enkelt
Sjuk eller inte, det är okej att inte vårda varje ögonblick. Det är också mycket allmänning.
Enligt
Behandlingsalternativ inkluderar livsstilsförändringar, medicinering och terapi. Hjälp finns tillgänglig i många former och kan ge lindring, stöd och strategier för att arbeta igenom dina känslor.
Som sagt, förändring kommer inte att ske över en natt. Medan jag först sökte hjälp för förlossningsdepression när min dotter var 16 veckor, återhämtade jag mig inte förrän hennes första födelsedag.
Faktum är att om jag ska vara helt ärlig tog det mig ett och ett halvt år att ”komma ut” ur diset efter förlossningen. Men saker och ting förbättrades gradvis, sakta. Och jag firade där jag var, inte där andra förväntade mig att jag skulle vara, för jag var värd det (och det är du också).
Kimberly Zapata är en mamma, författare och förespråkare för mental hälsa. Hennes arbete har dykt upp på flera sajter, inklusive Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health och Scary Mommy – för att nämna några – och när hennes näsa inte är begravd i arbete (eller en bra bok), Kimberly ägnar sin fritid åt att springa Större än: Sjukdom, en ideell organisation som syftar till att ge barn och unga vuxna som kämpar med psykiska tillstånd. Följ Kimberly vidare Facebook eller Twitter.
