Diabetes fotvård

Daglig fotvård

Här är några fotvårdsvanor du kan anta och försöka göra varje dag.

1. Inspektera dina fötter

Kontrollera dina fötter och tår, inspektera toppar, sidor, sulor, klackar och området mellan tårna. Om du fysiskt inte kan inspektera dina egna fötter, använd en spegel eller be någon att hjälpa. Kontakta din läkare omedelbart om du upptäcker sår, rodnad, snitt, blåsor eller blåmärken.

2. Tvätta fötterna

Tvätta fötterna varje dag i varmt vatten med mild tvål. Varmt vatten och hårda tvålar kan skada din hud. Kontrollera vattentemperaturen med fingrarna eller armbågarna innan du sätter fötterna. Din diabetes kan göra det svårt att känna av vattentemperaturen med fötterna.

3. Torka fötterna

Klappa fötterna för att torka dem och se till att torka ordentligt. Infektioner tenderar att utvecklas i fuktiga områden, så se till att du torkar området mellan tårna väl.

4. Återfuktar torr hud

Om huden på dina fötter känns grov eller torr, använd lotion eller olja. Använd inte lotion mellan tårna.

Friska fotvanor

Att följa goda fotvårdsvanor kommer att gå långt för att hålla dina fötter friska. Här är några användbara tips.

• Antiseptiska lösningar kan bränna din hud. Använd dem aldrig på fötterna utan din läkares godkännande.
• Använd aldrig en värmedyna, varmvattenflaska eller elektrisk filt på fötterna.
• Undvik att gå barfota. De flesta vet att man undviker heta trottoarer eller sandstränder, men även att gå barfota runt huset kan orsaka sår eller skador som kan bli smittade.
• Skydda fötterna från värme och kyla.
• Försök aldrig att ta bort liktornar, förhårdnader, vårtor eller andra fotskador själv. Använd inte kemiska vårtor, rakblad, majsplåster eller flytande majs- eller callusborttagare. Se din läkare eller fotterapeut.
• Sitt inte med korsade ben eller stå i en position under långa perioder.

Tånagelvård

Det är möjligt för personer med diabetes att utföra rutinmässig tånagelvård. Men synproblem, nervproblem eller cirkulationsförändringar i benen eller fötterna kan göra detta osäkert.

Om du kan trimma dina tånaglar på ett säkert sätt kan du undvika att få sår eller fotsår genom att göra det på rätt sätt. Rådgör med din vårdgivare för att se om det är säkert för dig att utföra rutinmässig tånagelvård. Be dem visa dig rätt sätt.

Här är några tips för korrekt tånagelvård:

• Klipp dina tånaglar efter att ha tvättat fötterna när dina naglar är mjuka.
• Skär rakt över snarare än på ett böjt sätt för att förhindra inåtväxande tånaglar.
• Skär inte i hörnen. Använd en smörbräda för att jämna ut kanterna.
• Var noga med att inte klippa tånaglar för kort.
• Låt dina tånaglar klippas av en fotläkare eller annan vårdgivare om du inte ser bra eller om dina naglar är tjocka eller gulnade.

Skor: Skor och strumpor

Om du har neuropati eller nervskada som har påverkat fotkänsligheten kan du förbise snitt eller stötar. Du kan hjälpa till att skydda dina fötter genom att bära skor hela tiden.

Skor

• Välj bekväma, välpassade skor med gott om plats, särskilt i tåboxen. Köp aldrig trånga skor i hopp om att de kommer att sträcka sig.
• Bär inte skor av plast eller andra material som inte andas. Välj läder, duk eller mocka.
• Undvik stringtandaler, flip-flops, skor med spetsiga tå och öppna tå och mycket höga klackar.
• Använd skor som kan justeras med snören, spännen eller kardborreband.
• Inspektera insidan av dina skor varje dag för tårar eller stötar som kan orsaka tryck eller irritation.
• Om du har nervskada, ge dina fötter en paus eller byt skor efter fem timmar för att ändra tryckpunkterna på olika områden av dina fötter.
• Om du upplever upprepade problem med dina fötter, fråga din läkare om speciella skor skulle hjälpa.
• Strumpor kan ge ett extra lager av mjukt skydd mellan din fot och din sko.
• Använd rena, torra strumpor eller icke-bindande strumpbyxor. Undvik strumpor eller strumpor med sömmar som kan orsaka ytterligare tryckpunkter eller är för täta på benet.
• Bär strumpor i sängen om dina fötter är kalla.

Strumpor

Tecken och symtom på fotproblem

Det är viktigt att känna igen tidiga varningstecken på fotproblem, till exempel:

• brännande, stickande eller smärtsamma fötter
• förlust av känsla för värme, kyla eller beröring
• ändrar färg eller form på dina fötter
• håravfall på tår, fötter och underben
• förtjockning och gulning av tånaglarna
• uppkomst av röda fläckar, blåsor, sår, sår, infekterade liktornar eller inåtväxande tånaglar

Kontakta din läkare omedelbart om du har något av dessa symtom. Fördröjning kan leda till allvarliga hälsokomplikationer.

Potentiella komplikationer

Genom att följa tipsen ovan kan du undvika fotproblem. Som nämnts ovan kan höga blodsockernivåer över tid orsaka nervskador och cirkulationsproblem. Dessa problem kan orsaka eller bidra till fotproblem. Vänligen obemärkt eller obehandlat, sår, inåtväxande tånaglar och andra problem kan leda till infektion. Dålig cirkulation gör det svårt att läka en infektion. Så det är bäst att undvika dem om möjligt.

Infektioner som inte läker kan göra att hud och vävnad dör och blir svarta. Detta kallas gangren. Behandlingen kan innebära kirurgi för att amputera en tå, fot eller del av ett ben.

Besöker läkaren

En läkare bör undersöka dina fötter vid varje besök och göra en grundlig fotundersökning en gång om året. Om du har en historia av fotproblem bör du kontrolleras oftare. Din vårdgivare bör också ge dig information om fotvård och svara på alla dina frågor. Rapportera liktornar, förhårdnader, sår, sår, blåmärken, infektioner eller fotvärk.

Om det behövs kan din läkare rekommendera en fotterapeut som specialiserat sig på diabetisk fotvård eller ge dig information om speciella skor som kan hjälpa.

Kom ihåg: Diabetesrelaterade fotproblem kan förvärras mycket snabbt och är svåra att behandla, så det är viktigt att söka läkarvård omedelbart.