För de flesta människor kommer knäprotesoperationer att förbättra rörligheten och minska smärtnivåerna på lång sikt. Det kan dock också vara smärtsamt, och det kan ta ett tag innan du kan börja röra dig som du vill.
Här kan du läsa mer om vad du kan förvänta dig.
Anpassning till ditt nya knä
Efter proceduren kommer du sannolikt att möta olika utmaningar. För de flesta kan återhämtningen ta 6–12 månader, och eventuellt längre i vissa fall.
Att veta vad du kan förvänta dig kan hjälpa dig att ta dig igenom din dag mer effektivt och få ut det mesta av ditt nya knä.
Fortsätt läsa för att ta reda på vilka justeringar du kan behöva göra.
Körning
Ett av dina största mål kan vara att börja köra igen. De flesta kan sätta sig bakom ratten igen efter 4–6 veckor, beroende på vad din läkare säger.
Om du opererade ditt vänstra knä och du kör ett fordon med automatisk växellåda, kanske du kör igen inom ett par veckor
Du skulle kunna vara tillbaka på resande fot om cirka 4 veckor om du opererade ditt högra knä, enligt
Det kan vara längre om du kör ett fordon med manuell växellåda. I vilket fall som helst måste du kunna böja knät tillräckligt mycket för att manövrera pedalerna.
Du måste undvika att köra bil om du tar narkotika eller andra mediciner som kan försämra din förmåga att köra ett fordon.
American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) rekommenderar att du kontrollerar med din läkare innan du sätter dig bakom ratten.
Skaffa vid behov en handikappparkeringsskylt, särskilt om du måste gå långa sträckor i dåligt väder samtidigt som du använder en rollator eller annat hjälpmedel.
Använd den här tidslinjen för att ta reda på mer om hur lång tid återhämtningen sannolikt kommer att ta.
Tillbaka till arbetet
Sätt realistiska förväntningar på när du ska gå tillbaka till jobbet. I de flesta fall tar det 3–6 veckor innan du kan återgå till jobbet.
Du kanske kan komma tillbaka till jobbet inom 10 dagar om du arbetar hemma.
Men du kommer sannolikt att behöva längre tid om ditt arbete är arbetsintensivt; eventuellt 3 månader eller mer.
Förvänta dig inte för mycket av dig själv i början. Prata med din chef och dina medarbetare för att göra dem medvetna om din situation. Försök att komma tillbaka till full arbetstid.
Resa
Att resa är tufft för kroppen, speciellt om du tar en lång flygresa med snävt benutrymme.
Här är några tips för att hålla dig i form under flygning:
- bära kompressionsstrumpor
- stretcha och gå runt planet varje timme eller mer
- rotera regelbundet varje fot 10 gånger medurs och 10 gånger moturs
- böj varje fot upp och ner 10 gånger
Övningar och kompressionsslang kan hjälpa till att förhindra att blodproppar utvecklas.
Ditt knä kan också svullna på grund av förändringar i kabintrycket.
Du kanske vill prata med din läkare innan någon långväga resa för att vara säker på att de inte har några specifika problem under de första månaderna efter operationen.
Flygplatssäkerhet kan bli mer av ett problem efter din operation. Metallkomponenterna i ditt konstgjorda knä kan sätta igång metalldetektorer på flygplatsen. Var beredd på extra screening. Bär kläder som gör det enkelt att visa ditt knäsnitt för säkerhetsagenter.
Sexuell aktivitet
De flesta upplever att de kan delta i sexuell aktivitet flera veckor efter operationen.
Det är dock i allmänhet bra att fortsätta så fort du inte känner smärta och du är bekväm.
Hushållssysslor
Du kan återuppta matlagning, städning och andra hushållsuppgifter så snart du känner dig bekväm på fötterna och kan röra dig fritt.
Räkna med att vänta flera veckor innan du kan lägga undan kryckorna eller käppen helt och komma tillbaka till de flesta dagliga aktiviteterna.
Det kan också ta flera månader att knäböja utan smärta. Överväg att använda en dyna för att dämpa dina knän under tiden.
Hur kommer ditt dagliga liv att påverkas när du återhämtar dig från en knäoperation?
Träna och ta dig runt
Din fysioterapeut kommer att uppmuntra dig att börja gå så snart som möjligt. Till en början kommer du att använda ett hjälpmedel, men det är bäst att använda detta bara så länge du behöver det. Att gå utan en enhet hjälper dig att återfå styrka i ditt knä.
Att arbeta med sjukgymnasten under de första veckorna är viktigt eftersom det gör att terapeuten kan upptäcka eventuella knäproblem.
Du kan börja gå längre och börja ägna dig åt andra aktiviteter efter cirka 12 veckor.
Simning och andra typer av vattenträning är bra alternativ, eftersom dessa aktiviteter med låg effekt är lätta för ditt knä. Se till att ditt sår har läkt helt innan du går in i en pool.
Undvik att lägga vikter på benet och göra benlyft på viktmaskiner under de första månaderna, tills du får klartecken från din fysioterapeut eller läkare.
Ditt nya knä kommer att göra det mycket lättare att delta i en mängd olika aktiviteter. Det är dock viktigt att inte belasta leden för mycket.
AAOS rekommenderar följande aktiviteter:
- gående
- golf
- cykling
- sällskapsdans
Undvik att sitta på huk, vrida, hoppa, lyfta tunga föremål och andra rörelser som kan skada ditt knä.
För fler aktiviteter med låg effekt, klicka här.
Tandvård eller operation
Under 2 år efter ett knäledsplastik har du en högre risk för infektion.
Av denna anledning kan du behöva ta antibiotika innan något tandarbete eller invasiv kirurgisk ingrepp.
Öva riktlinjer
Medicin
Följ din läkares instruktioner noga när du tar medicin när du återhämtar dig, särskilt smärtstillande mediciner.
Att ta mediciner under lång tid kan orsaka skador på inre organ, inklusive din lever och njurar. Vissa droger kan också vara beroendeframkallande.
Din läkare kan hjälpa dig att utarbeta en plan för att gradvis sluta med smärtlindrande mediciner.
Förutom läkemedel kan följande hjälpa till att lindra smärta och minska inflammation:
- en hälsosam kost
- vikthantering
- träning
- applicera is och värme
Vilka mediciner behöver du för knäoperationer?
Kläder
Under de första veckorna kan lösa, lätta kläder vara mer bekväma, även om detta kanske inte är möjligt under vintern.
Du kommer att ha ett ärr efter en knäbytesoperation. Ärrets storlek beror på vilken typ av ingrepp du har.
Till viss del kommer ärret att blekna med tiden. Men du kanske vill bära långbyxor eller längre klänningar för att dölja eller skydda såret, särskilt i början.
Använd solskyddsmedel och kläder som skyddar dig från solen.
Återgå till det normala
Du kommer att återgå till din vardagliga rutin med tiden. Du kanske till och med kan återuppta aktiviteter som du gav upp när du började få knäsmärta.
Livskvaliteten kommer sannolikt att förbättras eftersom du kan röra dig lättare än du har gjort på länge.
Det är viktigt att ta reda på vad du kan göra i varje skede med din vårdgivare. De kan rekommendera sporter och aktiviteter som passar dina behov.
Prata med din läkare, sjukgymnast eller arbetsterapeut om du har frågor om aktiviteter och din kropp.
De kan hjälpa dig att bättre förstå ditt liv – och livsstil – efter en knäbyte.
