Mewing betydelse
Mewing är en gör-det-själv ansiktsomstruktureringsteknik som involverar tungplacering, uppkallad efter Dr. Mike Mew, en brittisk ortodontist.
Även om övningarna verkar ha exploderat på YouTube och andra webbplatser, är mewing i sig inte tekniskt nytt. Faktum är att korrekt tungjustering rekommenderas av vissa ortodontister och annan medicinsk personal som ett sätt att definiera käken, korrigera talhinder och potentiellt lindra smärta från käkrelaterade problem.
Trots hypen har mewing många begränsningar och kanske inte fungerar som du kanske ser på en YouTube-video. Om du har medicinska bekymmer om din mun och käke, är det bättre att uppsöka en läkare för diagnos och behandling.
Fungerar mewing?
Kärnan i mewing är att lära sig hur man flyttar sin tunga till en ny viloplats. Anhängare av tekniken tror att din tungposition med tiden kommer att förändra dina övergripande ansiktsdrag, framför allt käklinjen.
Människor tror också att det kan hjälpa till att lindra käksmärta och ge lindring från snarkning. Mewing är tänkt att fungera genom att göra din käklinje mer definierad, vilket kan hjälpa till att forma ditt ansikte och kanske få det att se tunnare ut också.
Medan Dr. Mew är krediterad för att popularisera tekniken på internet, skapades dessa övningar faktiskt inte av ortodontist. En snabb sökning på YouTube leder dig till videor av andra som har provat tekniken och som påstås ha fått resultat. (Det finns några videor som avslöjar vurm också).
Förespråkare av mewing tror också att det inte är träningen som förändrar ditt ansikte, utan snarare brist av jamning som kan förvandla din käklinje till det värre. Det skulle till och med möjligen kunna tillhandahålla korrigerande tekniker för barn med problem med tunghållningsproblem som kan leda till oregelbundna bett och talproblem, som diskuteras i
Å andra sidan fruktar experter att individer som är i behov av operation eller ortodontiskt arbete av misstag kan försöka mewing istället för att hjälpa till att lösa eventuella problem på egen hand.
Mewing före och efter bilder är opålitliga
YouTube-videor, tillsammans med många före- och efterbilder, kan ibland övertala tittarna att tro att mewing fungerar. Det är dock viktigt att komma ihåg att sådana källor inte alltid är tillförlitliga.
Många av dessa online tutorials inkluderar vanligtvis flera veckor eller månader av att öva mewing, snarare än de nödvändiga åren. Dessutom kan bilder lura på grund av skuggor och ljus. Vinkeln vid vilken personerna på bilderna placerar sina huvuden kan också få käken att se mer definierad ut.
Mer klinisk forskning behövs för att fastställa effektiviteten av mewing.
Hur man jamar
Mewing är tekniken för att platta ut din tunga mot taket av munnen. Med tiden sägs rörelsen hjälpa till att justera dina tänder och definiera din käklinje.
För att meja ordentligt måste du slappna av i tungan och se till att den ligger helt mot taket av din mun, inklusive baksidan av tungan.
Detta kommer förmodligen att kräva mycket övning, eftersom du troligen är van vid att slappna av i tungan bort från mungipan utan att tänka på det. Med tiden kommer dina muskler att komma ihåg hur du placerar din tunga i rätt mewing position så att det blir en annan natur. Faktum är att det rekommenderas att du jamar hela tiden, även när du dricker vätska.
Som med alla gör-det-själv-tekniker som verkar för bra för att vara sanna, finns det en hake med mewing – det kan ta årför att se resultat. Maxillofaciala missbildningar korrigeras vanligtvis med operation eller ortodonti, så du bör inte anta att du snabbt kan korrigera eventuella problem på egen hand genom att jama här och där.
Hämtmat
Även om det inte är farligt i sig, finns det inte tillräckligt med bevis för att stödja mewing vurm för att definiera din käklinje. Om du har några smärtor eller kosmetiska problem i käkområdet, kontakta din läkare för att diskutera behandlingsalternativ.
Du kan fortfarande prova mewing, men var beredd på att få lite eller inga resultat. Innan mewing är ordentligt undersökt som en ortodontisk lösning, finns det ingen garanti för att det kommer att fungera.
