Har du hoppat över en nattdusch för att du var för trött för att föna, hör din mammas röst i ditt huvud säga att du kommer att bli förkyld om du sover med blött hår?
Det visade sig att din mamma hade fel – åtminstone om kylan. Att sova med håret blött kan göra dig sjuk, men inte som du tror.
Vi fick beskedet från två läkare om att sova med blött hår. Här är vad som kan hända om du slår i höet med ett blött huvud och hur du går tillväga på rätt sätt.
Risker med att sova med blött hår
Det finns ingen anledning att förlora sömn över vad din mamma berättade för dig om att bli sjuk av att sova med blött hår.
Riskerna är ganska minimala, men det finns några som du bör vara medveten om innan du tror att du kan slå höet vått varje kväll.
Blir sjuk
Att bli förkyld verkar vara det vanligaste problemet tack vare folklore och skyddande mödrar och mormödrar.
Även om de vanligtvis har rätt i allmänhet, har de fel när det gäller blött hår och förkylningar, enligt Dr. Chirag Shah, MD, en styrelsecertifierad akutläkare och medgrundare av Push Health, en sjukvårdsplattform online.
”Det finns inga bevis för att man kan bli förkyld av att gå och lägga sig med blött hår,” sa Shah. ”När man blir förkyld beror det på att man är infekterad med ett virus.”
Förlåt mammor.
En vanlig förkylning har egentligen inget med att vara förkyld att göra, utan snarare att vara infekterad med ett av över 200 förkylningsorsakande virus, vanligtvis ett rhinovirus.
Viruset kommer in i din kropp genom näsan, munnen eller ögonen och sprids genom droppar i luften när en infekterad person nyser, hostar eller talar. Du kan också fånga det genom att röra vid en förorenad yta eller hand-till-hand-kontakt med en smittad person.
I USA är förkylningar mer sannolikt under kallare månader på grund av läsårets början och att människor tillbringar mer tid inomhus, i nära håll med andra.
Svampinfektioner
Även om du inte blir förkyld att sova med blött hår, säger Dr Shah att det ökar risken för att utveckla en svampinfektion i hårbotten.
Svampar, som Malassezia, kan leda till tillstånd som mjäll eller dermatit, enligt Shah, som rekommenderar att man går och lägger sig med torrt hår när det är möjligt.
Tillsammans med svampen som finns naturligt i din hårbotten, är kuddar också en grodd för svamp. Den trivs i en varm miljö och ett vått örngott och kudde ger den perfekta grogrunden.
En äldre
Hårbrott
Att sova med blött hår påverkar själva håret. Tillsammans med det oundvikliga att vakna upp med något allvarligt krökt sänghuvud kan du också skada ditt hår.
”Håret är som svagast när det är blött. Den största risken (förutom kosmetiska) är att håret går sönder när man vänder sig och vänder sig när man sover”, säger Dr. Adarsh Vijay Mudgil, MD, en hudläkare i New York City som är certifierad inom dermatologi och dermatopatologi.
Mudgil varnar: ”Detta är särskilt ett problem om håret är flätat eller i en tight updo, vilket ger mer spänning till hårstrået. Om du inte kan undvika att sova med vått hår är det bästa att låta bli.”
Om du måste sova med blött hår
Om det inte är ett alternativ att torka håret helt innan du lägger dig, här är några saker du kan göra för att göra det så säkert som möjligt att sova med blött hår:
Applicera kokosolja i håret
Det finns
Nagelbandet består av flikar som liknar bältros på ett tak. När det är blött suger ditt hår upp vatten och sväller, vilket gör att dessa flikar reser sig, vilket gör håret sårbart för skador.
Oljan minskar mängden vatten som absorberas så att den är mindre benägen att skadas. Detta rekommenderas dock inte om du har seborroiskt eksem, eftersom kokosolja kan göra det värre.
Använd balsam
Balsam hjälper till att täta nagelbandet, minska friktionen och göra håret lättare att reda ut.
Blekt eller kemiskt behandlat hår kan dra ännu mer nytta av regelbunden konditionering.
Torka och reda ut håret så mycket som möjligt
Om du kan få en snabb föning eller kan duscha några minuter tidigare för lite extra lufttorkningstid, gör det.
Ju mindre vatten du har i håret, desto bättre för att minimera skadorna. Se till att (försiktigt) reda ut håret innan du går och lägger dig för att undvika extra stress på håret.
Använd en sidenkudde
Det finns vissa bevis på att det är bättre för huden att sova på ett örngott av siden eftersom det torkar mindre och ger en friktionsfri yta.
Även om det inte finns några bevis för dess fördelar för håret, kan den mildare ytan också hjälpa till att minska skadorna om du går och lägger dig med håret blött – eller torrt, för den delen.
Hämtmat
Att gå och lägga sig med blött hår kan vara dåligt för dig, men inte på det sätt som din mormor varnade dig för.
Helst bör du gå och lägga dig med helt torrt hår för att minska risken för svampinfektioner och hårbrott.
Att sova med blött hår kan också resultera i mer tovor och en läcker man att ta hand om på morgonen. Om du inte kan undvika att sova med blött hår kan du minimera potentiellt skadlig friktion med några enkla justeringar av din bad- och läggdagsrutin.
