Kolla in dessa fem naturliga hudvårdstips som kan hjälpa dig att få din hud tillbaka på rätt spår.
Oavsett tid på året finns det alltid en punkt under varje säsong när min hud bestämmer sig för att orsaka mig problem. Även om dessa hudproblem kan variera, tycker jag att de vanligaste problemen är:
- torrhet
- acne
- rodnad
När det gäller varför, ibland beror det på en plötslig förändring i vädret, medan andra gånger är förändringen ett resultat av stress från en hotande arbetsdeadline eller bara att gå av en långdistansflygning.
Oavsett anledning försöker jag alltid använda så naturliga och holistiska lösningar som möjligt för att lindra min irriterade hud.
Om du befinner dig i en liknande situation och vill veta hur jag får min hud tillbaka till att se fantastisk ut, kan du hitta mina beprövade topp fem tips nedan.
Vatten, vatten och mer vatten
Mitt första val är att se till att jag dricker tillräckligt med vatten. Jag tycker att det hjälper med nästan allt och allt när min hud fungerar, även om detta är speciellt fallet när problemet specifikt är torrhet eller akne.
Vatten hjälper till att återfukta huden och hjälper till att förhindra uttorkningslinjer som kan dyka upp i ansiktet, som ser lite ut som rynkor.
Även om det varierar från person till person, försöker jag få i mig minst 3 liter vatten dagligen, men ännu mer om min hud ser lite sträv ut.
Hitta din skönhetsmat
För mig brukar jag undvika mat som kan orsaka mig inflammation, såsom gluten, mejeriprodukter och socker på en regelbunden basis. Jag tycker att dessa kan orsaka akne såväl som en mängd andra hudproblem.
När jag håller mig till en i första hand växtbaserad kost så lyser min hud.
Som sagt, när min hud agerar, går jag till min favorit ”skönhetsmat” som är de livsmedel jag vet får min hud att kännas och se bäst ut.
Mina favoriter är:
-
Papaya. Jag älskar denna frukt eftersom den är fullproppad med vitamin A, vilket potentiellt kan bidra till att minska risken för att utveckla akne och vitamin E, vilket kan hjälpa dig att behålla din huds utseende och allmänna hälsa. Det är också rikt på C-vitamin, vilket kan hjälpa till
främja kollagenproduktionen . -
Grönkål. Denna gröna bladgrönsak innehåller vitamin C och lutein, en karotenoid och antioxidant som potentiellt kan hjälpa till med
torrhet . - Avokado. Jag väljer denna läckra frukt för dess goda fetter, som kan få din hud att kännas mer smidig.
Hitta din egen skönhetsmat genom att notera vad du äter när din hud ser som bäst ut.
Sov bort det
Att få i sig en tillräcklig mängd Zzz’s är ett måste, speciellt om min hud inte ser som bäst ut – ungefär sju till nio timmar per natt.
Oavsett om det är ljusstyrka eller akne, har en god natts sömn potential att hjälpa till med dessa problem. Kom ihåg: En sömnlös kropp är en stressad kropp, och en stressad kropp kommer att frigöra kortisol. Detta kan resultera i allt från fina linjer till akne.
Dessutom genererar din hud nytt kollagen medan du sover, vilket kan hjälpa till att förhindra för tidigt åldrande. Så innan du ger benbuljongtrenden en virvel bör du försöka förbättra dina sömnvanor först.
Svettas ut
Jag älskar att svettas bra, speciellt om akne eller finnar är huvudproblemet. Även om det kan verka kontraintuitivt att svettas – antingen genom träning eller till och med en infraröd bastu – öppnas dina porer och släpper upp ansamlingen inuti dem. Detta kan hjälpa till att förhindra utbrott.
Ungefär som att få tillräckligt med sömn har träning också den extra hudfördelen att sänka stress, vilket kan resultera i mindre kortisolproduktion.
Använd naturliga produkter
När min hud agerar med tecken på torrhet eller akne, älskar jag att använda honungsbaserade produkter, eller till och med bara rak honung som ett botemedel.
Denna ingrediens är fantastisk eftersom den inte bara är antibakteriell och antimikrobiell, utan också fuktbevarande – fuktgivande – också!
Ofta gör jag en honungsbaserad mask hemma som jag låter sitta på i 30 minuter innan jag tvättar bort den.
Poängen
Allt hänger ihop, så om din hud agerar så försöker den säga dig något.
Av denna anledning gillar jag att ta ett mer holistiskt tillvägagångssätt för att hjälpa min hud att läka. Så nästa gång din hud har det jobbigt, överväg att lägga till en eller två av dessa idéer till din dagliga rutin.
Kate Murphy är en entreprenör, yogalärare och naturlig skönhetsjägare. Kate, en kanadensare som nu bor i Oslo, Norge, tillbringar sina dagar – och några kvällar – med att driva ett schackföretag med världsmästaren i schack. På helgerna skaffar hon det senaste och bästa inom hälso- och skönhetsområdet. Hon bloggar på Living Pretty, Naturally, en blogg för naturlig skönhet och välbefinnande som innehåller recensioner av naturliga hudvårds- och skönhetsprodukter, skönhetsförbättrande recept, livsstilstrick för eko-skönhet och naturlig hälsoinformation. Hon finns också på Instagram.
