Vad är maginfluensan?
När maginfluensan slår till slår den hårt.
Ingen gillar att bli sjuk, men maginfluensan ger sin egen brutala blandning av symtom. När den träffar kan den snabbt göra dig ofunktionell och helt olycklig (dvs. att ligga på badrumsgolvet inom konstant räckhåll för handfatet eller toaletten).
De första stadierna börjar med frossa, feber och illamående, som övergår i kräkningar, diarré och svår värk och smärta. Det är hemskt, och det finns inget botemedel. Maginfluensan måste få sin gång.
Med det sagt kan botemedlen nedan ge lindring från de svåraste symtomen och hjälpa dig att komma på fötter igen när den tuffaste fasen har lagt sig.
Vad orsakar maginfluensan och hur behandlas den?
1. Drick mycket vätska
Vätskor är ytterst viktiga eftersom du förlorar viktiga kroppsvätskor genom svettning, kräkningar och diarré. Om du har problem med att hålla vätskan nere, försök att ta små klunkar med jämna mellanrum eller tugga ischips. De bästa vätskorna att dricka är:
- klara vätskor, som vatten och buljong
- receptfria preparat som Pedialyte (bra val för alla åldrar)
- sportdrycker, som kan hjälpa till med elektrolytersättning (detta bör reserveras för äldre barn och vuxna)
- vissa teer, som t.ex ingefära och pepparmynta, som kan hjälpa till att lugna magen och lindra illamående (undvik teer med mycket koffein)
Vad man inte ska dricka
Troligtvis kommer du inte att vara på humör för dessa under en anfall av maginfluensa ändå, men undvik:
- koffeinhaltiga drycker som kaffe, starkt svart te och choklad, vilket kan påverka din sömn vid en tidpunkt då det är viktigt att få tillräckligt med vila
- alkohol, som fungerar som ett diuretikum.
Alla dessa saker kan också störa magen.
2. Försök att äta BRAT-dieten
Att hålla nere maten kan vara svårt med maginfluensan. Tvinga dig inte att äta om bara tanken på mat får dig att krypa. När du äntligen känner att du kan få ner något är det bäst att börja långsamt och enkelt.
BRAT-dieten – bananer, ris, äppelmos och rostat bröd – kan vara din favorit när det kommer till en orolig mage. Dessa fyra livsmedel är lättsmälta, innehåller kolhydrater för att ge dig energi och fyller på med näringsämnen:
- Bananer: Bananer är lättsmälta, kan ersätta det kalium du förlorar från kräkningar och diarré, och stärker magslemhinnan.
- Ris: Vitt ris är lätt för din kropp att bearbeta och ger energi från kolhydrater. Brunt ris har för mycket fiber och kan producera överskott av gas.
- Äppelmos: Äppelmos ger en energikick på grund av kolhydrater och sockerarter, och den innehåller pektin, som kan hjälpa mot diarré. Det är också lättsmält.
- Rostat bröd: Undvik fullkornsbröd, eftersom fibrer kan vara besvärliga för matsmältningssystemet. Vitt bröd är bearbetat och lättare att smälta.
Vad man inte ska äta
Undvik i allmänhet mejeriprodukter, fibrös mat och allt annat fett eller kryddigt.
- Mejeri: Alla har inte problem med mjölk när de har maginfluensa, men det kan vara svårt att smälta och kan förvärra gaser och diarré.
- Fiber: Du behöver inte de extra fibrerna om dina tarmar är lösa.
- Fett: Undvik fet och salt mat som bacon.
- Kryddor: Håll dig borta från tomatbaserade rätter, curryrätter och chilisåser.
3. Prova akupressur för att minska illamåendet
Tryck under den bredden med tummen och du kommer att känna en känslig plats mellan två senor. Massera försiktigt med tummen i två eller tre minuter.
Sea-Bands är en produkt som bärs på handlederna. Dessa kan vara användbara vid behandling av illamående om P-6 akupressurpunkten ger dig lättnad.
4. Få mycket vila
När du har maginfluensa behöver din kropp vila för att bekämpa infektionen. Få mycket sömn och minska mängden aktivitet du normalt gör under dagen. Detta innebär att slappa i soffan när du inte ligger i sängen.
Medan du vilar arbetar din kropp hårt för att bekämpa infektionen och reparera skador på cellnivå.
5. Medicinera med försiktighet
Maginfluensan kan inte botas med mediciner, och antibiotika hjälper inte när ett virus är boven.
Du kan ta receptfria läkemedel för att behandla symtomen, men gör det sparsamt. För feber eller värk kan ibuprofen (Advil) hjälpa, så länge det inte gör att du får mer orolig mage. Det kan också vara jobbigt för dina njurar om du blir uttorkad. Ta det sparsamt och med mat.
Paracetamol (Tylenol) rekommenderas ofta för maginfluensa, om du inte har en leversjukdom. Det lindrar feber och värk, har färre biverkningar än ibuprofen och är mindre benägna att irritera magen.
Om du söker lindring från illamående eller diarré, finns det några receptbelagda mediciner som kan lindra dina symtom. Din läkare kan ordinera ett antiemetika som prometazin, proklorperazin, metoklopramid eller ondansetron för att stoppa illamående och kräkningar.
Du kan också prova ett receptfritt läkemedel mot diarré, såsom loperamidhydroklorid (Imodium) eller vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol). Kontrollera med din läkare innan du provar receptfria alternativ. Använd inte Pepto-Bismol till barn.
Läkemedel för små
Hur hemskt det än är att få maginfluensa själv, det är ännu svårare att se sitt barn gå igenom det. Om ditt barns symtom inte har avtagit på en dag eller två, ta dem till läkaren.
Deras läkare kan se till att ditt barn är på väg till återhämtning utan några komplikationer. De kan också kontrollera att det inte finns några andra orsaker till deras symtom.
Att uppmuntra barn att fortsätta att ta klunkar vatten (eller, hos spädbarn, bröstmjölk eller modersmjölksersättning) för att ersätta förlorad vätska är viktigt för att förhindra uttorkning. Alla spädbarn och småbarn kan också dricka en elektrolytlösning som Pedialyte.
Orsaker till maginfluensa
Maginfluensa (även känd som gastroenterit) orsakas vanligtvis av hur många olika virus som helst som kan attackera ditt mag-tarmsystem. Det orsakas inte av influensaviruset, som ger dig säsongsinfluensa.
Mer sällan kan bakterier orsaka det, vanligtvis på grund av förorenat vatten eller mat som har tillagats på ett otillräckligt sätt eller i en ohygienisk miljö.
Förebygga maginfluensa
Om du vet att maginfluensan går runt, vidta extra försiktighetsåtgärder. Undvik närkontakt med infekterade personer om möjligt och tvätta händerna ofta.
Några grundläggande sätt att undvika att få maginfluensa (och sjukdom i allmänhet) inkluderar att tvätta händerna regelbundet och vila mycket. Här är ytterligare metoder för förebyggande:
- Använd diskmaskinen istället för att diska för hand när det är möjligt.
- Använd tvål och vatten istället för handsprit.
- Håll en sjuk familjemedlem isolerad. Försök att begränsa dem till ett badrum och låt resten av hushållet använda ett annat.
- Torka av varukorgens handtag.
- Rengör bänkskivor och ytor med en desinficerande spray, och se till att tvätta kläder och sängkläder också.
Är maginfluensa smittsam?
ja! Vanligtvis orsakar ett virus maginfluensa. Symtom uppträder en till tre dagar efter exponering, så du är smittsam innan du börjar utveckla symtom.
Och även efter att du har återhämtat dig från dina symtom kan du förbli smittsam i upp till två veckor. Barn kan förbli smittsamma under en längre period efteråt.
För att minska risken att överföra det till andra, gå inte till jobbet eller skolan med symtom. Om du har feber, vänta tills den är borta i 24 timmar innan du återgår till din rutin.
Vägen till återhämtning
Även om maginfluensan definitivt inte är en trevlig upplevelse, återhämtar de flesta sig helt utan några komplikationer. Att hålla sig hydrerad under hela sjukdomsförloppet kan vara den största utmaningen.
Det finns inte mycket att göra för maginfluensan förutom att vänta ut och använda de botemedel som diskuterats ovan.
Du bör ringa din läkare om du inte har kunnat hålla nere vätska på 24 timmar eller visar några tecken på uttorkning, kräks blod, har blodig diarré eller har feber över 102°F.
