Vad är salvia?
Sage (Salvia) är en del av myntfamiljen. Det finns över 900 typer. Vissa typer, som t.ex Salvia officinalis och Salvia lavandulifolia, är en vanlig ingrediens i många matlagningsrecept och används ibland i kosttillskott.
Salvia har höga halter av antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper. Det har en lång historia som ett folkmedicin för många tillstånd, men det har inte studerats omfattande för klimakteriet.
Människor använder salvia för flera menopausala symtom inklusive nattliga svettningar, värmevallningar och humörsvängningar.
Upp till 80 procent av kvinnorna som går igenom klimakteriet kommer att uppleva dessa symtom såväl som trötthet, förlust av bentäthet och viktökning.
Många kvinnor vänder sig till användningen av botaniska medel för symtomlindring. Fortsätt läsa för att lära dig vad vi vet om att använda salvia för klimakteriet.
Forskning och effektivitet
Enligt
En studie, rapporterad i Advances in Therapy, fann att ett färskt salviapreparat sänkte svårighetsgraden och antalet värmevallningar (även kallade värmevallningar) hos kvinnor i klimakteriet. Forskningen genomfördes med 71 kvinnor i klimakteriet i Schweiz. De tog kapslar med färsk salvia en gång om dagen i åtta veckor.
En äldre
Former av salvia
Salvia tas ofta som en te. Den finns även i kapselform och som en eterisk olja.
Eterisk olja av salvia kan vara farlig vid intag, så det är viktigt att läsa instruktionerna på flaskan och följa dem exakt.
Endast salviakapslar har studerats för klimakteriebesvär. Det finns inte tillräckligt med forskning för att veta om andra salviaprodukter fungerar lika bra eller vad den bästa dosen kan vara. Olika salviaprodukter rekommenderar ofta olika doser.
Risker och saker att tänka på
Eftersom det finns så många olika typer av salvia är det viktigt att undersöka vilken typ du tar.
Vissa salviasorter innehåller en kemisk förening som kallas tujon. När det tas i för stora mängder eller under en längre tid kan tujon påverka nervsystemet negativt. Detta kan orsaka symtom som:
- kräkningar
- vertigo
- rastlöshet eller nervositet
- anfall
- njurskada
- snabba hjärtslag
Om du tar salvia-tillskott, se till att endast använda produkter som säger att de är ”tujonfria” på etiketten.
Det finns andra säkerhetsproblem förknippade med salvia:
- spansk salvia (Salvia lavandulifolia) och andra typer av salvia kan efterlikna effekterna av östrogen, vilket gör dem potentiellt osäkra för kvinnor med hormonberoende cancer.
- Salvia kan sänka blodsockret och störa mediciner för diabetes.
- Salvia kan ha en lugnande effekt på vissa människor.
Det är viktigt att låta din läkare veta om du tar ett salviatillskott, inklusive te, särskilt om du har eller tar medicin för högt eller lågt blodtryck, någon typ av cancer eller diabetes.
En läkare, farmaceut eller sjuksköterska kan vara en bra resurs för dina frågor.
Andra saker du kan prova
Yoga
Poserna, djupandningen och de meditativa aspekterna av yoga kan vara fördelaktiga för kvinnor som upplever klimakteriet. Mekanismen genom vilken yoga positivt påverkar klimakteriebesvär är inte helt klarlagd, men det har visat sig förbättra värmevallningar och nattliga svettningar.
Det kan också minska ångest och öka positiva känslor.
Akupressur
Liksom akupunktur och zonterapi koncentreras akupressur på specifika punkter längs kroppens meridianer. En akupressurist använder sina händer och fingrar för att göra detta istället för nålar.
Att stimulera dessa punkter med krävande tryck kan hjälpa till att balansera fluktuerande hormonella nivåer, vilket minskar vissa klimakteriebesvär.
En studie som rapporteras i
HRT och konventionell medicin
Det finns ett antal sätt som din läkare kan hjälpa till att behandla klimakteriebesvär. En av dessa är hormonbehandling (HRT). Din ålder och hur lång tid som har gått sedan du började klimakteriet gör en skillnad i HRT-säkerheten.
Women’s Health Initiative (WHI) drog 2013 slutsatsen att HRT kan vara säker och mest effektiv för yngre kvinnor som är i tidig klimakteriet. WHI:s rekommendation baseras på två studier som de genomfört med 27 347 postmenopausala kvinnor.
Andra konventionella behandlingar för klimakteriebesvär inkluderar mediciner som:
- gabapentin (Neurontin)
- antidepressiva medel
- vaginalt östrogen
- klonidin (Kapvay)
Vad du ska veta om växtbaserade kosttillskott
Örttillskott utvinns vanligtvis från blad, stjälkar, frön eller blommor från växter. Sedan tillverkas de till teer, kapslar och andra former.
Många av de växter som används för att göra växtbaserade kosttillskott för klimakteriebesvär har naturligt förekommande föreningar som kallas fytoöstrogener. Fytoöstrogener kan ha vissa effekter i kroppen som liknar östrogen, det kvinnliga hormonet som minskar under klimakteriet.
Naturläkemedel regleras av Food and Drug Administration (FDA) som kosttillskott, inte som mediciner. Det betyder att de inte är lika undersökta eller så reglerade som traditionella mediciner, och det kan finnas mindre tillsyn eller garanti för kvaliteten och ingredienserna i dem.
Tillverkare av örttillskott är inte heller skyldiga att få FDA-godkännande innan de säljer sina produkter. Detta lägger en högre nivå av ansvar på konsumenterna att till fullo förstå de potentiella fördelarna och riskerna med de växtbaserade kosttillskotten de väljer.
Takeawayen
Vissa mycket preliminära bevis tyder på att salvia kan hjälpa till att förbättra symptomen på klimakteriet, såsom nattliga svettningar eller värmevallningar. Salvia finns som te, eterisk olja och oralt tillskott.
Endast tilläggsformen av salvia har visat sig vara till hjälp för klimakteriebesvär. På grund av den begränsade forskningen är den bästa dosen att ta inte klar.
Salvia kan ha interaktioner med andra mediciner, så det är viktigt att diskutera dina hälsokurer med en läkare. Låt vårdgivare veta om alla växtbaserade kosttillskott du tar.
