Översikt
Tjocktarmen är en del av tjocktarmen, som är en del av matsmältningskanalen. Efter att maten har brutits ner i magen och absorberats i tunntarmen, passerar svårsmält matmaterial genom tjocktarmen. Tjocktarmen är ansvarig för att absorbera eventuellt överblivet vatten, salter och vitaminer från matmaterial och kondensera det till fekalt material. Det fekala materialet förs sedan från tjocktarmen sigmoideum till ändtarmen, där det hålls innan det utsöndras som avfall.
Symtom på tjocktarmssmärta
Symtom på kolonsjukdomar inkluderar vanligtvis:
- buksmärtor
- förstoppning
- diarre
- gas
- uppblåsthet
- kramper
- Trötthet
Vad orsakar tjocktarmssmärta?
Tjocktarmen är benägen för inflammation och inflammatoriska störningar som kan utlösas av:
- diet
- påfrestning
- livsstil
- mediciner
När din kolon är frisk tar den effektivt bort det avfall som din kropp inte längre behöver. Men när din kolon är ohälsosam kan det resultera i en mängd smärtsamma problem. De vanligaste sjukdomarna i tjocktarmen är inflammatoriska tarmsjukdomar som:
-
ulcerös kolit, som orsakar smärta i sigmoid colon—den sista delen av tjocktarmen som leder till ändtarmen.
-
Crohns sjukdom, som vanligtvis orsakar smärta runt naveln eller på nedre högra sidan av buken
-
divertikulit, som orsakar sigmoid tjocktarmssmärta
-
colon irritabile, som oftast orsakar smärta i nedre vänstra buken
-
kolorektal cancer, som sällan orsakar buksmärtor
Hur man behandlar tjocktarmssmärta
Inflammatoriska tarmsjukdomar utlöses eller förvärras av en dålig kost. Faktum är att upp till 70 procent av risken för kolorektal cancer — den
Minska ditt intag av vissa livsmedel
Det första steget för att behandla tjocktarmssmärta är att ändra din kost för att se om du kan minska inflammation och hitta lindring. Vissa livsmedel bidrar mer till inflammation, inklusive:
- rött kött
- friterad mat
- raffinerat socker och bearbetade kolhydrater
- alkohol
- kaffe
Anpassa din livsstil
Det andra steget i att behandla tjocktarmssmärta är att göra andra livsstilsförändringar, eliminera beteenden som negativt påverkar tjocktarmens hälsa, såsom:
- cigarettrökning
- överdriven sittande/sittande arbetsmiljö
- brist på träning
Ompröva mediciner
Det tredje steget är att se över mediciner du tar. Om möjligt, sluta använda icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som acetylsalicylsyra och ibuprofen som kan öka inflammationen och påverka tarmslemhinnan. Din läkare kan rekommendera alternativ.
Ät mer fiber
Kostfibrer påskyndar processen för eliminering av avfall, vilket hjälper till att minska förstoppning och inflammation. Utan tillräckligt med grovfoder för att hålla tarmen i rörelse kan avföringen bli hård och smärtsam. Med tillräckligt med fibrer minskar din kolon belastningen och trycket den utövar på buken och venerna, vilket minskar risken för:
- bråck
- hemorrojder
- åderbråck
- koloncancer
- fetma
- högt blodtryck
Några hälsosamma källor till kostfiber att överväga att introducera till din kost är:
- kli
- spannmål
- frukter
- grönsaker
- nötter och frön
Drick mer vatten
Uttorkning kan bidra till hård, smärtsam avföring och långsamma, blockerade tarmrörelser. National Academies of Science, Engineering and Medicine rekommenderar att du dricker minst åtta 8-ounce glas vatten per dag för att upprätthålla korrekt hydrering.
Få mer motion
En högstressad eller stillasittande livsstil kan förvärra tjocktarmen, så det är viktigt att hitta sätt att slappna av och ta sig tid att låta din kropp få den träning den behöver för att fortsätta fungera ordentligt. A
Kirurgi
I extrema fall är operation ett alternativ för att lindra tjocktarmssmärta.
Takeawayen
Kom ihåg att allt du äter har en inverkan på din kropp. Att äta den typiska västerländska kosten rik på fett och socker och låg på fiber bidrar till inflammation, förstoppning och smärta som kan utlösa obekväma tarmsjukdomar. Att dricka mycket vatten, äta frukt och grönsaker och dra ner på alkohol, cigaretter, koffein och bearbetade livsmedel kan hjälpa till att förbättra symtomen om du för närvarande upplever smärta.
Enligt
Du kan ansluta till en primärvårdsläkare i ditt område med hjälp av Healthline FindCare-verktyget.
