Översikt
Att vakna och kippa efter luft kan vara jobbigt. Vissa människor beskriver att de upplever andfåddhet och känner att de blivit kvävda. Många kulturer delar myten att det hände för att någon form av övernaturlig ande satt på en persons bröst. Läs vidare för att lära dig mer om hälsotillstånden som förklarar detta fenomen.
Vad är det som gör att man vaknar och kippar efter luft?
Det finns flera olika orsaker som kan leda till att du vaknar och kippar efter luft. Vissa är tillfälliga och godartade, medan andra är mer allvarliga.
Efterföljande näsflöde
Postnasalt dropp kan göra att nässekret rör sig ner i halsen på natten och fastnar där, särskilt om du ligger på rygg. Detta kan blockera dina luftvägar, vilket utlöser host- och flämtningsreflexen.
Människor som vaknar och kippar efter luft till följd av postnasal dropp säger ofta att de känner att de har kvävts. De kan också ha symtom som halsont, dålig smak i munnen eller bihålehuvudvärk.
Lär dig mer om postnasal dropp.
Hypnagogiskt tönt
Hypnagogiska ryck är de ofrivilliga rörelserna i kroppen som sker precis när du somnar. De kallas också ibland för hypniker. De kan vara små ryckningar i en arm eller involvera hela din kropp och få dig att känna att du faller när du vaknar.
Ibland när detta inträffar kommer dina muskler att vara spända, vilket gör att du kippar efter luft. Du kan ha en tung känsla i bröstet. Andra symtom kan inkludera:
- snabb hjärtfrekvens
- snabb andning
- svettas
Hypnagogiska ryck kan förvärras av:
- stress eller ångest
- koffein
- sömnbrist
- ett oregelbundet sömnschema
Obstruktiv sömnapné
Obstruktiv sömnapné kan få din andning att starta och sluta medan du sover. Det kan leda till att halsmusklerna slappnar av så mycket att de blockerar dina luftvägar. Du kan vakna plötsligt och kippa efter luft eller kvävas.
Andra symtom som åtföljer sömnapné kan inkludera:
- överdriven trötthet dagtid
- högljutt snarkande
- morgon huvudvärk
- högt blodtryck
- humörförändringar
- koncentrationssvårigheter under dagen
Lär dig mer om obstruktiv sömnapné.
Lungödem
Lungödem uppstår när överflödig vätska samlas i luftutrymmen och vävnad i lungorna. Detta gör det svårare att andas. Medan lungödem kan utvecklas långsamt över tiden, kan det också utvecklas plötsligt. Svårigheten att andas kan göra att du vaknar och kippar efter luft och känner att du håller på att kvävas eller drunkna. Akut lungödem är en medicinsk nödsituation.
Andra symtom du kan uppleva inkluderar:
- andningssvårigheter eller andnöd som blir värre när man ligger ner
- väsande andning
- plötslig ångest eller rastlöshet
- snabba och oregelbundna hjärtslag
- bröstsmärta
- en hosta som kan producera skummande sputum, som kan vara färgad av blod
Lär dig mer om lungödem.
Ångest och panikattacker
Både ångest och panikattacker kan få dig att vakna och kippa efter luft. Attacker kan uppstå när du sover utan någon uppenbar trigger. Båda tillstånden kan medföra en ökning av hypnagogiska ryck.
Andra symtom inkluderar:
- känsla av svimning eller yrsel
- svettas
- få frossa
- känner en förlust av kontroll
- bröstsmärta
- känsla av skräck eller förestående undergång
- andnöd
Lär dig mer om ångest och panikattacker.
Sura uppstötningar
Sura uppstötningar kan orsaka ett tillbakaflöde av magsyra till matstrupen. Detta tillstånd är också känt som GERD. Ibland rör sig denna syra tillräckligt långt upp i struphuvudet eller halsen. Detta kan leda till att personen vaknar och kvävs, hostar och kippar efter andan.
Andra vanliga symtom på sura uppstötningar inkluderar:
- halsbränna
- erosion av tändernas emalj
- dålig andedräkt
- kronisk halsont
Lär dig mer om sura uppstötningar.
Hjärtsvikt
Kongestiv hjärtsvikt kan orsaka extra vätska att samlas i eller runt lungorna, vilket resulterar i trängsel och andningssvårigheter. Medan symtomen oftast ses vid ansträngande träning, kan det uppstå när man lägger sig och sover när hjärtsvikten fortskrider.
Andra symtom kan inkludera:
- svullnad i benen
- extrem trötthet
- bröstsmärta
- letargi
- utspänd buk
- gastrointestinala problem
Lär dig mer om hjärtsvikt.
Hur behandlas att vakna och kippa efter luft?
Behandling av detta symptom beror mycket på det underliggande tillståndet.
Behandling av postnasal dropp
Om du upplever postnasal dropp, kan du använda sinus irrigation verktyg som en neti potten för att spola ut överflödigt slem. Nasala nässprayer med koksaltlösning kan hjälpa till att fukta näsgångarna. Sov med huvudet högt för att främja korrekt dränering och förhindra att slemmet blockerar luftvägarna.
Du kan också ta antihistaminer som inte är dåsiga. Din läkare kan ordinera en steroidnässpray.
Handla nätkrukor.
Behandla hypnagogiska ryck
Hypnagogiska ryck kan behandlas med livsstilsförändringar, inklusive:
- reglera ditt sömnschema
- få bättre sömnkvalitet
- minska stress
- ta bort koffein minst sex timmar innan du ska sova
Behandling av ångest och panikångest
Att minska stress och koffein kan också bidra till att minska symtom på ångest och panikstörningar. Samtalsterapi med en terapeut kan också vara fördelaktigt för att hjälpa till att identifiera orsaken till och utlösare av ångest eller panikattacker och hitta sätt att hantera symtomen. Receptbelagda mediciner finns också för både ångest och panikångest.
Behandling av obstruktiv sömnapné
Obstruktiv sömnapné kan vara ett farligt medicinskt tillstånd och kräver behandling. Din läkare kan rekommendera att gå ner i vikt om du för närvarande är överviktig, och att sluta röka om du inte har gjort det ännu.
De kan också ordinera positivt luftvägstryck. Detta innebär att du använder en maskin för att leverera syre vid ett något högre luftvägstryck än normalt för att hålla dina luftvägar öppna. Din läkare kan också ordinera ett munstycke som är utformat för att hålla dina luftvägar öppna genom att föra käken framåt.
Behandling av lungödem
Lungödem ska behandlas omedelbart. Din läkare kan ordinera:
- Förspänningsreducerare. Dessa minskar trycket som orsakas av vätskan i ditt hjärta och lungor. De kan inkludera diuretika.
- Efterbelastningsreducerare. Dessa vidgar blodkärlen för att ta bort trycket från hjärtats vänstra kammare.
- Blodtrycksmediciner.
Behandling av sura uppstötningar
Om du har sura uppstötningar som gör att du vaknar och kippar efter luft, kommer din läkare förmodligen att rekommendera en blandning av livsstilsförändringar och mediciner. Livsstilsförändringar inkluderar att sluta röka och undvika mat och dryck som kan orsaka GERD. Dessa inkluderar:
- fet mat
- kryddig mat
- de som innehåller mycket syra
- alkohol
Undvik att äta två till tre timmar före sänggåendet. Sov med huvudet och överkroppen lätt upphöjda. Om det behövs kan din läkare ordinera antacida och H2-receptorblockerare för att minska syraproduktionen.
Behandling av hjärtsvikt
Hjärtsvikt är en kronisk sjukdom och kommer att behöva konsekvent pågående behandling. Din läkare kan ordinera mediciner som ACE-hämmare, betablockerare, diuretika och inotroper.
I svåra fall kan operation behövas för att behandla vissa orsaker till hjärtsvikt, som en kranskärlsbypass för blockerade artärer. Kirurgi kan också inkludera att behandla skadan från hjärtsvikt, som en hjärtklaffsersättning.
Vad är utsikterna?
Att vakna och kippa efter luft kan vara alarmerande, men det är inte något ovanligt. Om du annars mår bra eller om dina symtom snart avtar kan du somna om. Om du fortsätter att vakna och kippar efter luft regelbundet eller har symtom som tyder på ett allvarligare underliggande tillstånd, boka tid för att träffa din läkare. De kan hjälpa dig att hitta eller bekräfta orsaken.
Om du upplever något av dessa akuta symtom, sök omedelbart läkarvård:
- fortsatta symtom på andnöd, bröstsmärtor eller båda
- förlorar medvetandet
- svår bröstsmärta
