Uppskattningsvis 33 miljoner människor i USA upplever överaktiv blåsa (OAB). Även om OAB är vanligt, är det inte en normal del av åldrandet.
OAB uppstår när blåsmusklerna inte kan slappna av och dra ihop sig som de ska.
Det finns många orsaker, inklusive lokala blåssjukdomar som inflammation (akut eller kronisk), maligna eller premaligna tillstånd, diabetes, vätskeintag, skador på bäckenbottenmusklerna, lokala nervskador med mera.
Som ett resultat drar blåsmusklerna ihop sig vid felaktiga eller olämpliga tillfällen, vilket leder till ett brådskande och potentiellt frekvent behov av att kissa. I vissa fall kan detta även leda till urinläckage (inkontinens).
Personer med OAB kan upptäcka att specifika tillstånd kan utlösa deras OAB-symtom och orsaka mer frekventa eller besvärande urinbesvär. I den här artikeln tittar vi på några av de vanligaste orsakerna till OAB-symtom och vad du kan göra åt dem för att förhindra blåsproblem.
1. Överdrivet vattenintag
Att dricka mer vatten ökar urineringsfrekvensen. För personer med OAB kan detta bli problematiskt och kan leda till förvärrade symtom.
Detta kan vara intuitivt, men många tror också att det är bättre för din hälsa att dricka mer vatten. Som ett resultat kan personer med OAB fortsätta att dricka mycket vätska – mer än de behöver.
A
Det finns
Justera ditt vattenintag baserat på dina behov och känn dig inte tvungen att få de 8 glasen per dag som ofta citeras av populära nyhetskällor. Kom också ihåg att du får i dig vätska från mat du äter också, som frukt och grönsaker.
2. Förstoppning
Blåsan och tarmarna är nära besläktade, förbundna med ett nätverk av korsande nervbanor. Som ett resultat kan det som påverkar den ena påverka den andra.
Förstoppning orsakar också svullnad av tjocktarmen, vilket kan sätta press på blåsan och
Du kan hjälpa till att undvika förstoppning genom att äta mycket fibrer, få regelbunden fysisk aktivitet och hålla dig hydrerad. Om begränsning av ditt vattenintag leder till förstoppning, gör justeringar efter behov. En sjukvårdspersonal kan också hjälpa dig att balansera din blåsa och tarmhälsa bättre.
3. Rökning
Forskning har visat att människor som röker, särskilt unga kvinnor, är det
Rökning kan påverka blodflödet i hela kroppen, vilket påverkar hur väl blåsmusklerna fungerar.
Om du röker kan sluta hjälpa dig att kontrollera dina OAB-symtom.
4. Koffein
Koffein är ett diuretikum — det ökar kroppens produktion av urin. Det tros också förvärra slemhinnan i urinblåsan, vilket kan leda till muskelspasmer som orsakar OAB-symtom.
En studie från
På samma sätt, a
Om du är en vanlig koffeindricker, tyder dessa resultat på att ett minskat intag kan bidra till att minska symtomen på OAB.
5. Alkohol
Liksom koffein är alkohol också ett diuretikum och får kroppen att producera mer urin. Det kan också påverka tarmfunktionen, vilket kan leda till förstoppning hos personer som konsumerar större mängder alkohol.
Om du har OAB, överväg att begränsa hur mycket alkohol du dricker. Om du är orolig för att minska din alkoholkonsumtion kan en sjukvårdspersonal hjälpa dig att ge dig stödtjänster och resurser.
6. Kostirriterande ämnen
Som koffein kan vissa livsmedel orsaka irritation av urinblåsan. Detta kan leda till muskelspasmer som utlöser ett akut behov av att urinera. Några exempel på vanliga ämnen som irriterar urinblåsan i kosten inkluderar:
- kryddig mat
- citrusmat
- tomater och tomatbaserade produkter
- lök
- mejeriprodukter
Listan är inte uttömmande, och många andra livsmedel kan utlösa blåssymptom. Andra människor kanske inte har några problem med dessa typer av livsmedel.
Om du tror att din kost kan orsaka symtom på urinblåsan men inte är säker på vilken mat som är skyldig, kan du överväga att föra en blåsdagbok, som kan hjälpa dig att spåra hur dina symtom påverkas av potentiella triggers.
7. Vissa mediciner
Vissa mediciner kan utlösa OAB-symtom. Diuretika, till exempel, används ofta för att behandla högt blodtryck eller ödem men kan leda till tätare eller brådskande urinering.
Olika andra mediciner kan leda till blåssymptom genom att påverka blodflödet eller nervsignalering. Några exempel inkluderar:
- Övrig
blodtrycksmediciner inklusive betablockerare, kalciumkanalblockerare, alfablockerare och oralt östrogen - några
antidepressiva medel såsom venlafaxin (Effexor), escitalopram (Lexapro) och paroxetin (Paxil) litium - antipsykotika
Om du tror att dina mediciner kan orsaka problem med urinblåsan, såsom brådskande urinering, oftare urinering eller inkontinens, kan ditt sjukvårdsteam hjälpa dig att identifiera andra alternativ du kan ha för behandling.
Många kost-, livsstils- och hälsofaktorer kan påverka blåsfunktionen och leda till besvärande OAB-symtom.
Medan de listade är några av de mest citerade triggerna för OAB-symtom, är varje person annorlunda. Om du är osäker på vad som orsakar dina blåsproblem, kan en blåsdagbok hjälpa dig att identifiera kopplingar mellan potentiella triggers och symtom. Om det behövs ändringar av din kost eller medicineringsplan kan ditt vårdteam hjälpa dig att förstå hur du gör dessa förändringar på ett säkert sätt.
