Diabetes kan drabba människor i alla åldrar. Men att hantera typ 2-diabetes kan bli mer komplicerat när du blir äldre.
Här är några saker du kan lägga märke till om din typ 2-diabetes efter 50 års ålder, och steg du kan vidta för att hålla den under kontroll.
Dina symtom kan vara annorlunda
När du blir äldre kan dina symtom förändras helt. Ålder kan också maskera vissa diabetessymptom.
Till exempel kanske du brukade känna dig törstig om dina blodsockernivåer var för höga. När du åldras kan du förlora din känsla av törst när ditt blodsocker blir för högt. Eller så kanske du inte känner dig annorlunda alls.
Det är viktigt att vara uppmärksam på dina symtom, så att du kan märka om något förändras. Se också till att berätta för din läkare om alla nya symtom du upplever.
Du löper en högre risk för hjärt-kärlsjukdom
Johns Hopkins Medicine säger att äldre vuxna med typ 2-diabetes har en högre risk för hjärt-kärlsjukdom, hjärtinfarkt och stroke jämfört med yngre personer med diabetes.
Du har många sätt att kontrollera ditt blodtryck och kolesterol, vilket kan hjälpa dig att hantera din risk för hjärt-kärlsjukdom. Till exempel kan träning, kostförändringar och mediciner hjälpa. Om du har högt blodtryck eller kolesterol, diskutera dina behandlingsalternativ med din läkare.
Diabetessymptom runt klimakteriet
Även om det för vissa människor kan börja tidigare
Du löper redan en ökad risk för hjärtproblem om du har diabetes. På grund av detta, titta noga på ditt blodtryck och kolesterolnivåer. Människor som har klimakteriet och diabetes kanske inte upplever de typiska symtomen på hjärtsjukdomar, så var uppmärksam på eventuella symtom som kan tyda på problem med ditt hjärta.
Enligt
- bröstsmärta som kan vara matt eller skarp
- smärta i halsen, käken eller nacken
- smärta i ryggen
- smärta i magen
- kräkningar eller illamående
- Trötthet
- känner sig yr
- känner andfåddhet
- ledsvullnad
- hjärtklappning
En studie från 2012 visade att äldre kvinnor som lever med diabetes upplevde ytterligare symtom, inklusive urininkontinens och en ökning av fall som ledde till höft- eller axelfrakturer.
Du är mer benägen att få svår hypoglykemi
Hypoglykemi, eller lågt blodsocker, är en allvarlig biverkning av vissa diabetesmediciner.
Risken för hypoglykemi ökar med åldern, vilket framgår av en studie från 2012. Detta beror på att när du blir äldre, fungerar dina njurar inte lika bra när det gäller att ta bort diabetesmediciner från kroppen.
Medicinerna kan fungera längre än de ska, vilket gör att ditt blodsocker sjunker för lågt. Att ta många olika typer av mediciner, hoppa över måltider eller ha njursjukdom eller andra tillstånd ökar också din risk.
Enligt American Diabetes Association (ADA) inkluderar symtom på hypoglykemi:
- förvirring
- yrsel
- darrande
- suddig syn
- svettas
- hunger
- stickningar i munnen och läpparna
Om du upplever episoder av hypoglykemi, tala med din läkare om doseringen av din diabetesmedicin. Du kan behöva ta en lägre dos.
Standardblodsockernivåer
Om du eller din läkare misstänker att du kan ha diabetes eller prediabetes kan du behöva testa dina genomsnittliga blodsockernivåer under de senaste 3 månaderna. Detta görs med ett A1C-test.
De
På detta sätt kan ett A1C-test berätta om dina blodsockernivåer ligger inom standardintervallet (”normalt”).
Du kan tolka resultaten enligt följande:
| Vanligt | under 5,7 % |
| Prediabetes |
5,7 %–6,4 % |
| Diabetes |
6,5 % eller mer |
Men personer över 50 år kan ha ytterligare hälsotillstånd som kan öka risken för hypoglykemi.
Din läkare kanske vill övervaka dina fasta- och läggdagsglukosnivåer samt din A1C. Fastande glukosnivåer mäts efter fasta i minst 8 timmar före testet. Glukosnivåerna vid sänggående mäts vid sänggåendet. Dessa mätningar fungerar som ett sätt att övervaka hur dina mediciner och din kost fungerar under dagen och om du behöver justera dem.
Enligt ADA gäller följande rekommendationer för äldre vuxna:
| Hälsostatus | A1C mål | Fasteglukos | glukos vid sänggåendet |
|---|---|---|---|
| friska med få samexisterande förhållanden | mindre än 7,0–7,5 % | 80–130 mg/dL | 80–180 mg/dL |
| komplex/intermediär med flera samexisterande förhållanden; kan ha några milda till måttliga gränser för rörlighet eller kognition | mindre än 8,0 % | 90–150 mg/dL | 100–180 mg/dL |
| mycket komplex/dålig hälsa med en kronisk sjukdom i slutstadiet, avsevärt begränsad rörlighet eller kognitiv funktionsnedsättning | undvika att lita på A1C; Beslut om glukoskontroll bör baseras på att undvika hypoglykemi och symtomatisk hyperglykemi | 110–180 mg/dL | 110–200 mg/dL |
Viktminskning blir ännu svårare
För personer med typ 2-diabetes, a
Viktminskning är inte omöjligt, men det kommer sannolikt att kräva mer hårt arbete. När det kommer till din kost kan du besluta dig för att dra ner på raffinerade kolhydrater, som är mer bearbetade än andra kolhydrater. Du kommer att vilja ersätta dem med fullkorn, frukt och grönsaker.
Att föra en matdagbok kan också hjälpa dig att gå ner i vikt. Nyckeln är att vara konsekvent. Tala med din läkare eller en dietist om att skapa en säker och effektiv viktminskningsplan.
Fotvården blir mer kritisk
Med tiden kan nervskador och cirkulationsproblem orsakade av diabetes leda till fotproblem som diabetiska fotsår, vilket framgår av en studie från 2015.
Diabetes påverkar också kroppens förmåga att bekämpa infektioner. När ett sår väl bildas kan det bli allvarligt infekterat. Om detta inte får korrekt behandling kan det leda till fot- eller benamputation.
När du blir äldre blir fotvården kritisk. Du bör hålla dina fötter rena, torra och skyddade från skador. Se till att bära bekväma, välsittande skor med bekväma strumpor.
Kontrollera dina fötter och tår noggrant och kontakta din läkare omedelbart om du märker några röda fläckar, sår eller blåsor.
Du kanske har nervsmärta
Ju längre du har diabetes, desto högre är risken för nervskador och smärta, vilket ADA definierar som diabetisk neuropati.
Nervskada kan inträffa i dina händer och fötter, där det kallas perifer neuropati, eller i nerverna som styr organ i din kropp, där det är känt som autonom neuropati.
Symtom kan inkludera:
- känslighet för beröring
- domningar, stickningar eller brännande känsla i händer eller fötter
- förlust av balans eller koordination
- muskelsvaghet
- överdriven eller minskad svettning
- blåsproblem, såsom ofullständig blåstömning eller inkontinens
- erektil dysfunktion
- problem med att svälja
- synproblem, såsom dubbelseende
Tala med din läkare om du upplever något av dessa symtom.
Ett vårdteam blir viktigare
Diabetes kan påverka dig från huvudet till tårna. ADA säger att du kanske vill ha ett team av specialister för att säkerställa att din kropp förblir frisk.
Tala med din primärvårdsläkare för att ta reda på om de kan hänvisa dig till någon av dessa specialister:
- endokrinolog
- apotekare
- certifierad diabetespedagog
- sjuksköterskeutbildare eller diabetessköterska
- ögonläkare, såsom en ögonläkare eller optiker
- fotterapeut eller fotläkare
- legitimerad dietist
- mentalvårdspersonal, såsom en terapeut, psykolog eller psykiater
- tandläkare
- träningsfysiolog
- kardiolog eller hjärtläkare
- nefrolog eller njurläkare
- neurolog eller en läkare specialiserad på störningar i hjärnan och nervsystemet
Om du kan, schemalägg regelbundna kontroller med de specialister som din läkare rekommenderar för att se till att du minskar dina chanser för komplikationer.
Att leva en hälsosam livsstil
Typ 2-diabetes har inget botemedel, men du kan hantera det med mediciner och hälsosamma livsstilsval när du åldras.
Här är några steg att ta för att njuta av ett hälsosamt liv med typ 2-diabetes efter 50 års ålder:
- Ta dina mediciner enligt anvisningar från din läkare. En anledning till att människor inte har bra kontroll över sin typ 2-diabetes är att de inte kan ta sina mediciner enligt anvisningarna. Detta kan bero på kostnader, biverkningar eller helt enkelt att inte komma ihåg. Tala med din läkare om något hindrar dig från att ta dina mediciner enligt anvisningarna.
- Få regelbunden motion. ADA rekommenderar 30 minuters aerob aktivitet med måttlig till kraftig intensitet minst 5 dagar i veckan och styrketräning minst två gånger i veckan.
- Undvik socker och högkolhydratbearbetade livsmedel. Försök att minska mängden socker och högkolhydratbearbetad mat du äter. Detta inkluderar desserter, godis, sockerhaltiga drycker, förpackade snacks, vitt bröd, ris och pasta.
- Drick mycket vätska. Se till att du håller dig hydrerad hela dagen och drick vatten ofta.
- Minska stress. Stressreducering och avslappning spelar en stor roll för att hålla dig frisk när du åldras. Se till att schemalägga i tid för roliga aktiviteter. Meditation, tai chi, yoga och massage är några effektiva metoder för att minska stress.
- Håll en måttlig vikt. Fråga din läkare om ett måttligt viktintervall för din längd och ålder. Kontakta en dietist för att få hjälp att bestämma vad du ska äta och vad du ska undvika. De kan också ge dig tips för att gå ner i vikt.
- Få regelbundna kontroller från ditt vårdteam. Regelbundna kontroller hjälper dina läkare att fånga mindre hälsoproblem innan de blir större.
Du kan inte vrida tillbaka klockan, men när det kommer till diabetes typ 2 har du viss kontroll över ditt tillstånd.
Efter 50 års ålder blir det viktigare att övervaka ditt blodtryck och kolesterolnivåer och att vara medveten om nya symtom. Utöver detta kommer du och din läkare noga att övervaka dina mediciner för eventuella allvarliga biverkningar.
Både du och ditt diabetesteam spelar en aktiv roll i att utveckla en personlig behandlingsmetod. Med rätt hantering kan du förvänta dig att leva ett långt och fullt liv med typ 2-diabetes.
