Frossa (frossa) orsakas av snabb växling mellan muskelsammandragningar och avslappning. Dessa muskelsammandragningar är ett sätt som din kropp försöker värma upp sig när du är kall.
Frossa är ofta, men inte alltid, förknippade med feber. Ibland föregår de uppkomsten av feber, särskilt om febern orsakas av en infektion. Andra gånger förekommer de utan en topp i temperaturen. Frossa kan eller kanske inte är allvarliga, beroende på den bakomliggande orsaken.
7 orsaker
Frossa utan feber kan orsakas av ett antal tillstånd.
1. Exponering för kyla
Du kan uppleva frossa för att du befinner dig på en mycket kall plats, som havet eller en pool, eller ute på en kylig dag. Du kan också få frossa om dina kläder blir fuktiga eller blöta. Du kan få frossa inomhus också, om luftkonditioneringen är för kall eller om värmen inte är tillräckligt varm.
När människokroppen åldras har den en svårare tid
Dessa typer av frossa bör försvinna så snart din kropp värms upp. Men om du upplever ständiga skakar när du har utsatts för intensiv kyla, kan du ha utvecklat komplikationer som hypotermi eller köldskador, som båda är potentiellt allvarliga.
Andra symtom på dessa tillstånd kan inkludera:
- domningar
- förändringar i hudfärg
- sluddrigt tal
- extrem dåsighet
- stickande eller brännande känsla, särskilt i fingrar, tår, öron eller näsa
- blåsor
Sök omedelbar medicinsk hjälp om du misstänker hypotermi eller frostskador.
2. Läkemedelsbiverkning
Frossa utan feber kan uppstå om du tar vissa mediciner eller kombinationer av mediciner. De kan också uppstå om du tar den felaktiga dosen av ett receptfritt läkemedel, örttillskott eller receptbelagt läkemedel.
Läs alltid informationen om potentiella biverkningar som medföljer läkemedelsförpackningen. Om du misstänker att du har frossa på grund av ett läkemedel eller droger du använder, låt din läkare eller apotekspersonal veta omedelbart. Beroende på svårighetsgraden kan du behöva läkarvård.
3. Reaktion på extrem fysisk aktivitet
Maratonlöpning eller andra former av extremsporter som kräver intensiv fysisk ansträngning kan orsaka förändringar i din kroppstemperatur. Det kan resultera i frossa.
Denna reaktion kan inträffa i alla typer av väder men kan vara mer sannolikt att inträffa i mycket kalla eller mycket varma temperaturer:
- I varma temperaturer kan värmeutmattning och uttorkning orsaka denna reaktion.
- I kalla temperaturer kan hypotermi och uttorkning vara orsaken.
I båda fallen inkluderar andra symtom du kan uppleva:
- gåshud
- muskelkramper
- yrsel
- Trötthet
- illamående och kräkningar
Du kan undvika frossa från träning genom att förbli hydrerad och klä dig lämpligt för dina träningspass. Överväg att undvika träning under de kallaste eller varmaste tiderna på dygnet och begränsa tiden för intensiv aktivitet.
Att återfukta och få tillbaka din temperatur till ett normalt intervall är vanligtvis tillräckligt för att eliminera dina symtom.
I vissa fall kan du dock behöva IV-vätskor för att behandla tillståndet.
4. Hypotyreos (underaktiv sköldkörtel)
En underaktiv sköldkörtel är en sköldkörtel som inte producerar tillräckligt med hormoner som behövs för att reglera ämnesomsättningen eller stödja den allmänna hälsan. Detta tillstånd kan orsaka en ökad känslighet för kyla, vilket resulterar i frossa.
Ytterligare symtom associerade med hypotyreos inkluderar:
- svullnad i ansiktet
- oförklarlig viktökning
- torr hud, naglar och hår
- muskelsvaghet, smärta eller stelhet
- depression eller känslor av sorg
- problem med minnet
- förstoppning
Hypotyreos diagnostiseras genom ett blodprov. Det är ett behandlingsbart tillstånd och kräver vanligtvis daglig medicinering.
5. Hypoglykemi
Hypoglykemi uppstår om blodsockernivåerna sjunker onormalt låga. Om du har diabetes kan det vara ett tecken på att din medicinering eller kost behöver anpassas. Det är också möjligt att uppleva hypoglykemi utan diabetes.
Hypoglykemi kräver omedelbar behandling för att få tillbaka blodsockernivåerna till det normala. Ett av symptomen på hypoglykemi är en känsla av skakighet eller muskelsvaghet, vilket kan efterlikna frossa. Andra symtom på detta tillstånd inkluderar:
- svettas
- irritabilitet
- hjärtklappning
- stickningar runt munnen
- förvirring
- anfall
- suddig syn
6. Undernäring
Undernäring uppstår när din kropp saknar nödvändiga näringsämnen. Detta kan hända på grund av dålig tillgång till näringsrik mat, ett underliggande tillstånd som påverkar din kropps förmåga att korrekt absorbera näringsämnen eller en ätstörning, som anorexi. Utan den korrekta balansen av näringsämnen kan din kropp inte fungera korrekt.
Andra symtom på undernäring inkluderar:
- trötthet eller sömnighet
- svaghet
- koncentrationssvårigheter
- blek hud
- utslag
- hjärtklappning
- känsla av svimning eller yrsel, eller svimning
- stickningar eller domningar i leder eller extremiteter
- hos kvinnor, utebliven menstruation, tunga menstruationscykler eller infertilitet
Tala med din läkare om du misstänker undernäring. Detta är ett allvarligt tillstånd som kan leda till komplikationer om det inte behandlas.
7. Känslomässig reaktion
Frossa kan uppstå om du har en djup eller intensiv känslomässig reaktion på en situation. Känslor som kan orsaka frossa inkluderar rädsla eller ångest.
Frossa kan också orsakas av upplevelser som rör dig djupt på ett positivt sätt, som att lyssna på musik eller inspirerande ord.
Detta kallas ibland för en ”frisson”. Det kan också kallas ”frossa som går upp för ryggraden” eller ”gåshud.” Denna typ av känslomässig reaktion
Söker hjälp
Frossa utan feber kan bli allvarliga om du upplever förfrysning eller hypotermi. Dessa tillstånd kan snabbt bli en medicinsk nödsituation som kräver omedelbar ingripande eller vård.
Andra tillstånd som orsakar frossa, såsom hypotyreos, kräver medicinskt stöd men kan inte motivera ett besök på akuten. Om du har symtom på detta sköldkörteltillstånd, boka tid för att träffa din läkare och fråga om att få ett diagnostiskt blodprov.
Om du har symtom på hypoglykemi men inte har diagnostiserats med diabetes, kontakta din läkare eller ring din lokala akutsjukvård omedelbart. Om du har diabetes och hypoglykemi symtom som inte förbättras med behandling hemma, sök medicinsk hjälp omedelbart.
Huskurer
Om du har diabetes och din frossa orsakas av hypoglykemi, ta en glukostablett om du har en. Köp några här. Andra sätt att balansera dina sockernivåer är att dricka apelsinjuice eller vanlig läsk, eller äta några godisbitar.
Om din frossa orsakas av extrem kyla, se till att torka dig om du är blöt. Lägg upp och se till att täcka ditt huvud, händer och fötter så att du kan fånga upp och behålla så mycket kroppsvärme som möjligt. Blötläggning i ett varmt bad kan också hjälpa till att lindra frossa orsakad av extrem kyla. Se bara till att ta på dig varma, torra kläder när du har badat klart.
Om din frossa inte försvinner snabbt, prata med din läkare om andra behandlingar som kan hjälpa.
Syn
Frossa utan feber kan ofta åtgärdas med behandlingar hemma eller med modifieringar av beteenden, som att ändra din träningsrutin. De kan också vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd som kräver behandling.
Tala med din läkare om du har frossa som inte försvinner eller om du regelbundet upplever oförklarliga frossa.
Läs denna artikel på spanska.
