Även om forskning tyder på att det finns hälsofördelar, övervakar eller reglerar Food and Drug Administration inte renheten eller kvaliteten på eteriska oljor. Det är viktigt att prata med din vårdgivare innan du börjar använda eteriska oljor och se till att undersöka kvaliteten på ett varumärkes produkter. Gör alltid ett lapptest innan du provar en ny eterisk olja.
Dofter är kraftfulla – de kan trigga minnen och påverka våra kroppssystem. Tror du oss inte? Försök att sniffa en tall eller lukta på några nybakade kakor och inte le!
Det kan tyckas vara ett stort steg att gå från att le åt en välbekant doft till att ha bättre allmänt välbefinnande och förbereda din kropp för befruktning, men aromaterapi med eteriska oljor kan också hjälpa till med dessa saker.
Olika eteriska oljor tros erbjuda en mängd specifika hälsofördelar som också kan hjälpa till med fertiliteten. Dessa fördelar kan variera från hormonreglering till ökad avslappning, ångestminskning, humörstabilisering och ännu bättre sömn! Låt oss ta en titt på vilka som kan vara bäst för fertilitet.
Salviaolja
Om du känner att dina hormoner kan behöva harmoniseras innan du blir gravid, har salviaolja kopplats till östrogenbalansering, enligt en
Det kanske dock inte är lämpligt att använda denna eteriska olja när du väl är gravid. Anekdotiska – inte undersökta – rapporter hävdar att det kan leda till livmodersammandragningar. Det behövs studier för att bevisa detta, så det är bäst att undvika tills vi vet mer.
Det finns flera sätt att använda eterisk salviaolja, inklusive att späda ut den i en bärarolja och massera in den i huden.
Citrus eteriska oljor (apelsin, grapefrukt, citron)
Citrus eteriska oljor (apelsin, citron och grapefrukt) kan hjälpa till att öka energin och förbättra humöret. Till exempel,
Som en extra bonus kan vissa eteriska oljor av citrus (som i synnerhet citron) hjälpa till att lugna illamående magar, enligt en
Ett av de vanligaste sätten att använda eteriska citrusoljor är att sprida dem i luften genom att använda en rumsdiffusor.
Sandelträolja
Eterisk olja av sandelträ kan också vara till nytta för män och kvinnor när det kommer till fertilitet. Det har föreslagits allmänt – men utan mycket undersökt stöd – att sandelträ kan öka testosteron hos män, vilket kan resultera i en högre libido. Sandelträ kan också vara ett afrodisiakum för kvinnor.
Sandelträ kan spridas i luften med en diffusor, men krämer och massageoljor erbjuder också möjligheten att gnida det på huden (utspädd, naturligtvis) om så önskas.
Pelargonolja
Liksom salvia är geranium en annan eterisk olja som kan vara till hjälp för östrogenproduktionen. Åtminstone
Vanligtvis appliceras eterisk olja av geranium på huden med en kräm eller används i en rumsdiffusor.
Ylang ylang eterisk olja
Tros ha afrodisiakum egenskaper, ylang ylang eterisk olja kan också hjälpa till att lindra några av de symtom som är förknippade med mensvärk medan du väntar på att bli gravid.
En liten studie från 2014 tyder på att eterisk ylang ylang olja kan hjälpa till att framkalla euforiska känslor som leder till ökad självkänsla och bättre mental hälsa – något som kan vara mycket fördelaktigt under de svårare dagarna av din fertilitetsresa.
Att sprida ylang ylang kan fylla rummet med sin positiva, kärleksframkallande doft. För att hjälpa till med menstruationssmärtor bör ylang ylang appliceras i en kräm- eller massageoljaform på buken.
Pepparmintsolja
Eterisk pepparmyntsolja är energigivande och höjer humöret. Anekdotiskt (och genom begränsad forskning) tros det hjälpa till att lindra huvudvärk och migränattacker, som har kopplats till endometrios – en vanlig orsak till infertilitet. Denna olja är också säker för graviditet och kan vara till stor hjälp, enligt detta
Pepparmynta eterisk olja kan spridas i en diffusor, inkluderas i en massageolja eller läggas till lotioner.
Lavendelolja
Om du känner dig stressad när du ska bli gravid kan eterisk lavendelolja hjälpa dig att slappna av och sänka kortisolnivåerna i din kropp, säger detta
Lavendel kan inkorporeras i massageoljor, sprayas på örngott, användas i en diffusor eller till och med bara snabbt vispas ur flaskan för omedelbar avkoppling.
Oljor att undvika när man försöker bli gravid
Tänk på att bara för att något är gjort naturligt betyder det inte att det automatiskt är säkert. Det är möjligt att du kan uppleva utslag, huvudvärk och andra allergiska reaktioner när du använder eteriska oljor.
Det är också viktigt att tänka på hälsan hos andra runt omkring dig som kan komma i kontakt med diffusa eteriska oljor. (Särskilt känsliga populationer inkluderar gravida kvinnor, barn och husdjur.)
Det är viktigt att kontrollera med en läkare om din användning av eteriska oljor och eventuella negativa biverkningar efter att ha använt eteriska oljor.
Precis som vissa eteriska oljor kan vara fördelaktiga för fertiliteten, kan andra ha en högre risk på grund av potentiell:
- giftighet
- brist på forskning
- livmodersammandragningar
- traditionell/folklig användning i mycket stora mängder för att framkalla hemaborter
Några eteriska oljor du kanske vill undvika när du hoppas på att bli gravid inkluderar:
- ingefära (i koncentrerade medicinska mängder kan det påverka menstruationen)
- rosmarin
- basilika
- anisfrö
- björk
- isop
- kamfer
- reste sig
- gråbo
- persilja (höga doser kan påverka livmodermusklerna)
- enbär
- jasmin
- muskot
- salvia
- pennyroyal
- renfana
- dragon
- tuja
- vintergrönt
- malört
Poängen
Det finns fortfarande mycket mer forskning att göra kring eteriska oljor och fertilitet. Medan vi väntar på att forskningen ska ske, kan du njuta av effekterna av några eteriska oljor som kan hjälpa dig att bli gravid på bästa möjliga sätt.
Oavsett om du vill försöka balansera ditt östrogen, höja din libido, slappna av eller bara få lite bättre sömn, kanske lösningen bara är en snuva bort.
Om du aktivt försöker bli gravid och har misslyckats i 6 månader eller mer, tala med din läkare. De kan föreslå tester och procedurer för att hjälpa dig hitta svar på varför du inte blir gravid. Kom ihåg, även om eteriska oljor potentiellt är ett utmärkt verktyg för hälsa och välbefinnande, är de mest effektiva när de kombineras med andra hälsosamma livsstilsvanor.
