Översikt
Om du har kroniskt torra ögon upplever du sannolikt kliande, kliande, rinnande ögon regelbundet.
Även om du kanske känner till några av de vanligaste orsakerna till dessa symtom (som användning av kontaktlinser), finns det andra aktiviteter som du kan vara omedveten om som kan förvärra tillståndet.
Inte bara är kronisk torra ögon mycket obehaglig utan det kan också ha långtidseffekter på en persons ögonhälsa. Till exempel kan ärrbildning i hornhinnan leda till dimsyn.
Genom att bekanta dig med aktiviteter som bidrar till kronisk torra ögon kan du förhindra ytterligare komplikationer av tillståndet och leva ett bekvämare liv.
1. Använda en takfläkt eller en luftkonditionering
En stor luftskur, oavsett var den kommer ifrån, kan torka ut dina ögon. Det är i ditt bästa intresse att undvika alla miljöer där luft kan blåsa direkt i ansiktet, oavsett om det är från en stark takfläkt eller en luftkonditionering.
För att minska risken för irritation, undvik att somna med fläkten eller AC på. Undvik också att sitta direkt under dessa apparater.
2. Föna håret
Om du letar efter en anledning att lufttorka håret, här är en: Att använda en fön kan ytterligare bidra till torra ögon.
Den varma, torra luften den avger kan orsaka att fukt avdunstar från ögat, vilket resulterar i förvärrade symtom.
Om du är på resande fot och behöver torka vått hår, försök att åtminstone minska den tid du spenderar på att använda din hårtork. Torka till exempel rötterna och låt resten av håret lufttorka.
3. Röktobak
Rökning kan leda till kronisk torra ögon.
Detta beror på att tobaksrök
Dessutom har rökning visat sig ha många långvariga effekter på ögonen, inklusive ökad risk för grå starr och makuladegeneration.
Du behöver inte vara rökare för att bli påverkad av rök. Exponering för passiv rökning kan också vara skadligt.
4. Använda en dator
Att använda en dator kan förvärra torra ögon av många anledningar.
En person blinkar naturligtvis mindre när han tittar på en dator.
Utan regelbunden blinkning blir dina ögon torrare än de redan är.
Bländningen från datorskärmen kan också påverka din syn, vilket gör att du kisar mer för att läsa datorskärmen. Som ett resultat kan dina ögon kännas både trötta och torra.
Om du använder en dator på jobbet eller i skolan är det viktigt att vidta nödvändiga åtgärder för att minimera torra ögon i samband med datoranvändning. Prova dessa tips:
- Gör ett försök att blinka oftare när du tittar på datorn.
- Titta bort från en datorskärm ungefär var 15:e minut. Att titta på en avlägsen punkt kan hjälpa till att slappna av i ögonen.
- Förvara ögondroppar på ditt skrivbord eller en annan lättillgänglig plats. Applicera ofta under dagen.
- Ta pauser när det är möjligt för att minska effekterna som datoranvändning har på dina ögon. Du behöver inte ens lämna ditt skrivbord – bara att öppna och stänga ögonen kan lindra torra ögon.
5. Utsätta dig själv för extrema temperaturer
Från varmt till kallt, extrema temperaturer kan ha en betydande effekt på dina ögon.
Mycket heta temperaturer (särskilt när det inte finns någon fuktighet) kan göra att fukt avdunstar från dina ögon.
Enligt a
Studien drog också slutsatsen att mycket kallt väder kan torka ut dina ögon, där 34 procent av de tillfrågade sa att minusgrader förvärrade deras symtom på torra ögon.
Resultat från en studie från 2010 tyder på att kalla temperaturer kan förtjocka meibum, det oljiga yttre lagret av tårar. Som ett resultat kan de skyddande tårarna inte spridas över ögat lika lätt.
Att hålla din miljö så tempererad som möjligt kan bidra till att minska förekomsten av torra ögon.
Du kanske också vill använda en luftfuktare, som hjälper till att öka fukten i luften och minska effekterna av mycket torra atmosfärer.
6. Stå i vägen för vinden
Om du ska vara någonstans med hårda vindar, försök att bära omslutande solglasögon. Allroundskyddet för denna typ av glasögon kommer att förhindra att vinden når dina ögon och torkar ut dem.
7. Rider med fönstret nere
Även om en sval bris kan kännas bra mot din hud, kanske den inte känns lika bra för dina ögon.
Förutom att torka ut dem kan det också öka risken för att få små skräp eller smuts i ögonen att hålla fönstren nere under körning.
Om du måste köra eller åka bil med rutorna nere, försök igen att bära solglasögon.
Du kanske också vill ha några konstgjorda tårar till hands som du kan applicera före och efter din resa.
