Översikt
Erektioner är en normal, hälsosam kroppsfunktion. Ibland kan dock en erektion dyka upp spontant eller vid en tidpunkt då du helst inte vill ha en.
Läs vidare för att lära dig hur du stoppar och undviker en oönskad erektion, plus mer om denna normala kroppsfunktion.
5 tips för att stoppa en erektion
Ejakulation är det enklaste sättet att bli av med en erektion, men det är inte alltid möjligt att få orgasm när du har en erektion. Följande är några saker du kan göra för att stoppa en erektion. Dessa tips kan också hjälpa dig att undvika att få erektion i första hand.
1. Distrahera dig själv
En av de första sakerna du bör göra för att bli av med en oönskad erektion är att tänka på något annat. Tänk inte på erektionen och undvik att tänka väckande tankar. Tänk istället på något som kommer att distrahera dig, som ett utmanande ord eller matematiska problem.
Att hålla ditt sinne sysselsatt kan också hjälpa dig att förhindra att oönskade erektioner börjar.
2. Flytta din position
Att byta position kan ha två fördelar. I vissa fall kan dina kläder, eller hur du rör dig eller sitter, stimulera din penis och orsaka erektion. Att ändra positioner kan hjälpa till att ta bort den stimuleringen och stoppa erektionen. Att ändra din position kan också hjälpa till att dölja erektionen. Om du har fickor, placera en hand i fickan och flytta försiktigt erektionen. Det kan också hjälpa dig att dölja det.
3. Meditation
Att rensa ditt sinne fungerar på samma sätt som att tänka distraherande tankar. Målet är att undvika att tänka på din erektion eller något som är upphetsande. Meditation kan också vara ett användbart sätt att undvika att få erektion, till exempel under en massage eller i en annan situation som du vanligtvis tycker är upphetsande.
Om du är ny på meditation, andas normalt och fokusera på dina andetag. Detta är känt som fokuserad eller koncentrationsmeditation. Du kan också prova att upprepa ett enda ord i huvudet. Om du märker att ditt sinne återvänder till tankar om din erektion, flytta tillbaka dina tankar till din andning eller ordet du mentalt upprepar. Inte bara kan meditation hjälpa dig att slappna av, utan det kan också hjälpa din erektion att försvinna.
Meditation kräver övning, så om du vill att detta ska vara ditt bästa verktyg för att bli av med en erektion, överväg att öva medling regelbundet under dagen. Försök att meditera några minuter först på morgonen och i slutet av dagen. Det finns också många meditationsappar och guidade meditationspodcaster och album som du kan använda för att hjälpa dig träna meditation.
Läs mer: Vilken typ av meditation passar mig? »
4. Lugna dig och vänta ut
För vissa män kan det vara den enklaste lösningen att vänta på att erektionen ska gå över av sig själv. Om du kan, sätt dig ner, sakta ner din andning och få inte panik. Om du har en jacka eller en lång skjorta kan du använda den för att täcka erektionen så att den inte syns för andra. Du kan också dölja den genom att hålla en bärbar dator över ditt knä.
Kom ihåg att din erektion sannolikt är mer märkbar för dig än för andra människor. Det är också ett tecken på att dina könsorgan är friska och fungerar korrekt.
Läs mer: Är slumpmässiga erektioner normala? »
5. Ta en kall dusch
Om du kan kan det hjälpa att ta en kalldusch. Naturligtvis, om en erektion inträffar under ett möte eller ute på en dejt, är det förmodligen inte ett alternativ att hoppa in i duschen. För vissa män kan känslan av duschvattnet mot deras kroppar också öka upphetsningen, så du bör använda den här metoden med försiktighet.
När ska man träffa en läkare
Om din erektion varar längre än fyra timmar, kontakta din lokala räddningstjänst. Detta tillstånd är känt som priapism. Priapism kan skada vävnaden i penis och kan leda till permanent erektil dysfunktion när den lämnas obehandlad. En smärtsam erektion kan också vara ett tecken på priapism.
Snabbt faktum
Erektioner utan orgasm kan ibland leda till epididymal hypertoni (EH), även kallad blå bollar. EH är vanligtvis inte ett allvarligt tillstånd, och det går ofta över när du inte längre är upphetsad.
Hämtmat
Erektioner är en normal, hälsosam kroppsfunktion. De börjar tidigt i livet, och
Tala med din läkare om du märker några förändringar i din erektilfunktion. Du bör också prata med din läkare om du har en erektion som varar längre än fyra timmar, eftersom detta kan vara ett tecken på priapism, vilket är en medicinsk nödsituation.
Läs mer: 12 överraskande fakta om erektioner »
Att prata med barn om erektion
Att prata med ditt barn om erektion och sexualitet kan hjälpa dem att känna sig mer bekväma med sin kropp.
- Inkludera identifierande ord för penis och testiklar hos spädbarn och småbarn som en del av deras kroppsdelars ordförråd. Välj ord som du är bekväm med och som du inte har något emot att de använder offentligt.
- För små barn, låt dem veta att erektioner är normala. Många unga pojkar är intresserade av sin penis. Du bör uppmuntra dem att utforska sina egna kroppar, vilket kan bidra till att skapa en positiv kroppsbild, men också låta dem veta när dessa beteenden är lämpliga och när de inte är det. Detta kommer att variera beroende på dina egna kulturella normer och övertygelser.
- Prata med unga pojkar om puberteten innan den börjar. Puberteten börjar vanligtvis hos pojkar mellan 9 och 14 år. Att diskutera puberteten innan den börjar kan hjälpa din son att förbereda sig så att han inte blir förvånad över förändringarna som kommer med denna övergång.
- Dela tips för att hantera erektioner offentligt med ditt barn. Hjälp dem att lära sig en dikt eller sång som de mentalt kan recitera när en erektion inträffar, eller visa dem hur de kan sitta för att hjälpa till att dölja en erektion. Det viktigaste är att hjälpa dem att förstå att erektioner är normala.
- Om du har en dotter, överväg att prata med henne om erektioner också. Detta kan hjälpa henne att förstå vad som händer med pojkar under puberteten.
- Vänta inte på att ditt barn ska ställa frågor till dig. Öppna samtalet om erektion, sexuell hälsa och pubertet. Det är också viktigt att låta ditt barn veta att de kan komma till dig med frågor.
- Om du är obekväm med att prata med ditt barn om erektioner, fråga deras läkare om några samtalspunkter. Deras läkare kan också prata med dem om erektioner, antingen privat, med dig på rummet eller båda.
