Vad är ett slemlösande medel?
En hosta kan påverka ditt arbete och din sömn, och det kan också störa andra omkring dig.
Ett slemlösande medel är något som hjälper till att lossa slem så att du kan hosta upp det. Det gör det genom att öka vattenhalten i slemmet, tunna ut det och göra din hosta mer produktiv.
Ett slemlösande medel kommer inte att behandla infektionen som orsakar dina symtom, men det hjälper dig att få en god natts sömn och få dig att må lite bättre medan ditt immunförsvar gör sitt jobb.
Receptfria slemlösande medel är inte alltid effektiva, så många människor vänder sig till naturliga behandlingar. Generationer av mormödrar har svurit vid sina egna naturliga hostmedel, men hur effektiva är de?
1. Fukt
Ett enkelt och helt naturligt sätt att lätta upp bröstkorgen är att ta en varm, ångande dusch. Varm och fuktig luft kan hjälpa till att lindra en envis hosta genom att lossa slem i luftvägarna. Du kan också prova att använda en luftfuktare för att tillföra fukt till luften du andas. Det finns många alternativ att köpa uppkopplad.
2. Hydrering
Att hålla din kropp återfuktad hjälper den att fungera som bäst. Öka ditt vätskeintag när du hostar eller är förkyld. Dricksvatten eller örtte är ett bra sätt att få i sig mer vätska.
Försök att undvika att dricka koffein och alkohol när du hostar. Välj istället vatten eller juice. Måttlig användning av koffein är inget problem när du är frisk, så länge du dricker tillräckligt med vatten.
3. Honung
Honung är gott, naturligt och lugnande. Det kan till och med lösa upp gunken i bröstet.
Men få studier har gjorts för att testa effektiviteten hos denna söta biprodukt vid behandling av hosta. En studie på barn med övre luftvägsinfektioner visade att honung lindrade hosta och förbättrade barnens sömn. Studien samlade dock in data från frågeformulär som tagits av föräldrar, som ibland kan vara partiska eller felaktiga.
Prova att blanda en tesked av honung med en kopp varm mjölk eller te eller bara ner en tesked av det innan du lägger dig. Honung bör inte ges till barn yngre än 1 år på grund av risken för botulism.
4. Pepparmynta
Pepparmynta (Mentha piperita) används ofta som arom för tuggummi, tandkräm och te, men det kan också vara precis vad du har letat efter för att behandla din hosta. Pepparmynta innehåller en förening som kallas mentol. Mentol kan hjälpa till att tunna slem och lossa slem.
Pepparmyntste är allmänt tillgängligt i butiker eller online och anses vara säker. Du kan också helt enkelt lägga till några färska pepparmyntablad i varmt vatten för att göra ditt eget te. Det har inga biverkningar och utgör ingen fara om du inte är allergisk. Allergiska reaktioner mot mynta är inte ovanliga, enligt en
Ren mentol anses vara giftig och bör aldrig intas. Mentol eller pepparmyntsolja som appliceras på huden kan orsaka utslag hos vissa människor. Om du bestämmer dig för att applicera en utspädd olja på huden, testa ett litet område först och vänta 24 till 48 timmar för att se om det finns en reaktion.
5. Murgrönblad
Bladet av den vintergröna klätterväxten murgröna (Hedera helix) har visat sig vara ett effektivt slemlösande medel. Kliniker tror att saponinerna som finns i murgrönablad hjälper till att göra slemhinnan mindre tjock så att du kan hosta upp den. Murgrönbladsteer finns i livsmedelsbutiker och uppkopplad.
Ett
Flera andra studier har visat att murgröna är effektiva vid behandling av hosta. Ny forskning har hjälpt till att förstå verkningsmekanismen.
Poängen
Hosta orsakad av övre luftvägsinfektioner som förkylning är ett av de största besvären som läkare, särskilt barnläkare, ser. Målet med ett slemlösande medel är att lossa slemmet i bröstet och hjälpa till att göra din våta hosta mer produktiv. Dessa effekter hjälper dig att må bättre medan din kropp bekämpar infektionen.
Få placebokontrollerade studier har gjorts för att bevisa effektiviteten av naturliga behandlingar. Om din hosta kvarstår i mer än två veckor, kontakta din läkare. De kan utesluta en allvarligare infektion.
