Lev efter dessa regler för glad, lugn hud
Det verkar vara en av de mest enkla, raka rutinerna i boken. Men att tvätta ansiktet tar tid och uppmärksamhet – och att göra det på rätt sätt kan göra skillnaden mellan strålande hud och akne.
”Många tror att man bara behöver tvätta ansiktet för att ta bort smink eller när det ser smutsigt ut. I själva verket rekommenderas det att du tvättar ansiktet två gånger dagligen, säger Dr Jennifer Haley, en styrelsecertifierad hudläkare från Scottsdale, Arizona.
Däremot kan antalet gånger du tvättar ansiktet vara mindre viktigt än hur jobbet är gjort.
Oavsett din hudtyp, struktur eller nuvarande tillstånd, betonar Dr. Haley att en nattrengöringsrutin är särskilt viktig.
”Att ta bort smink, smuts och smuts från dagen hjälper till att förbereda huden för din hudvårdsregim, samt stödja huden i dess regenererings- och förnyelseprocesser över natten”, säger hon.
Redo för en ren start? Följ dessa do’s and don’ts från hudläkare.
Gör: Ta bort allt smink ordentligt först
Använda en skonsam sminkborttagare för att få jobbet gjort innan du faktiskt börjar rengöra – speciellt innan du lägger dig.
”Porerna används för att rensa ut gifter över natten och om de är igensatta kommer allt att backas upp och se överbelastat ut”, säger Dr Haley. FYI, detta gäller alla hudtyper, även om du har ett ganska spänstigt yttre lager.
Gör det inte: Ta bort den generiska tvålen
Såvida de inte är speciellt framtagna för ansiktet, kan tvål förändra hudens pH-balans (vilket möjliggör mer bakterier och jästtillväxt).
Ingen överraskning: Speciellt ansiktsrengöringsmedel rengöringsbalsam, är gjorda för känslig hud.
”Det finns en tendens för människor att leta efter ”skummande”, eftersom de tror att om det inte skummar så är det inte renande. Men skumning kan faktiskt beröva din hud mer naturliga oljor”, säger Dr. Erum Ilyas, en styrelsecertifierad hudläkare från King of Prussia, Pennsylvania.
Ett
Gör: Använd ljummet vatten
Låt oss skingra en myt: Porer är inte dörrar. Varmt vatten öppnar dem inte, och kallt vatten stänger dem inte.
Sanningen är att extrema vattentemperaturer kan orsaka irritation så det är bäst att hålla sig till en medelväg. Du vill inte se rodnad hud i din reflektion när du tittar upp.
Gör det inte: Gå direkt efter tvättlappen
Skrubbning kan ta bort huden från dess naturliga skyddsbarriär. Det bästa sättet att rengöra huden är att använda fingertopparna, minst en minut eller två.
”För att exfoliera, leta efter ingredienser i dina rengöringsmedel som innehåller salicylsyra, glykolsyra, mjölksyra eller fruktenzymer”, säger Dr Haley.
”Att låta dessa produkter arbeta sig in i huden i 60 till 90 sekunder kommer att göra jobbet, eller rensa porer och ta bort döda hudceller för att ge en hälsosam lyster.”
Gör: Ge micellärt vatten en chans
Detta är vatten som innehåller micellmolekyler som fäster vid smink och skräp och bryter ner det.
”Vissa människor, särskilt de som inte bär smink, kan komma undan med micellärt vatten som rengöringsmedel”, säger Dr Haley. ”Om du campar eller någonstans utan vatten kan micellärt vatten rengöra ditt ansikte och behöver inte ens sköljas av.”
Gör det inte: Bli verktygsgalen
”Studier visar att mängden bakterier som byggs upp på luffassvampar är ett bevis på att dessa kanske inte är en bra idé, om du inte är noggrann med att ständigt rengöra dem i en blekmedelslösning”, säger Ilyas, som rekommenderar att du helt enkelt använder händerna som verktyg.
”När allt kommer omkring, när du väl har tvål och vatten på dem är de rena.”
Gör: Ge en sonisk rengöringsborste en virvel
Men fet hud kan dra nytta av sonisk rengöring, en teknik som använder milda pulseringar för att rengöra porerna.
Clarisonic är en populär sonic rengöringsverktyg, med flera borsthuvudtyper för olika mål, från lyster till akneminskning. Om du har känslig hud, kanske du vill begränsa hur ofta du använder detta verktyg, eftersom det kan irritera din hud.
Gör inte: Stanna vid hakan
Din käklinje och hals är benägna att ansamlas smuts och skräp. Och de behöver kärlek också.
När du ger ditt ansikte en rengöringsmassage, gnugga försiktigt fingrarna i en uppåtgående rörelse för att få igång cirkulationen och uppmuntra din hud att hålla sig stram och naturligt lyft.
Detta
Gör: Torka av med en mjuk handduk
Dags att tänka om det lufttorka. Att lämna vatten droppande i ansiktet återfuktar det inte; Faktum är att när vattnet avdunstar kan det leda till torrhet.
Kom ihåg att klappa försiktigt med en mjuk, antimikrobiell handduk, var extremt försiktig runt det känsliga området under ögonen när du är klar.
Gör inte: Övertvätt
”Ofta glömmer folk att de förmodligen också tvättar sina ansikten i duschen. Om du slänger in andra tvättrutiner vid diskbänken två gånger om dagen så får du tre in [and] det här kan vara lite överdrivet”, säger Dr. Ilyas och tillägger att de med torr hud bör överväga att minska antalet tvättar.
Gör: Använd den rekommenderade mängden
Om du undrar varför din rengöring inte fungerar som utlovat (eller som beröm), kolla hur mycket du använder. För splurge rengöringsmedel kan det finnas frestelser att använda mindre än vad som rekommenderas för att utöka användningen eller spara pengar. Gör det inte!
Om du är osäker, läs etiketten för att hitta den rekommenderade mängden. Produkter går ofta igenom försök och tester för att hitta den mest effektiva (och säkra) mängden för allmänt bruk.
Gör inte: Överexfoliera
Din hud har en naturlig barriär som skyddar den och hjälper den att behålla fukt. Även om du använder en skrubb eller rengöring med pärlor kan kännas mjuk dag ett, skrubba för hårt eller att använda dessa produkter dagligen kan skada det yttersta hudlagret.
Ett tecken på överexfoliering är hudöverkänslighet. Detta kan orsaka irritation, finnar och till och med en stickande känsla när du applicerar produkter.
Se upp för dagliga rengöringsmedel som förespråkar aktiva exfolierande ingredienser som alfa-hydroxisyror (mjölksyra, glykolsyra, frukt) och beta-hydroxisyror (salicylsyra, extrakt av pilbark) eftersom dessa är extra kraftfulla för att ta bort huden.
Gör: Avsluta med en toner
Även om det tekniskt sett inte är ett steg i ansiktstvätt, missar många ofta vikten av det som kommer efter: att återbalansera din hud.
Toners är lätta, flytande formler som ursprungligen användes för att återställa hudens pH så att den kan skydda sig mot bakterier och skador. Nu kommer många toner med extra fördelar som riktar sig mot specifika problem.
Leta efter ingredienser som:
-
rosenvatten, som har anti-aging egenskaper
- kamomill, känd för sina lugnande egenskaper
-
salicylsyra eller trollhassel för att bekämpa akne
För att applicera toner, lägg bara lite på en bomullstuss som du sveper på alla dina problemområden, som en oljig T-zon.
Gör inte: Missa fuktgivande
Förutom toning, se till att du hjälper din hud att hålla sig återfuktad. Vissa människor gillar den ”tighta” känslan efter att ha tvättat ansiktet, men det är faktiskt överdriven torrhet, enligt Dr. Ilyas.
”Din hud kan börja kännas känslig efteråt, eller till och med skala eller spricka. Att applicera fuktighetskräm skyddar din hud från övertorkning.”
Om din hud hela tiden känns torr efter tvätt, titta på att byta rengöringsmedel. Satsa på ett milt rengöringsmedel eller oljebaserat rengöringsmedel.
Gör: Experimentera med din rutin
Experimentera och läsa — att hitta personer med hudtyper som din och prova deras rutiner och heliga graalprodukter är ett sätt att testa.
Till exempel kommer personer med fet hud att märka att tvätt två gånger om dagen håller sin akne i schack. Människor som inte ägnar sig åt hudvård eller smink svär bara vid vatten (troligen för att de aldrig skadade sin hudbarriär med syror eller exfolianter – och även genetik).
Allt detta är att säga: tvätt är bara det första och ett steg för att bibehålla din huds naturliga tillstånd. Resten beror på alla andra serum, fuktkrämer, mister, ansiktsmasker – listan kan fortsätta i evighet – du vill använda. Och maten du äter, hur du tränar och var du lägger ditt ansikte (din telefon kan vara en smutsig sak).
Så det bästa sättet att bestämma hur du ska tvätta ditt ansikte är att ta reda på dina rengöringsmål (snabbt, enstegs, en gång om dagen?) och gränser (hudtyp, vattenrenhet, prisklass, etc.) och gå därifrån.
Kelly Aiglon är en livsstilsjournalist och varumärkesstrateg med särskilt fokus på hälsa, skönhet och välbefinnande. När hon inte skapar en berättelse kan hon vanligtvis hittas på dansstudion som undervisar i Les Mills BODYJAM eller SH’BAM. Hon och hennes familj bor utanför Chicago och du hittar henne på Instagram.
