:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Hur man sänker prostaglandinnivå under menstruationen")
Vi har noggrant valt ut dessa böcker eftersom de utbildar, inspirerar och stärker sina läsare med högkvalitativ information och personliga berättelser. Om du vill berätta om en bok du älskar, maila nominations@healthline.com.
Att bli förälder är relativt enkelt. Att vara förälder är svårt. När problem uppstår kan föräldrar vända sig till stödgrupper, vänner och familj för vägledning och hjälp. Men ibland kommer de bästa råden från externa källor.
Från humoristiska till ganska allvarliga, dessa böcker kommer från bloggare, psykologer, pedagoger och föräldrar själva. De är fyllda med värdefulla råd för att vägleda föräldrar genom svåra tider.
Föräldraskap med kärlek och logik
”Parenting with Love and Logic” är skriven av psykologen Dr. Foster W. Cline och pedagogen Jim Fay. Tillsammans tar de två läsarna på en resa av kärlek och omsorg för att fostra självsäkra, välanpassade barn. Den innehåller praktiska råd och steg-för-steg-tekniker för effektivt föräldraskap.
The Whole Brain Child: 12 revolutionära strategier för att vårda ditt barns utvecklande sinne
Ett barns hjärna slutar inte utvecklas förrän de är i början av 20-årsåldern. ”The Whole-Brain Child” förstår att ditt barn växer och förändras och ger råd från verkliga världen om att arbeta med dem där de är vid denna tidpunkt i sitt liv. Med särskild tonvikt på emotionell hälsa och kontroll, använder författarna Dr Daniel J. Siegel och Tina P. Bryson, PhD, sin bakgrund inom psykiatri och psykoterapi för att hjälpa föräldrar att fostra emotionellt intelligenta barn.
Hur man pratar så att barnen lyssnar och lyssnar så att barnen pratar
Föräldrar vet alltför väl att det kan vara svårt att kommunicera med sina barn. Adele Faber och Elaine Mazlish har lite vägledning som gör kommunikationen i två riktningar enklare. I ”How to Talk So Kids Will Listen and Listen So Kids Will Talk,” de lär föräldrar hur de kan kommunicera bättre så att deras barn förstår och svarar. De innehåller tips om att uppfostra barn med färdigheter som tar dem in i vuxen ålder.
Enkelt föräldraskap: Använd den extraordinära kraften hos mindre för att uppfostra lugnare, gladare och säkrare barn
Dagens värld är en anstormning av information, buller och distraktion. Det räcker för att orsaka oro hos vem som helst. I ”Simplicity Parenting,” föräldrar kan lära sig hur man bättre uppfostrar barn i modern tid. Boken, skriven av Kim J. Payne och Lisa M. Ross, ger tips om hur man förenklar livet i hemmet, etablerar rytmer för att minska spänningar, schemalägger avbrott i livets rutin och minskar på moderna medier.
1-2-3 Magic: 3-stegs disciplin för lugnt, effektivt och lyckligt föräldraskap
Att disciplinera barn är svårt. Sällan får föräldrar vägledning om hur man bäst gör det. I ”1-2-3 Magic,” du kan hitta den vägledningen. Boken är skriven av Thomas Phelan, PhD, en psykolog och expert på ADHD. Boken beskriver hur du kan hjälpa ditt barn att hantera sina känslor, uppmuntra till gott beteende och stärka relationen mellan föräldrar och barn. Han innehåller tydliga råd för många vägspärrar du hittar under en dag av föräldraskap.
Fridfulla förälder, glada barn: Hur man slutar skrika och börjar ansluta
De flesta föräldrar har tappat humöret någon gång. Men för vissa kan skriket bli en självklarhet. I ”Fredliga förälder, glada barn,” Laura Markham, PhD, lär föräldrar hur man släpper denna dåliga vana och hittar bättre kommunikationsförmåga för att hantera sina barn. Föräldrar kommer att lära sig att de inte behöver skrika eller tjata för att få handling från sitt barn; föräldraskap behöver inte vara en maktkamp.
Positivt föräldraskap: en viktig guide
Rebecca Eanes är en populär föräldrabloggare som skriver om föräldraskap med ett positivt tänkesätt och attityd. I hennes bok ”Positivt föräldraskap”, lär hon föräldrar hur man bättre kan kommunicera med sina barn. Hon diskuterar också sina egna kamper med känslomässig kontroll och stöd som mamma som fostrar två barn. Resultatet: en guide som kommer från en hjälpsam vän snarare än en kvav expert.
Föräldraskap utan maktkamp: Uppfostra glada, motståndskraftiga barn samtidigt som de förblir svala, lugna och uppkopplade
Susan Stiffelman är en familjeterapeut som har sett sin del av svårigheter mellan föräldrar och barn. Många av dessa svårigheter beror på en maktkamp. I ”Föräldraskap utan maktkamp”, vägleder hon föräldrar om hur de ska närma sig kommunikation med sitt barn så sådana svårigheter är sällsynta. Lär dig hur du hanterar dina egna känslor och förväntningar samtidigt som du hjälper ditt barn att hantera sina och hur du får samarbete utan att tjata eller skrika.
Starka mödrar, starka söner: Lärdomar som mödrar behöver för att uppfostra extraordinära män
Barnläkaren Meg Meeker har sett sin del av mödrar och söner. I ”Starka mödrar, starka söner”, hjälper hon mammor att förstå att det är unikt att uppfostra pojkar. Hon ger råd om hur mammor kan stödja sina söner på ett sätt som för dem till manlighet, lära dem om hårt arbete, respektera kvinnor och uppfostra sina egna barn en dag.
Raising Your Spirited Child, tredje upplagan: En guide för föräldrar vars barn är mer intensivt, känsligt, insiktsfullt, ihärdigt och energiskt
Högmodiga barn är alltid laddade med energi, har förmågan att få dig att skratta till tårar och förmågan att frustrera dig oändligt. I ”Raising Your Spirited Child,” Mary Sheedy Kurcinka ger föräldrar verktygen för att bättre hantera svängningarna hos ett piggt barn. Hon pratar om att hantera härdsmältningar, maktkamper, disciplinering och andra problem. Hon diskuterar också hur man hittar rätt skola för sitt barn, en viktig fråga som ofta lämnas utanför föräldradiskussioner.
Screamfree föräldraskap
Har du någonsin träffat de föräldrar som alltid verkar ha det tillsammans? De som kan be snällt för sina barn att hjälpa till i huset eller göra sina läxor – och få sina barn att följa det? I ”Screamfree Parenting,” Hal Runkel, LMFT, lär dig magin bakom dessa förälder-barn-relationer och hur du bättre kan kommunicera som familj.
Gå till fan för att sova
Behöver du lite humor för att bryta upp föräldrastressen? Du kanske inte vill läsa den här boken för ditt barn vid läggdags, men den kan säkert ge lite komisk lättnad efter att barnen har lagt sig. I ”Go the F**k to Sleep”, har Adam Mansbach och illustratören Ricardo Cortés satt ihop en satirisk godnattsaga som inte drar några slag. Det säger vad många föräldrar har tänkt i flera år.
Ovillkorligt föräldraskap: Att gå från belöningar och straff till kärlek och förnuft
Föräldraförfattaren Alfie Kohn lär föräldrar att tänka annorlunda om sin roll i sina barns liv. Istället för att fråga ”Hur kan jag få mitt barn att göra vad jag vill?” han uppmanar föräldrar att fundera över hur de bättre kan stödja sina barn och uppfylla deras behov. Föräldraskapsmodellen för morot och pinne lär barn att de måste förtjäna vår kärlek och vårt godkännande. Men enligt ”Ovillkorligt föräldraskap”, om du börjar med villkorslös kärlek, behöver du inte förlita dig på det ibland frustrerande systemet med bestraffning och belöning.
