11 podcaster för ångest

En snabb titt på de bästa podcasterna för ångest

De bästa läkarledda podcasterna för ångest: Anxious in Austin, The Hardcore Self Help Podcast
Bästa ångestpodcaster för PTSD: Anxiety Slayer, The Anxiety Coaches Podcast
Bästa ångestpoddar med anti-ångeststrategier: Ju lugnare podcast du, din verktygslåda för ångest
Bästa ångestpodden för mammor: Motherkind-podden
Bästa podcast för social ångest: Lösningar för social ångest
Bästa ångestpoddar för allmän mental hälsa: Lycklig plats, inuti mental hälsa
Bästa ångestpodden med guidad meditation: Meditations minis

Podcasterna på den här listan närmar sig ångest på ett antal sätt.

Vissa ger verktyg och tips som kan hjälpa dig att koppla av i realtid och tillhandahålla lösningar som du kan implementera på lång sikt. Vissa gör en djupdykning i rötterna till ångestsyndrom, så att du kan lära dig och förstå mer om varför och hur.

Allt du behöver är en telefon eller en dator för att komma igång på din egen personliga väg till lugn.

Hur vi valde de bästa podcasterna för ångest

Vi sökte igenom ett antal ångestartiklar för att se till att vi listar de bästa tillgängliga. Vi valde följande poddsändningar baserat på hur informativa de är, om de inkluderar expertråd och självhjälp mot ångest, såväl som recensioner, betyg och rekommendationer.

Healthlines val för de bästa podcasterna för ångest

De bästa läkarledda podcasterna för ångest

Orolig i Austin

Apple Podcast betyg: 4,9
Finns även på Podbean och Google Play

Denna podcast-serie är tillsammans med Dr. Marianne Stout och Dr. Thomas Smithyman, Austin-baserade psykologer som är specialiserade på ångestsyndrom och tvångssyndrom. Stout och Smithyman är båda specialiserade på kognitiv beteendeterapi (KBT).

Varje podcast pågår i cirka 45 minuter. Vissa segment innehåller djupintervjuer med andra medicinska experter. Andra är mer konverserande i tonen.

Vissa av deras konversationer är späckade med lätta att implementera KBT-strategier för ångesthantering, som journalföring. Andra episoder ger djupdykning i specifika fokusområden, som dejtingångest, barndomsångest och effektiva gruppterapistrategier.

Hardcore Self Help Podcast med Duff the Psych

Apple Podcast betyg: 4,5
Finns även på Stitcher och PlayerFM

Värd för denna poddserie är psykologen Dr. Robert Duff. Med hans ord är serien tillägnad ”utrotningen av psykobabble BS.”

Varje avsnitt fokuserar på olika aspekter av att lindra eller utrota ångest och depression. Duffs hårda tillvägagångssätt ger inga slag, men ger också ett lättfattligt sammanhang om konfronterande ämnen.

Denna mycket informativa serie innehåller Q&A-avsnitt, monologer och intervjuer med experter. Duffs stil är tydlig och lätt att förstå. Han varnar för att visst innehåll kan vara störande för människor som hanterar psykiska problem och bör tas i små doser vid behov.

Bästa podcasts för PTSD

Ångestdödare

Apple Podcast betyg: 4,4
Finns även på Podbean och AnxietySlayer.com

Denna veckovisa poddserie har hjälpt människor med posttraumatisk stressyndrom (PTSD), stress, ångest och panikattacker i över ett decennium.

Värdarna Shann Vander Leek och Ananga Sivyer har samtal med experter på området. Varje podcast ger konkreta tips och verktyg som du kan använda i realtid för att kämpa med ångestsymtom.

De producerar också en serie guidade meditationer och andningsövningar. Deras lugnande röster är ett stort plus.

Podcasten The Anxiety Coaches med Gina Ryan

Apple Podcast betyg: 4,6
Finns även på Stitcher och PlayerFM

Podcastvärden Gina Ryan är en vanlig tjej med en otroligt lugnande närvaro. I slutet av varje podcast önskar du att hon var din granne, så det är bra att hon spelar in två avsnitt i veckan.

Ryans mål är att skapa en avkopplande miljö och samtidigt tillhandahålla innehåll som är informativt och transformerande. Varje avsnitt är cirka 20 minuter och är designat för att vara en fristad för alla som hanterar ångest, depression, PTSD eller andra psykiska tillstånd.

Bästa ångestpodcaster med anti-ångeststrategier

The Calmer You Podcast med Chloe Brotherridge

Apple Podcast betyg: 4,8
Finns även på PlayerFM och Calmer-you.com

Chloe Brotherridge är en hypnoterapeut, ångestcoach och författare. Hennes podcast är full av förslag och lösningar för att hantera vardagsångest som många känner när de har att göra med auktoritetspersoner, medarbetare, familj och andra olika människor.

Brotherridge är varm, engagerande och empatisk. Hennes gästföreläsare sträcker sig från näringsexperter till meditationsguruer. Ämnen som tas upp är breda och informativa.

Lyssna in ofta, så hittar du inte bara ångestdämpande strategier utan ökar också din kunskap om många fascinerande ämnen, från självmedvetenhet till bevarande.

Din ångestverktygslåda med Kimberley Quinlan, LMFT

Apple Podcast betyg: 4,9
Finns även på PlayerFM och Stitcher

Programledaren Kimberley Quinlan handlar om den virtuella kramen. Hennes mål för varje avsnitt är att få lyssnarna att känna sig omhändertagna. Hon ger också verktyg i realtid för att bekämpa stress och negativa känslor, med en hälsosam dos av du-fick-den här inspirationen.

Ämnen som behandlas handlar om ångestomfånget från att leva med sexuell besatthet till att lära sig stressreducerande tekniker. Quinlan intervjuar en mängd olika psykosociala yrkesverksamma och ger sina egna coola insikter. Avsnitten är från 15 till 45 minuter långa.

Bästa ångestpodden för mammor

The Motherkind Podcast med Zoe Blasky

Apple Podcast betyg: 4,8
Finns även på Soundcloud och Stitcher

Om du inte fick PM, är moderskapet stressande. Den brittiska mamman Zoe Blasky startade den här podcasten för att hjälpa mödrar av alla slag – från att stanna hemma till företagsledare – att leva sitt bästa hela liv.

Podcastavsnitt fokuserar på alla aspekter av egenvård från hälsa till relationer till karriär.

Lösningar för social ångest

Apple Podcast betyg: 4,2
Finns även på Stitcher, PlayerFM och Podbean

Podcast-värden Sebastiaan van der Schrier är en före detta social ångestpatient och en nuvarande coach för socialt självförtroende.

Varje avsnitt av Social Anxiety Solutions är en rah-rah-session, fylld med tips, verktyg och insikter om rötterna till social ångest, trauman och känslor. Van der Schrier är en lågmäld, begåvad tränare som brinner för att flytta människor från oroliga till självsäkra.

Vissa avsnitt innehåller experter och andra är monologer. De varierar i storlek från 5-minutersbett till cirka 20 minuter.

Bästa ångestpodcaster för allmän mental hälsa

Lycklig plats

Apple Podcast betyg: 4,6
Finns även på PlayerFM

Även om det inte specifikt handlar om ångest, är Happy Place-podden en stor uppskov från det dagliga stres som många människor möter.

Den innehåller berättelser från inspirerande gäster, såväl som intervjuer med människor som är unika och intressanta att lyssna på.

Programledaren Fearne Cotton är helvetet sugen på att dela hela universums lyckohemligheter med sina lyssnare. Du kommer att bli så hänförd när du lyssnar att du glömmer att känna dig stressad.

Inuti mental hälsa

Apple Podcast betyg: 4,6
Finns även på Google Podcasts och Stitcher

Inside Mental Health är en Psych Central-podcast värd av Gabe Howard, där han diskuterar mental hälsa med experter på området.

Även om Inside Mental Health inte specifikt handlar om ångest, innehåller podcasten avsnitt som fokuserar på en rad ämnen som kan påverka ångest inklusive stress, oro, trauma och allmänt mentalt välbefinnande.

Bästa ångestpodden med guidad meditation

Meditationsminis med Chel Hamilton

Apple Podcast betyg: 4,8
Finns även på Stitcher

Meditation kan ge dig en ångestdämpande paus när som helst under dagen. Denna podcast-serie består av korta, guidade meditationer som leds av programledaren och hypnoterapeuten Chel Hamilton.

Varje 10-minutersavsnitt är inriktat på att eliminera negativt tänkande och minska oroliga känslor. En mängd olika meditationstekniker utforskas.

Ångest är en naturlig reaktion på stressiga situationer. Stress kan resa sitt fula huvud kroniskt eller ibland, vilket resulterar i symtom som kan göra det svårt att njuta av livet.

För många kan poddar om ångest vara oerhört hjälpsamma. Om du letar efter ett sätt att få mer lugn i ditt liv, försök att lyssna. Om du tror att du behöver en hjälpande hand, prata med en mentalvårdspersonal.