Klassiska datumidéer tenderar att luta mot det överseende: en film, komplett med en gigantisk läsk och en stor hink popcorn – med extra smör, bokningar på en extravagant fransk restaurang eller cocktails och friterad mat på en bar.
Vilken som helst av dessa datumidéer skulle kunna göra en minnesvärd kväll, men de åtnjöts för ofta, de kan också leda till diabetes eller hjärtsjukdomar på vägen. Så om du föredrar att vara passionerad utan att vara passiv, här är 10 bra dejtidéer som får dig att känna dig friskare – inte tyngre.
1. Gå till marknaden
1. Gå till marknaden
Istället för att spendera kvällen (och hela lönen) på en dyr middag, ta din dejt till en bondemarknad och plocka upp några lokalt odlade, hälsosamma produkter att laga mat tillsammans. Att gå runt på marknaden kommer att få upp din puls, och att äta ekologisk mat är bra för ditt samhälle – och kan vara bättre för din kropp också.
Grilla lite fisk, kanske lax, och fräs lätt grönsakerna du köpt på marknaden. Eller, om lax inte är din grej, prova att grilla en mindre fisk, som torsk. Den har låg kvicksilverhalt, massor av protein och stora mängder kolesterolsänkande omega-3-fettsyror samt D-vitamin (för friska ben!). För att inte tala om att det smakar gott!
2. Bara dansa!
Medan du kan stanna inne och titta på ”Dirty Dancing”, varför inte prova lite egen dans? Att ta en dansklass med din dejt är ett romantiskt sätt att tillbringa din tid tillsammans, såväl som ett fantastiskt sätt att träna. Om att ta en lektion inte är din stil, vad sägs om en natt på klubben? Att dansa i bara en timme kan förbränna upp till 500 kalorier, förbättra styrkan och stärka musklerna – så ge dig ut på dansgolvet och visa upp dina rörelser!
3. Bestiga ett berg
Detta kan låta lite för äventyrligt för vissa, men avskriv inte bergsklättring direkt. Nuförtiden är det ingen extremsport för de överatletiska och vågade. Faktum är att klättergym har vuxit upp över hela landet. De är säkra, roliga och rymmer alla färdighetsnivåer. Både nybörjare och avancerade klättrare kan ta kurser eller bara gå för det i vilken typ av terräng som helst. Att upptäcka din partner när de skalar en vägg är ett bra sätt att vinna deras förtroende och bränna kalorier samtidigt.
4. Gå ut
Att spendera din dag i naturen kan vara en fantastisk dejt. Se till att du tar med dig mycket vatten för att hålla dig hydrerad och ta snacks för att hålla din energi och humör uppe. Välj en trailmix med frukt och nötter framför kaloririka, sockerpackade energibarer. Om du inte är sugen på att vandra, en avkopplande promenad i skogen eller gå runt i grannskapet bränner också kalorier, tar dig ut ur huset och kan vara väldigt romantisk.
5. Var flexibel
Det finns många förutfattade meningar om yoga som helt enkelt inte stämmer. En av dem är att yoga inte är ett pars aktivitet. Precis som att dansa kan yoga vara ett bra sätt att svettas med din partner. Klasserna sträcker sig från Ananda yoga – en lugn stil som fokuserar på kontrollerad andning, långsamma rörelser och kroppsanpassning – till de fysiskt krävande och styrkebyggande Ashtanga och Bikram yoga stilarna.
6. Håll dig inne
Medan de flesta hälsosamma aktiviteter kräver att du kommer ut ur huset, kräver denna aktivitet att du gör precis tvärtom. En dag av sovrumsromantik är faktiskt ett av de hälsosammaste sätten du kan spendera din dag på. Sex kan:
- förbättra humöret och minska stress
- bränna kalorier
- stärka ditt immunförsvar
- minska risken för prostatacancer
- öka urinblåsan
- minska risken för bröstcancer
- lägre blodtryck
- reglera hormonnivåerna
7. Vin och choklad
I rätt mängd kan både rött vin och mörk choklad vara helt hälsosamt och till och med fördelaktigt för din kropp. Enligt
8. Gå ut ur stan
Ett pars retreat kan vara den perfekta helgen med hälsa och lyx. Många retreater över hela landet betonar en hälsosam livsstil samtidigt som de ger en helg av avkoppling. Aktiviteterna sträcker sig från läckra ekologiska måltider till parmassage och bastur. Många retreater erbjuder också dagsturer för vandring, mountainbike eller annan naturinspirerad sightseeing.
9. En dag vid banorna
Under de kallare månaderna när det kan tyckas vara svårt att hitta en aktiv dejtidé, är en dag på banorna den perfekta lösningen. Bowling är inte bara lågmält – det är jättekul, och förbättrar hand-öga-koordinationen. Och, tvärtemot vad många tror, bowling och öl behöver inte gå hand i hand.
10. Sadla upp
Tanken på en ridtur i solnedgången kan tyckas vara ett töntigt slut på en fantasyroman, men en dejt på hästryggen är faktiskt fantastisk träning och skapar äventyr. Ridning förbättrar din hållning och får upp pulsen, vilket ökar kardiovaskulär hälsa. Guidade turer finns över hela landet, utanför praktiskt taget alla städer.
Att upprätthålla en sund relation
Att gå ut på en hälsosam dejt är ett bra första steg mot att utveckla och upprätthålla ett romantiskt förhållande som bygger på sunda metoder. För att se till att du håller dina relationer fysiskt och känslomässigt friska, lär dig hur du öppet pratar med din partner om sex och får tips om hur du håller dem nöjda.
