Alternativ medicin är ett sätt att behandla ett symtom eller en sjukdom utanför konventionell västerländsk medicin. Ofta är alternativa behandlingar från österländska kulturer och använder mer naturliga metoder, som naturläkemedel.
Vissa alternativmedicinska metoder har använts i tusentals år. Till exempel startade det ayurvediska medicinsystemet i Indien för över 3 000 år sedan. Ayurvedisk medicin använder örter, specialdieter och andra naturliga metoder som behandling för en mängd olika tillstånd.
Även om det inte alltid ligger klinisk forskning bakom det, kan alternativ medicin vara effektiv. I vissa fall kan du också kombinera det med konventionell medicin. Dessa böcker ger en närmare titt på alternativmedicinska tekniker, hur man använder dem och när.
Mayo Clinic Book of Alternative Medicine & Home Remedies
När du tänker på alternativ medicin och huskurer kan du ha många frågor: Är dessa behandlingar effektiva? Hur fungerar de? ”Mayo Clinic Book of Alternative Medicine and Home Remedies” syftar till att besvara dem. Den förklarar hur man behandlar vanliga hälsoproblem hemma och när man ska använda vissa medel. Du hittar också information om hur du berättar om dina symtom är ett tecken på en medicinsk nödsituation och när det är dags att involvera din läkare.
Encyclopedia of Natural Medicine
Två naturläkarläkare, Michael Murray och Joseph Pizzorno, förklarar hur naturliga terapier används för att behandla vanliga hälsotillstånd. I ”The Encyclopedia of Natural Medicine”, ger de tips för att leva en hälsosam livsstil och använda kosttillskott och botaniska mediciner. Läkarna ger exempel på hur holistisk medicin kan vara effektiv, med hjälp av information från vetenskapliga studier.
Den kompletta boken med ayurvediska huskurer: Baserad på den tidlösa visdomen i Indiens 5 000 år gamla medicinska system
Människor har utövat ayurvedisk medicin i 3 000 år. I ”The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies,” Dr. Vasant Lad introducerar den moderna läsaren till denna komplexa, uråldriga form av medicin. Han innehåller enkla instruktioner för hur man använder ayurvediska formler för olika tillstånd, som förkylnings- och influensasymptom, ångest, depression, huvudvärk, högt kolesterol och mer. Ingredienserna från Dr Lads formula finns på de flesta hälsobutiker eller lätt att beställa.
Ayurveda Lifestyle Wisdom: Ett komplett recept för att optimera din hälsa, förebygga sjukdomar och leva med vitalitet och glädje
Det moderna livet kan få oss att känna oss ohälsosamma och frånkopplade. Många av våra vanor, som dålig kost och bristande rörelse, leder till kronisk sjukdom. Genom ”Ayurveda Lifestyle Wisdom,” författaren Acharya Shunya lär läsarna om den antika medicintekniken och hur man tillämpar dess undervisning på en modern livsstil. Hennes tips inkluderar hälsoövningar, som yoga, meditation och hälsosamma recept. Shunya har unik erfarenhet av den antika medicinen. Hon lärde sig först Ayurveda av sin farfar, som var en healer i norra Indien.
Balansera dina hormoner, balansera ditt liv
Principerna för Ayurveda kan tillämpas på många olika sätt. I ”Balansera dina hormoner, balansera ditt liv”, använder Dr Claudia Welch dem för att hjälpa kvinnor att återställa hormonernas balans. Hon förklarar att höga stressnivåer, sömnbrist och en ohälsosam kost kan få hormoner att hamna i balans. Dr. Welch tillhandahåller verktyg från den antika medicinpraktiken och förklarar hur du kan använda dem.
Between Heaven and Earth: En guide till kinesisk medicin
I många generationer var österländska och västerländska mediciner motstridiga. Få utövare använde båda. Så är det inte så mycket idag, med många healers och läkare som kombinerar båda metoderna. ”Between Heaven and Earth” är en guide som hjälper dig att förstå varför forntida kinesisk medicin fortfarande kan vara värdefull idag och hur den kan användas med mer moderna västerländska metoder.
Webben som inte har någon vävare: Förstå kinesisk medicin
Om du bara är bekant med västerländsk medicin är den här boken ett bra ställe att börja. ”Webben som inte har någon vävare” fungerar som en guide för att förklara kinesisk medicin. Den undersöker kinesisk medicin både utifrån uråldriga källor och modern forskning. Använd den för att presentera dig för österländska sedvänjor och lära dig mer.
Läkning med hela livsmedel: asiatiska traditioner och modern kost
Det du stoppar i din kropp kan ha stor inverkan på din hälsa. Vi vet nu sambandet mellan dålig kost och kroniska hälsotillstånd. ”Healing with Whole Foods” fokuserar på att förändra din kost med vägledning från kinesisk medicin. Lär dig om näringstäta grönsaker, som spirulina och blågröna alger. Boken erbjuder också över 300 näringsrika recept.
The New Chinese Medicine Handbook: En innovativ guide för att integrera österländsk visdom med västerländsk praxis för modern läkning
Östlig och västerländsk medicin kommer från två mycket olika skolor. När de används tillsammans kan de erbjuda ännu fler fördelar. I ”The New Chinese Medicine Handbook,” Dr. Misha Ruth Cohen, doktor i kinesisk medicin och legitimerad akupunktör, beskriver hur kinesisk medicin kan användas tillsammans med modern medicin för att behandla en mängd olika tillstånd. Lär dig hur du kombinerar kinesiska kostråd med västerländska. Dr. Cohen beskriver också hur man utövar helande terapier, som akupunktur, qi gong och kinesisk örtterapi.
Naturlig hälsa, naturmedicin: Den kompletta guiden till välbefinnande och egenvård för optimal hälsa
Förebyggande hälsa innebär att utöva hälsosamma livsstilsbeteenden som hjälper dig att skydda dig mot sjukdomar, som diabetes, hjärtsjukdomar och Alzheimers. ”Natural Health, Natural Medicine” är en kombination av förebyggande hälsotips och alternativmedicinska tekniker. Boken erbjuder hälsosamma, enkla recept och tips för att använda alternativ healing. Den ger också forskning om sambandet mellan kost och vissa kroniska tillstånd.
