Om du har astma kan luftfuktigheten i ditt hem påverka din hälsa. För lite luftfuktighet och din näsa och svalg kan bli torra och irriterade, vilket gör förkylningar värre och astma svårare att kontrollera.
För mycket fukt och allergener som dammkvalster och mögel kan eskalera, utlösa allergiska reaktioner eller astmaanfall. Mycket fuktig luft är också tung, vilket kan göra det svårare att andas.
I allmänhet kan luftfuktighetsnivåer inomhus som sträcker sig från 30 till 50 procent vara bäst för dem med astma. Denna luftfuktighetsnivå är också vanligtvis bekväm för de flesta.
Att hålla luften på rätt fuktighetsnivå kan bidra till att minska astmasymtom.
En luftfuktare tillför antingen varm eller sval fukt till luften i form av ångdimma. Det kan hjälpa dig att reglera luftfuktigheten i ditt hem men måste vara reglerad och väl underhållen annars kan det förvärra astmasymtomen.
Luftfuktare och astma
Luftfuktigheten inomhus påverkas av både lufttemperaturen och väderförhållandena utomhus. Under kallt väder kan luften i ditt hem vara torr. Uppvärmning inomhus kan öka torrheten.
Om du bor i ett torrt klimat året runt, kan inte tillräckligt med fukt i luften vara ett konstant faktum. I båda fallen kan en luftfuktare hjälpa dig att behålla precis rätt mängd inomhusfuktighet.
Det finns ingen medicinsk konsensus om luftfuktares förmåga att lindra astmasymtom. Men om din inomhusluft är tillräckligt torr för att påverka dina luftvägar och andningsorgan negativt, kan en luftfuktare vara till hjälp.
Varningar
Om du bestämmer dig för att använda en luftfuktare, här är några saker att veta först:
- Luftfuktare kan förvärra astma om de går oavbrutet eller för högt, vilket gör luften mycket fuktig.
- Om du fyller din luftfuktare med kranvatten kan luftburna mineraler från vatten också irritera dina lungor.
- Luftfuktare kan också göra astma värre om de inte rengörs regelbundet eller ordentligt. En smutsig luftfuktare kan hysa bakterier och svampar, som de släpper ut i luften.
- Att rengöra din luftfuktare med produkter som innehåller kemikalier eller blekmedel kan också vara irriterande för andningsorganen.
Avfuktare och astma
Fukt och fukt kan förekomma i alla typer av klimat, från varmt till kallt. Andas in alltför fuktig luft kan orsaka andningsbesvär och förvärra astma.
Avfuktare är elektriska apparater som tar bort vatten från luften. Att använda en avfuktare kan hjälpa till att få ner luftfuktigheten i ett alltför fuktigt hem. De kan också minska ansamlingen av mögel och dammkvalster.
Om du redan har mögel i ditt hem, tar en avfuktare inte bort det. Det kan dock minska eller eliminera ytterligare mögeltillväxt.
Vilket är bättre?
Det finns inget definitivt svar om vilket som är bättre – en luftfuktare eller en avfuktare – för personer med astma. Det beror ofta på den specifika individen och deras astmautlösare. Det kan vara förvirrande att försöka bestämma vilken, om någon, du behöver.
Om ditt hem blir väldigt torrt vissa tider på året kan en luftfuktare tillföra luftfuktighet och hjälpa dig att andas bättre.
Om det omvända är sant och du bor i en fuktig miljö kan en avfuktare hjälpa till att göra luften bekvämare att andas.
Dina nuvarande hälsobehov bör också beaktas. Många människor sträcker sig automatiskt efter en luftfuktare när de har en förkylning eller luftvägsinfektion, förutsatt att andning av fuktig luft hjälper till att bryta trängseln. Vissa läkare rekommenderar detta också.
Att använda en luftfuktare kan göra det lättare för dig att andas i vissa fall, men kan också förvärra en luftvägsinfektion om du har astma eller allergi mot mögel eller dammkvalster.
Om du eller ditt barn har astma och du vill använda en luftfuktare:
- Se till att den rengörs var 1 till 3:e dag och är fri från mineraliserade skorpor.
- Byt filtret varje vecka, eller så ofta som rekommenderas av tillverkaren.
- Använd avmineraliserat eller destillerat vatten för att fylla det, istället för kranvatten.
- Tvätta den med naturliga rengöringsmedel som vit vinäger eller mild diskmedel, snarare än blekmedel eller kemiska rengöringsmedel.
Bästa produkterna
Luftfuktare och avfuktare varierar i pris och i specifikationer.
Luftfuktare
Innan du köper en luftfuktare, bestäm dig för om du vill ha en varm- eller svaldimmig modell. Se också till att ta hänsyn till storleken på ditt rum. Funktioner att leta efter i en luftfuktare inkluderar:
- kosta
- antal utgångsinställningar
- lätt att städa
- timer eller automatisk avstängningsfunktion
- ljudnivå
Avfuktare
Innan du köper en avfuktare, överväg mängden fukt i ditt hem och storleken på rummet där din avfuktare kommer att köras.
Avfuktare finns i flera storlekar. Små enheter tar vanligtvis bort cirka 30 liter vatten om dagen. Stora enheter kan ta bort upp till 70 pints.
Liksom luftfuktare måste avfuktare hållas rena. Många behöver få bort vattnet de fångar upp manuellt. Funktioner att leta efter i en avfuktare inkluderar:
- kosta
- storlek
- ljudnivå
- lätt att lyfta och rengöra
- digital avläsning eller annan lättillgänglig funktion så att du kan övervaka ditt hems luftfuktighetsnivå
- automatisk avstängningsventil eller andra säkerhetskontroller som hjälper till att förhindra överhettning eller vattenspill
Livsstilstips mot astma
Att hålla luften i ditt hem på en lämplig luftfuktighetsnivå kan hjälpa, men det räcker inte för att kontrollera astma helt.
Om du har astma har din läkare förmodligen ordinerat kontroll- och räddningsmediciner åt dig. Det är viktigt att du följer din läkares anvisningar och fortsätter att använda alla astmaförebyggande mediciner du ordineras, även när dina symtom är under kontroll.
Förutom att ta dina recept kan dessa tips hjälpa dig att bättre hantera astma:
- Identifiera och undvik astmautlösare, såsom pollen, djurmjäll och dammkvalster.
- Rök inte eller ånga.
- Undvik passiv och tredjehandsrökning.
- Ta en influensaspruta årligen.
- Undvik förkylningar och virus genom att tvätta händerna ofta och genom att undvika människor som är sjuka.
- Få tillräckligt med sömn.
- Träna regelbundet.
När ska man träffa en läkare
Astma kan påverka din livskvalitet negativt men medicinska insatser kan hjälpa avsevärt. Om du har tidiga varningstecken på astma, kontakta din läkare. Dessa kan inkludera:
- andnöd
- hosta
- väsande andning
- utmattning
- täthet i bröstet
Många människor vet inte att de har astma förrän de har ett astmaanfall. Om du upplever en astmaattack, ring 911 eller din läkare omedelbart. Symtom på en astmaanfall inkluderar:
- smärta eller täthet i bröstet
- svår andnöd eller svårt att andas
- okontrollerbar hosta eller väsande andning
Poängen
Om ditt hem har för torr luft, kan en luftfuktare hjälpa till att göra din miljö mer bekväm. För personer med astma kan detta göra luften mindre irriterande och lättare att andas.
Men en luftfuktare kan också göra astmasymtom värre om den inte rengörs och underhålls ordentligt eller främjar tillväxten av organismer som personen är allergisk mot.
