Att krita upp magvärk till gaser eller uppblåsthet är vanligt, men det kan vara mycket mer till vad som händer i din tarm.
Det finns mer och mer
Att lära sig om ditt matsmältningssystem – och hur man tar hand om det – är det första steget för att upprätthålla en frisk tarm.
Om du letar efter lite vägledning och uppmuntran leder dessa bloggare vägen genom att ge information och råd. Vi presenterar dem för deras aktiva och pågående avsikt att utbilda, inspirera och ge människor möjlighet att förbättra sin tarmhälsa.
En balanserad mage
Den här livsstilsbloggen är fokuserad på tarmhälsa och glutenfria kostråd. Jenna är en kvalificerad näringsterapeut och den rationella rösten bakom bloggen, som fungerar som en one-stop-shop för nästan allt som har med magen att göra. Utöver sin yrkeserfarenhet har Jenna hanterat Crohns sjukdom sedan 2012 och erbjuder sitt perspektiv och råd för andra som lever med IBD och liknande matsmältningsproblem.
Tarmmikrobiota för hälsa
En offentlig informationstjänst från European Society of Neurogastroenterology and Motility — men låt inte det akademiskt klingande namnet skrämma bort dig. Bloggen är mycket användarvänlig och dedikerad till att dela med sig av aktuella nyheter och information om tarmhälsa. Fylld med infografik, videor och andra resurser, är dess uppdrag att hjälpa läsare att lära sig hur matsmältningshälsa påverkar resten av kroppen i inlägg som är informativa och heltäckande.
Näringsrikt liv
Keri Glassman visar människors hälsostrategier och ger råd om ett hälsosamt liv baserat på ett vetenskapsbaserat förhållningssätt för hela människan. Informationen täcker de åtta pelarna i ett näringsrikt liv, som sträcker sig bortom mat och kost till att inkludera sömn, stress, relationer, hydrering, omvårdnad och medvetet liv.
Garden of Life Livsstilsblogg
Garden of Life är en tillverkare av kosttillskott, men de är också ute efter att ge solid hälsoinformation. Deras blogg täcker alla aspekter av hälsosamt liv, från kost och recept till välbefinnande och familj. De senaste inläggen inkluderar nya insikter om CBD och osteoporos, skillnaden mellan matallergier och matkänslighet, och förslag på hur man kan äta för att behandla de fem största näringsbristerna.
Framtidens hälsoblogg
För dem som vill ha ett naturligt och holistiskt förhållningssätt till tarmhälsa erbjuder Dr. Will Cole just det. Han ser bortom standardvård för att identifiera de fysiologiska, biokemiska och hormonella orsakerna till många sjukdomar. På hans blogg hittar läsarna en blandning av information anpassad till naturlig hälsovård, inklusive hälsosamma recept – med tonvikt på växtbaserade – och superfood spotlights, allergivänliga restaurangguider, nootropics och andra trendiga hälsohistorier och mycket mer.
En modig tjej
”Gutsy Girl” bakom bloggen är Sarah Kay Hoffman, en journalist och hängiven forskning om tarmhälsa. Hennes blogg innehåller fokus på dieter för tarmhälsa, såväl som rekommenderade livsmedel, recept och kosttillskott. Hon lyfter också fram berättelser om andra Gutsy Girls och erbjuder ett särskilt avsnitt ägnat åt barn, som kan hjälpa föräldrar att hitta råd och produkter som kan hjälpa när deras små kämpar med magproblem.
Tarmhälsoläkaren
Gut Health Doctor är skapad av klinisk dietist, forskare och nutritionist Dr. Megan Rossi. Hennes blogg ger dig arbetet från hennes London-baserade Gut Health Clinic, med inlägg om forskning kring tarmen och hur en persons livsstil påverkar deras allmänna hälsa. Hon inkluderar också en bedömning av tarmhälsan med 10 frågor som ger dig ett ställe att börja eller en hälsoincheckning för tarmhälsoälskare.
The Plant Fed Gut
När Dr. Will Bulsiewicz (kalla honom Dr. Will B) började titta på forskning om tarmhälsa och experimentera med växtbaserade tillvägagångssätt för näring, bildades hans övningsuppdrag (och blogg). Hans blogg har en optimistisk och kvick inställning till hälsa och skingra myter om maghälsa (missa inte inlägget om gas och vad det säger om din hälsa). Från fermenterad mat till sexuell hälsa när du kämpar med tarmproblem, den här bloggen täcker ett brett spektrum av tarmrelaterade problem.
Ann Shippy MD
Efter att en autoimmun sjukdom nästan satte hennes medicinska karriär på sidan, ägnade sig Dr Ann Shippy åt funktionell medicin. Förutom smakrika recept täcker Dr. Shippys blogg forskning om källor till vardagstoxicitet, inklusive plast och rengöringsprodukter. Hennes inlägg ger enkla att följa (och förstå) steg för att ändra toxinexponeringar som kan hjälpa dig att må bättre och följa hennes motto ”Every Life Well.”
Om du har en favoritblogg som du vill nominera, vänligen maila oss på bestblogs@healthline.com.
