Tarmen är oerhört viktig för vår allmänna hälsa. Studier har visat att din tarmhälsa är kopplad till ditt immunsystem, humör, mental hälsa, såväl som autoimmuna sjukdomar, hudåkommor och mer. Det finns flera sätt att berätta hur din tarm fungerar, allt från din kost till inflammation.
Viome är ett företag som erbjuder testkit för mikrobiom hemma för människor som vill lära sig mer om sin tarmhälsa. Tarmmikrobiom hänvisar till de mikroorganismer som lever i dina tarmar, av vilka några är skadliga för vår hälsa, medan andra är fördelaktiga.
Med hjälp av en plattform som drivs av artificiell intelligens, samlar Viome in användarnas blod- och avföringsprover för att analysera deras mikrobiella (bakterier i din tarm) och mänskliga genuttryck (proteiner som dikterar cellfunktion). Företaget tillhandahåller sedan kost- och livsstilsrekommendationer för att förbättra tarmförhållandena och den allmänna hälsan. I vissa fall föreslår företaget att ta sina märkesblandningar av kosttillskott.
Med framväxten av probiotika och att äta mer hela livsmedel, har balansering av din tarmmikrobiom blivit en hälsoprioritet. Det finns dock lite vetenskap som backar upp de påståenden Viome gör om vad deras tester kan göra. Dessutom använder plattformen AI, inte läkare eller dietister, för att ge rekommendationer. Företaget har också fått dåliga recensioner för sin kundservice.
Här är vad du bör veta om Viomes testtjänster och varför vi inte skulle rekommendera dem.
Vad är ett tarmmikrobiomtest?
Ditt tarmmikrobiom inkluderar bakterier, virus, svampar och andra mikrober som lever i dina tarmar. Dessa mikroorganismer är nödvändiga för att dämpa matsmältningen, det centrala nervsystemet och immunsystemet.
Ett tarmmikrobiomtest kan titta på sammansättningen av de olika typerna av mikrober i din tarm. Dessa tester utförs genom att analysera avföringsprover.
Vanligtvis letar ett tarmmikrobiomtest efter överväxt av jäst, immun- och inflammatoriska markörer, bakteriell överväxt, parasiter och nyttiga mikrober. De identifierar också markörer för vanliga problem som calprotectin, som är associerad med inflammatorisk tarmsjukdom (IBD).
Hur fungerar Viome?
1. Beställ ditt kit
För att komma igång med Viome kan du köpa ett av dess fyra testalternativ (Precision Supplements Complete, Precision Probiotics and Prebiotics, Health Intelligence Test with Gut Intelligence och Gut Intelligence-test). Därefter får du ditt testkit med posten. Frakten är gratis.
2. Samla ditt prov och skicka in det
Samla ditt prov (blod, avföring eller båda, beroende på ditt testkit) och skicka tillbaka det med den förbetalda posten från Viome.
3. Få dina resultat
När Viome har tagit emot ditt prov bearbetar labbet det och ger dig dina resultat inom 3 till 4 veckor. Du kan granska dem via ditt konto på Viomes webbplats och den medföljande appen.
Dina resultat kommer att visa vilka mikrober som hittades i din tarmmikrobiom, tillsammans med numeriska poäng i kategorier som metabolisk kondition och matsmältningseffektivitet. Den kommer också att ge kost- och livsstilsrekommendationer baserat på din poäng och din provanalys.
Testresultaten beskriver också en personlig lista över mat du bör undvika och mat du bör äta. Dessa slutsatser är baserade på en analys av bakterier, svampar, mögel och andra mikrober som finns i din tarm.
Livsmedel som ska undvikas kan baseras på om din mikrobiom kan bearbeta dessa livsmedel korrekt eller om du inte kan absorbera deras näringsämnen. (Det är dock viktigt att notera att dessa föreslagna matrestriktioner kan vara oförenliga med dina övergripande näringsbehov.)
Dessutom kan det hända att resultaten från Viomes analys inte ger den fullständiga bilden eftersom resultaten i första hand baseras på gen- och mikrobiotaanalys; mikrobiomet är bara en del av ett mycket komplext matsmältningssystem.
Om du registrerade dig för prenumerationspaketet med tillägg får du månatliga leveranser av Viome-tillägg baserat på dina resultat. Du kan pausa och återuppta din prenumeration genom att logga in på ditt konto på sajten eller appen. För att avbryta måste du ringa företaget.
Vad säger Viome-tester dig?
Viome-tester analyserar dina prover för att fastställa olika hälsomarkörer, inklusive:
- biologisk ålder (baserat på cellfunktion och DNA-skada)
- energinivåer
- tarmmikrobioms hälsa
- stressrespons
- cellulär hälsa
- immunsystemets hälsa
Viome hävdar att dess tester kan hjälpa människor att uppnå bättre matsmältning, mer energi, viktminskning, en effektivare ämnesomsättning och bättre sömn.
Vilka typer av tester erbjuder Viome?
Test av magintelligens
- Pris: 129 USD
- Prov: pall
Gut Intelligence Test är Viomes basmodelltest. Med hjälp av ett avföringsprov kontrollerar testet den övergripande hälsan i tarmens mikrobiom, inklusive tarmslemhinnans hälsa, mångfald och inflammation. Dina resultat kommer att beskriva den bästa maten att äta och undvika, beroende på det aktuella tillståndet i din tarm.
När du skickar in ditt prov bör du få dina resultat inom 2 till 3 veckor. Testet mäter specifikt ditt mikrobiella genuttryck, vilket har en inverkan på din fysiologi och näring.
Resultaten från ditt prov kommer att innehålla mer än 20 poäng relaterade till din tarmmikrobioms hälsa (metabolisk kondition, matsmältningseffektivitet och mer), en personlig lista över livsmedel att äta och undvika, och rekommendationer för kosttillskott, prebiotika och probiotika att ta.
Detta test är för närvarande till försäljning för $129 istället för dess ordinarie pris på $199.
Hälsointelligenstest
- Pris: 199 USD
- Prov: blod och avföring
Detta test kombinerar Gut Intelligence-testet med Human Gene Expression-testet för att ge en mer djupgående inblick i både din tarmmikrobioms hälsa och ditt DNA. Resultaten kommer att bedöma din biologiska ålder (din inre ålder), såväl som andra hälsomarkörer som stressrespons och cellulär hälsa (en förklaring av din allmänna hälsa baserat på dina cellers funktion).
Health Intelligence Test ger också näringsvägledning. Eftersom testet för Human Gene Expression inte kan köpas individuellt, är detta kombinationstest det enda sättet att få dessa resultat. Detta test kräver både blod- och avföringsprov. Du bör också få dina resultat inom 2 till 3 veckor efter att du skickat in dem.
Testet säljs normalt för $299 men är för närvarande till försäljning för $199.
Precisionsprobiotika + prebiotika med testning av magintelligens
- Pris: 59,95 USD/månad
- Prov: pall
Detta månatliga abonnemang inkluderar ett Gut Intelligence Test per år, samt en månatlig leverans av Viomes individuellt anpassade prebiotika och probiotika. Med varje försändelse får du en 30-dagars leverans av tillägg. Du får också allt som ingår i det vanliga magintelligenstestet, till exempel en personlig lista över livsmedel att äta och undvika, och hälsoinsikter.
Du kan avbryta eller pausa din prenumeration när som helst.
Precisionstillskott komplett med hälso- och tarmtestning
- Pris: $199/månad
- Prov: blod och avföring
Detta paket innehåller Health Intelligence Test-kit (som inkluderar Gut Intelligence-testet och Human Gene Expression-testet) som skickas var sjätte månad, samt personlig prebiotika och probiotika. Dessa tester kräver blod- och avföringsprov.
Precis som Precision Probiotics and Prebiotics-paketet uppdateras prebiotika, probiotika och kosttillskott regelbundet när dina testresultat ändras. Varje månad kommer du att få en 30-dagars leverans av Precision Supplements, en personlig formula av vitaminer, örter, matextrakt, aminosyror och mineraler, och din Precision Probiotic och Prebiotic formula.
Denna månatliga prenumerationsbox kan avbrytas eller pausas när som helst.
Observera att alla ovanstående priser kan komma att ändras.
Alternativ till Viome
Istället för Viome finns det andra tester hemma som – även om de är vetenskapligt annorlunda – kan hjälpa till att bestämma matkänslighet:
cerascreen
Detta företag erbjuder ett matintolerans- och matallergitest som kontrollerar 96 matintoleranser och 44 allergier. Det finns till och med ett mer omfattande intolerans- och allergitest som letar efter 208 matkänsligheter och 44 allergier.
Båda testerna kräver att du samlar in och skickar in ett litet blodprov för att detektera både IgE, en antikropp som produceras som svar på ett upplevt hot, och IgG4, en antikropp kopplad till kronisk immunförmedlad störning.
När du har fått dina resultat kan du boka tid för att prata med en kostrådgivare för att granska dina rekommendationer. Tillägg finns också att köpa.
Everlywell
Everlywell erbjuder två matkänslighetstest: ett grundläggande test för att mäta din reaktion på 96 livsmedel och ett omfattande test för att kontrollera 204 livsmedel. Båda använder immunglobulin G (IgG)-testning som letar efter mängder av vissa typer av antikroppar.
Dessutom granskas varje test av en oberoende styrelsecertifierad läkare. När du har fått dina resultat kan du delta i ett gruppwebinarium med en sjukvårdspersonal för att prata om nästa steg.
Everlywell använder också
Vitagene
Detta företag tillhandahåller ett brett utbud av tester, inklusive en Ancestry + Health Report, som analyserar salivprover för att fastställa din känslighet för livsmedel. Resultaten ger också insikt i hur din kropp omsätter olika livsmedel.
Resultaten inkluderar en personlig makronärings- och måltidsplan, samt en anorrapport med din etniska sammanbrott. Vitagene erbjuder också ett blodbaserat livsmedelskänslighetstest som testar 96 livsmedel med IgG-antikroppar.
Företagets rykte och recensioner
På Viomes webbplats är användarrecensioner mycket positiva, med kunder som beskriver hur de har gått ner i vikt och börjat sova bättre. Det finns dock ingen verifiering eller transparens om vilka dessa personer faktiskt är – webbplatsen listar helt enkelt textrekommendationer från nöjda kunder.
Vad du ska göra innan du köper
Innan du tar något tarmhälsotest är det viktigt att prata med din läkare om eventuella hälsoproblem du kan ha. Om du bestämmer dig för att köpa ett test via Viome, vet att handläggningstiden kan bli längre än förväntat.
Se dessutom till att följa alla instruktioner för provinsamling för att undvika att ditt prov inte uppfyller kvalifikationerna. Om du väljer ett abonnemang som erbjuder Viome-tillskott bör du rådfråga din sjukvårdspersonal om alla nya vitaminer du lägger till din kost.
Vanliga frågor
Är Viome FDA godkänd?
Testerna som listas på Viomes webbplats är inte godkända av FDA. Däremot fick företaget FDA-godkännande för sin mRNA-teknologi och AI-plattform i förhållande till att upptäcka cancer i munnen och halsen.
Vad kan ett mikrobiomtest säga dig?
Ett mikrobiomtest kan upptäcka bakterier, mögel, svampar, jäst och andra mikrober som finns i din avföring.
När ska jag träffa en läkare?
Du bör söka medicinsk hjälp om du har smärta eller inflammation eller märker några plötsliga förändringar i din kropp.
Varför är god tarmhälsa viktig?
Studier visar att en frisk tarm kan minska
En frisk tarmmikrobiom är en viktig del av ditt övergripande välbefinnande, men Viomes tester är inte ett idealiskt sätt att analysera din tarm eller din allmänna hälsa. Tala med din läkare om eventuella bekymmer du kan ha om din tarmhälsa. Tillsammans kan ni komma fram till en plan som är skräddarsydd för dig och din kropps specifika behov.
Natasha Burton är en frilansskribent och redaktör som har skrivit för Cosmopolitan, Women’s Health, Livestrong, Woman’s Day och många andra livsstilspublikationer. Hon är författaren till Vad är min typ?: 100+ frågesporter som hjälper dig att hitta dig själv – och din match!, 101 frågesporter för par, 101 frågesporter för BFFs, 101 frågesporter för brudar och brudgummaroch medförfattaren till ”Den lilla svarta boken med stora röda flaggor.” När hon inte skriver är hon helt fördjupad i #mammalivet med sina barn.
