Ett sportbråck är en mjukdelsskada i ljumskområdet. Det kräver korrekt behandling för att förhindra komplikationer och säkerställa en snabb återgång till friidrott.
Ett sportbråck är en skada som drabbar idrottare som utövar högintensiva sporter. Det uppstår vanligtvis under ansträngande aktiviteter som involverar vridning, snabba riktningsändringar och plötsliga kraftfulla rörelser.
Även om ett sportbråck vanligtvis inte är allvarligt, kan få behandling förhindra kronisk smärta och långvariga komplikationer.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om symtom, behandlingsalternativ och återhämtningstid för sportbråck.
Sportbråck symptom och tips för identifiering
Trots namnet är ett sportbråck inte ett bråck, vilket innebär att ett inre organ trycker igenom en öppning i den omgivande muskeln eller bindväven.
Istället är ett sportbråck en påfrestning eller rivning av de mjuka vävnaderna i ljumskområdet. “Athletic pubalgia” och “ljumsksmärta syndrom” är andra termer för denna skada.
För att identifiera ett sportbråck, leta efter tecken som smärta och obehag i nedre delen av buken och ljumsken som kan sprida sig mot perineum och övre delen av lårområdet.
Dessa symtom kan uppträda plötsligt eller gradvis och kommer sannolikt att förvärras under fysisk aktivitet, särskilt rörelser som involverar vridning, sparkar och plötsliga förändringar i riktning.
Vanligtvis avtar smärtan med vila. Att utföra en resistiv sit-up eller kraftig hosta eller nysning kan reproducera smärta i nedre delen av buken och ljumsken.
Behandlingsalternativ hemma för ett sportbråck
Flera behandlingsalternativ hemma för ett sportbråck kan hjälpa till att lindra symtom och främja läkning.
Hembehandlingar för ett sportbråck inkluderar:
- Resten: Vila är det mest avgörande steget. Undvik aktiviteter som kan förvärra smärtan, som att springa, hoppa eller vrida sig.
- Medicin: Ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen eller naproxen för att lindra smärta och inflammation.
- Is: Applicera en ispåse på det drabbade området i 20 minuter flera gånger om dagen för att minska smärta och inflammation.
- Kompression: Linda in det drabbade området med ett kompressionsbandage eller bär ett kompressionsplagg. Kompression kan hjälpa till att minska svullnad och ge stöd om du har en utbuktning i ljumsken.
- Sjukgymnastik: Efter 2 veckors vila kan du påbörja fysioterapiövningar för att bygga upp styrka, rörlighet och flexibilitet i det drabbade området.
Vanligtvis kan 4 till 6 veckors sjukgymnastik lindra smärta och låta dig återuppta idrottsaktiviteter. Men om smärtan kvarstår eller återkommer kan operation bli nödvändig.
När man ska konsultera en läkare om ett sportbråck och verktyg för diagnos
Om du upplever ihållande smärta i ljumsken eller nedre delen av buken trots vila och hembehandlingar, kontakta en sjukvårdspersonal för att avgöra om du har ett sportbråck.
Under ditt möte kommer en sjukvårdspersonal att fråga om dina symtom och veta omständigheterna kring din skada. De kommer att utföra en fysisk undersökning för att leta efter smärta i ljumsken och buken. Ofta är det kanske inte möjligt att identifiera ett sportbråck under en fysisk undersökning.
Under den fysiska bedömningen kan din läkare låta dig utföra en sit-up eller bålböjning mot motstånd. Smärta eller obehag under dessa rörelser är ett tecken på ett sportbråck.
Din sjukvårdspersonal kan beställa röntgen eller MR-undersökningar för att bekräfta en diagnos. De kan beställa benskanningar eller ytterligare tester för att utesluta andra bakomliggande orsaker. Efter en diagnos kan de rekommendera lämpliga behandlingsalternativ.
Kliniska behandlingsalternativ för ett sportbråck
Kirurgialternativ för att reparera ljumskvävnaderna inkluderar en traditionell öppen operation som involverar ett enda långt snitt eller en minimalt invasiv endoskopisk procedur med en liten kamera för att se buken.
När skada på inguinalnerven i ljumsken orsakar smärta kan det vara nödvändigt att utföra en inguinal neurektomi för att ta bort nerven.
Efter operationen kommer din läkare att skapa ett återhämtningsprogram för att återställa styrka och uthållighet. Vanligtvis kommer du att kunna återuppta atletisk aktivitet inom 6 till 12 veckor.
Om smärta i innerlåret kvarstår efter operationen kan din kirurg rekommendera en ytterligare operation som kallas adduktortenotomi.
Tidslinje för återhämtning och övergripande utsikter för personer med sportbråck
Tidslinjen för återhämtning för ett sportbråck innebär vanligtvis 2 veckors vila, vilket gör att de mjuka vävnaderna i ljumskområdet kan läka, följt av 4 till 6 veckors sjukgymnastik för att bygga upp styrka, rörlighet och flexibilitet.
Efter sjukgymnastik kan du vanligtvis återuppta idrotten.
Återhämtning från operation kan ta flera veckor, men du kan sannolikt återgå till idrottsaktiviteter inom 12 veckor. Risken för återfall efter operation är generellt låg.
Med lämplig behandling är utsikterna för personer med idrottsbråck vanligtvis positiva.
En kombination av vila och rehabilitering, inklusive
Vanliga frågor
Vad är skillnaden mellan ett sportbråck och ett ljumskbråck?
Medan ett sportbråck och ett ljumskbråck är smärtsamma tillstånd som påverkar ljumsken, skiljer sig deras orsaker och symtom.
Ett sportbråck är en rivning i mjukvävnaden i ljumskregionen, vanligtvis på grund av atletiska rörelser.
Ett ljumskbråck uppstår när bukvävnad sticker ut genom en svag punkt i bukväggen, vilket orsakar svullnad och en synlig utbuktning.
Vad orsakar ett sportbråck?
Atletiska aktiviteter som involverar löpning, sparkar och plötsliga förändringar i riktning orsakar vanligtvis ett sportbråck.
Dessa rörelser kan slita eller belasta de mjuka vävnaderna i nedre delen av buken eller ljumsken, vilket resulterar i ett sportbråck.
Tillståndet kan utvecklas gradvis från kronisk överanvändning eller uppstå plötsligt på grund av kraftfulla rörelser.
Hur lång tid tar det att läka från ett sportbråck?
Läkningstiden för ett sportbråck beror på skadans svårighetsgrad och behandlingssätt. I allmänhet kan milda fall läka inom 8 veckor med ordentlig vila och sjukgymnastik.
Men allvarligare fall eller som kräver operation kan ta längre tid att läka, med återhämtning som vanligtvis tar cirka 6 till 12 veckor.
Poängen
Ett sportbråck är en mjukdelsskada som påverkar nedre delen av magen och ljumsken. Vanligtvis förekommer det hos idrottare som spelar sporter som involverar löpning, sparkar och plötsliga rörelser, inklusive hockey, fotboll och fotboll.
Tidig diagnos och korrekt behandling, allt från vila och sjukgymnastik till operation för svåra fall, kan hjälpa till att förbättra resultaten och förhindra komplikationer. Vanligtvis kan du återhämta dig helt och återgå till vanliga aktiviteter med korrekt behandling och rehabilitering.
