Om du är gravid vet du att alla nya spännande förändringar i din kropp kommer med några hicka. Några av dessa inkluderar att vara trött en stor del av tiden och känna värk, fjärilar och stickningar i magen och ryggen.
Graviditet kan också orsaka smärta i delar av kroppen som verkar ganska långt borta från där all handling äger rum. Du kanske blir förvånad över att höra att din nya axelsmärta kan vara direkt kopplad till din graviditet.
Axelvärk (som andra värk) kan vara normalt under graviditeten. Men i vissa fall kan axelsmärta – tillsammans med andra symtom – vara ett tecken på att något inte står rätt till. När under din graviditet är det viktigt att du har ont i axeln.
Här är vad du ska veta och vad du ska göra om du har ont i axeln under graviditeten.
Vanliga orsaker till axelsmärta under graviditeten
Axelvärk under graviditeten kan uppstå när som helst och av många anledningar. För det mesta är det normalt.
Det händer på grund av förändringar i dina muskler och leder. Orsaker kan vara att anstränga ryggen, sova i en rolig position, inte ha bra hållning och stå för länge.
Typisk (och icke-oroande) axelsmärta under graviditeten kan kännas som stelhet eller värk. Det ska inte kännas som svår eller stickande smärta.
Första trimestern
Din kropp gör ett hormon som kallas relaxin redan innan du blir gravid. Detta hormon har också många olika jobb från början av graviditeten till ditt barns födelse. Relaxin hjälper din kropp att växa och förändras för din utvecklande lilla.
I huvudsak gör relaxin detta genom att lossa din bindväv, vilket kan orsaka värk och smärta på olika ställen – inklusive dina axlar.
Andra trimestern
När ditt barn växer, växer också din kropp för att ge näring till detta nya blommande liv. Under andra trimestern börjar din babybula synas och din kroppsform och vikt förändras för en hälsosam graviditet.
Förändringarna i din kropp påverkar hur du sover, sitter, står och till och med går. Faktum är att en liten medicinsk studie fann att de i sin andra trimester hade en långsammare gång (gånghastighet) än personer som inte var gravida.
Det betyder att även om du kanske inte se mycket gravid ännu, förändringarna i din kropp påverkar dina muskler och hur du bär dig. Detta kan leda till muskelvärk, inklusive axelvärk.
Tredje trimestern
Under tredje trimestern har du uppenbarligen massor av förändringar i din kropp när din lilla gör sig redo att göra entré. Din kropp anpassar sig till att bära runt en baby och en mini bärbar barnkammare på många sätt – inklusive att bokstavligen böja din ryggrad!
I samma studie från 2015 som ovan jämförde forskare ryggraden hos 19 gravida kvinnor i sin tredje trimester med kvinnor som inte var gravida. De fann att ländryggen (nedre änden) av ryggraden hos gravida kvinnor i tredje trimestern var mer böjd.
Detta innebär att din ryggrad ser mer ut som ett ”S” senare under graviditeten för att hjälpa till att hantera de extra kilona av bebis, mat, blod och mer. Förändringarna i din ryggrad kan leda till förändringar i dina rygg- och axelmuskler. Detta kan leda till normal axelvärk och värk under graviditeten.
Även under tredje trimestern fortsätter relaxin att hjälpa till att slappna av dina ligament så att dina bäckenbensleder kan lossna och öppnas för att bättre förlossa ditt barn. Andra leder i din kropp lossnar också, inklusive dina axelleder.
Att slappna av i axelleden, tillsammans med förändringar i din hållning, sömnposition, hur du går och allt annat kan leda till normal axelsmärta under tredje trimestern.
Allvarligare orsaker till axelvärk under graviditeten
Mer allvarliga orsaker till axelsmärta kan också inträffa när som helst under graviditeten. Det är därför du bör meddela din läkare om du har axelsmärta eller andra ovanliga symtom.
Första trimestern
Om du känner smärta i axeln mycket tidigt under din första trimester, kan orsaken vara en utomkvedsgraviditet eller graviditet i äggledarna. Detta är när embryot implanteras utanför livmodern – vanligtvis i äggledaren.
Personer med utomkvedshavandeskap har vanligtvis symtom mellan vecka 4 och 12 av graviditeten. Du kan ha symtom innan du ens vet att du är gravid eller innan du har träffat din läkare.
En ektopisk graviditet kan orsaka smärta i axelspetsen. Detta kan kännas som en plötslig, konstig smärta bara mellan axeln och armen.
Denna allvarliga orsak till axelsmärta under graviditeten inträffar faktiskt för att det blöder i buken. Denna blödning kan inte ses, men den kan irritera nerven som ansvarar för de ofrivilliga musklerna som rör membranet.
I sin tur överför nerven sensorisk information från diafragman och axelregionen, vilket skapar uppfattningen av smärta – refererad smärta – i axeln.
Du kommer sannolikt att ha andra symtom tillsammans med axelsmärtan, som:
- magont
- matthet
- illamående eller kräkningar
- vaginal blödning
- uppsvälld mage eller fullhet
- smärta vid tarmrörelser
- diarre
- kramper eller smärta på ena sidan
En ektopisk graviditet kräver omedelbar läkarvård.
Andra och tredje trimestern
Gallstenar
Hormonerna som hjälper dig att bli och hålla dig gravid kan också orsaka biverkningar – inklusive, i sällsynta fall, gallsten. Du kanske inte alls vet att du har gallsten, men om en gallsten fastnar i en kanal eller ett rör kan det orsaka allvarliga symtom.
Smärta i höger axel under graviditeten kan betyda att du har gallsten. Andra symtom inkluderar:
- illamående och kräkningar
- svår smärta i övre högra buken som blir värre
- plötslig smärta i mitten av buken som blir värre
- ryggsmärtor mellan skulderbladen
Smärta från gallsten kan vara i minuter eller till och med timmar. I allvarliga fall kan du ha hög feber och till och med gulsot (gulning av hud och ögon).
Du kan behöva opereras för att ta bort gallstenarna om du har en allvarlig blockering eller andra komplikationer. Men i de flesta fall kan gallsten behandlas med livsstilsförändringar, som:
- äta regelbundna måltider
- lägga till mer fiberrik mat till din kost
- undvika stekt mat
- undvika sockerrik mat
- undvika enkla kolhydrater
- träna lätt varje dag
Preeklampsi
Under andra eller tredje trimestern kan axelsmärta vara ett av symtomen på havandeskapsförgiftning. Detta allvarliga tillstånd inträffar när du har högt blodtryck (hypertoni) och andra komplikationer under graviditeten eller efter din förlossning.
Symtom uppträder vanligtvis efter vecka 20 av graviditeten, men de kan inträffa tidigare. Förutom axelsmärta inkluderar andra tecken på havandeskapsförgiftning:
- ansiktssvullnad
- svullnad av händerna
- huvudvärk smärta
- förändringar i synen
- dimsyn eller se fläckar
- känslighet för ljus
- smärta när du andas in djupt
- smärta i övre delen av buken
- smärta i övre högra sidan
- illamående och kräkningar
- andnöd eller andningssvårigheter
Behandling för havandeskapsförgiftning inkluderar att kontrollera ditt blodtryck flera gånger om dagen och se din läkare för regelbundna kontroller. Du kan behöva medicinering, en diet med låg natriumhalt och sängläge för att hjälpa till att kontrollera ditt blodtryck.
Om dina havandeskapsförgiftningssymptom inte förbättras kan din läkare rekommendera att du ska föda ditt barn tidigt. Du kommer vanligtvis att återhämta dig kort efter att du har fött ditt barn.
Hur man lindrar vanliga orsaker till axelvärk under graviditeten
Du bör kunna behandla vanliga graviditetsvärk – inklusive axelvärk – med några tips och tricks. Du borde må bättre med:
- sträcker sig
- massage – försök bara att träffa en läkare som är kunnig om graviditet
- ett varmt (inte varmt) bad
- varma eller kalla kompresser
- hållningsstöd
- sovstödskudde — här är några bra alternativ
Fråga din läkare om vilken smärtstillande medicin som är säker under graviditeten och rätt för dig. Paracetamol (Tylenol) är normalt OK att ta ibland.
För mer allvarliga orsaker till axelsmärta – ektopisk, gallsten och havandeskapsförgiftning – behöver du mer specifik medicinsk behandling från din läkare.
När ska man ringa en läkare
Kontakta alltid din läkare om du har några ovanliga, nya eller konstiga symtom under graviditeten – inklusive svår axelsmärta eller smärta som inte blir bättre.
Ring din läkare och få akut medicinsk vård om du tror att du kan ha en utomkvedshavandeskap eller om du känner någon form av svår, skarp smärta. Du kan behöva akutbehandling eller till och med operation för att förhindra skadliga komplikationer från en utomkvedshavandeskap.
Ring din läkare omedelbart om du har illamående och kräkningar eller andra symtom på havandeskapsförgiftning under din andra eller tredje trimestern.
Förebygga axelsmärta under graviditeten
Du kommer inte att kunna förhindra de flesta värk och smärtor under graviditeten. Enstaka axelvärk är en normal del av graviditeten.
Men du kanske kan hjälpa till att förhindra allvarliga komplikationer som havandeskapsförgiftning. Tala med din läkare om de bästa sätten för dig att kontrollera ditt blodtryck under graviditeten.
Tips för att balansera ditt blodtryck under graviditeten inkluderar:
- dricka mycket vatten varje dag
- minska salthalten i din kost
- lägga till mer protein till din kost
- sätta upp fötterna när du kan
- undvika att stå för länge
- träna lätt varje dag
- undvika snabbmat
- undvika friterad mat
Poängen
Det är inte ovanligt att ha axelsmärta när du är gravid – och det kan hända av flera milda skäl under hela graviditeten.
Det finns några få sällsynta orsaker till axelsmärta som kan vara skadliga. Dessa inkluderar en ektopisk graviditet tidigt i första trimestern och havandeskapsförgiftning under din andra eller tredje trimestern.
Kontrollera alltid med din vårdgivare omedelbart om du har plötslig, konstig eller svår smärta. Berätta för din läkare om eventuella symtom som inte känns ”normala”. Du känner din kropp bättre än någon annan – även när du är gravid!
