Värkande knän: Hjälp för artros

Symtom på knäledsartrit

Artrit är en progressiv sjukdom, vilket innebär att den gradvis förvärras med tiden. Tidiga symtom på knä-OA kan inkludera stelhet i lederna när du vaknar på morgonen, eller en tråkig värk efter att du har promenerat mycket eller tränat. Ömhet, svullnad och värme i lederna är också vanliga symptom på knäartrit. Vissa människor känner en svaghet i knäleden, eller känner och hör knäckande eller knäppande i knäet. Till en början kan du bara uppleva symtom efter fysisk aktivitet. Men när artrosen utvecklas kan du också känna smärta när du vilar.

Hur diagnostiseras OA i knäet?

Din läkare kommer att förlita sig mycket på din berättelse för att göra en korrekt diagnos av knä-OA. Berätta för din vårdgivare om dina symtom, inklusive när du känner dem och hur länge. Din läkare kommer att leta efter svullnad i lederna och ber dig böja och sträcka ut dina knän för att se om du har begränsat rörelseomfång. Röntgenstrålar kan hjälpa till att avslöja det tydliga utslitna brosket av OA genom att visa en förlust av utrymme mellan lederna.

Smärtstillande

Många människor tycker att artrossmärta svarar bra på receptfria (OTC) smärtstillande läkemedel, såsom ibuprofen, naproxen och paracetamol.

Om du har måttlig till svår artros i knäet, kanske OTC-läkemedel inte är tillräckligt effektiva. Din läkare kan ordinera mer kraftfulla läkemedel för att minska din inflammation och ge mer varaktig smärtlindring. Om orala mediciner inte fungerar kan injicerbara kortikosteroider vara en annan lösning.

Dessa läkemedel levereras direkt till knäleden och hjälper till att lindra svullnad. Vissa av dessa injektioner ges bara en gång, medan andra kan ges tre till fyra gånger om året.

Huskurer för OA-smärta

Att kombinera några huskurer och livsstilsförändringar med din smärtstillande medicin kan hjälpa dina värkande knän att må bättre. Var noga med att prata med din läkare innan du försöker någon form av hembehandling. De kan hjälpa dig att skräddarsy din plan efter dina specifika behov.

Om du får en OA-uppblossning är det första du ska göra att vila. Även om rörelse och träning hjälper till att upprätthålla flexibiliteten, måste du låta dina inflammerade leder lugna ner sig lite när de gör ont. Andra livsstilsförändringar som kan lindra smärtan vid knäartrit inkluderar:

• applicera värme eller kyla på dina knän
• gå ner i vikt om det behövs, eftersom övervikt sätter mer press på dina knän
• installera handtag eller andra adaptiva enheter i hemmet
• bär knäbygel för att stödja leden

Stigande värkande knän

Knäartrit kan orsaka betydande smärta och svaghet när tillståndet fortskrider. Svaga leder kräver extra stöd när du utför din dagliga rutin. Hängslen och skenor är designade för att stödja dina knän både i vila och under aktivitet. Vissa typer av hängslen stabiliserar dina knän utan att begränsa ditt rörelseomfång, medan andra hindrar dig från att röra dig på ett sätt som kan orsaka smärta. Var noga med att endast bära en tandställning som din läkare har ordinerat. Att bära en enhet som inte är rätt för dig kan göra ditt tillstånd värre.

Daglig träning

Det är sant att du bör vila lederna under en aktiv uppblossning, men träning är faktiskt ett av de bästa sätten att bekämpa artritsymtom. Ledstelhet är vanligast efter en period av inaktivitet. När du är inaktiv under långa perioder kan dina knän låsa sig, vilket minskar hela ditt rörelseomfång. Effektiv träning som promenader eller simning håller dina leder i rörelse smidigt och bibehåller flexibiliteten, vilket är viktigt när du står inför potentialen av begränsad rörlighet. Din läkare eller sjukgymnast kan också ge dig flexande och sträckande knäövningar speciellt utformade för artritpatienter.

OA diet

Att följa en hälsosam diet med låg fetthalt hjälper dig att hantera din vikt – en viktig faktor för alla med artrit – och ger dig alla vitaminer och mineraler du behöver för att hålla dig frisk. Fokusera på magert kött, magra mejeriprodukter, fullkorn och mycket färskvaror, samtidigt som du begränsar natrium och fett. Personer med knä-OA kan också vilja öka omega-3- och flavonoidinnehållet i sin kost med livsmedel som:

• röda äpplen
• bär
• Rödlök
• lax
• valnötter
• linfröprodukter
• passionsfrukt

Forskning visar att dessa näringsämnen kan minska smärtan, stelhet och nedbrytning av brosk i samband med OA.

Kirurgiska lösningar

Tyvärr kan vissa personer med OA i knäet inte reagera bra på mediciner, kost eller livsstilsåtgärder. För dessa patienter är operation en sista utväg för att hantera smärta och rörlighetsproblem vid OA. Kirurgiska lösningar för knäartrit inkluderar:

• artroskopi: ett minimalt invasivt förfarande som fixar sönderbrusk och tar bort ärrvävnad och annat skräp
• osteotomi: justerar knäleden för att förbättra rörligheten
• brosktransplantation: ersätter förlorat brosk med mjuk vävnad som skördats från din kropp
• total knäprotes: ersätter de skadade benen och vävnaderna med en artificiell knäled

Syn

Artrit har inget botemedel och måste hanteras noggrant för att bromsa utvecklingen av sjukdomen. Om du tror att du kan ha OA i knäet, dröj inte. Rådgör med din läkare så snart som möjligt för att utarbeta en behandlingsplan. Tidig behandling kan räcka långt för att hålla dig frisk och aktiv.