Varför rycker tummen och hur kan jag stoppa det?

Översikt

Tummen ryckningar orsakar

Vissa orsaker till tumryckningar beror på din livsstil, till exempel din träningsrutin eller diet. Andra orsakas av tillstånd som påverkar ditt nervsystem.

Autoimmuna sjukdomar

Vissa tillstånd kan få dina nerver att stimulera dina muskler ofrivilligt. Ett sällsynt tillstånd med detta symptom är Isaacs syndrom.

Krampfascikulationssyndrom (CFS)

Detta sällsynta muskeltillstånd, även känt som benign fascikulationssyndrom, får dina muskler att rycka och krampa på grund av överaktiva nerver.

Drogöverdos

Att ta stimulantia kan få dina muskler att rycka. En överdos av droger inkluderar ämnen som är helt säkra med måtta, som koffein eller receptfria energidrycker, men innehåller också farliga stimulantia som amfetamin eller kokain.

Brist på sömn

Om du inte får tillräckligt med sömn kan signalsubstanser byggas upp i hjärnans nerver, vilket orsakar tumryckningar.

Läkemedelsbiverkningar

Vissa mediciner kan orsaka tumryckningar. Diuretika för urinproblem, kortikosteroider och östrogentillskott kan alla ha denna bieffekt.

Träning

Dina muskler är benägna att rycka efter träning, särskilt högintensiva övningar som att springa eller lyfta vikter.

Detta händer när din kropp inte har tillräckligt med syre för att omvandla en metabolisk substans som kallas laktat till energi. Extra laktat lagras i musklerna och när det behövs kan det orsaka muskelsammandragningar.

Näringsbrist

Att inte få i sig tillräckligt av vissa vitaminer och näringsämnen, såsom B-12 eller magnesium, kan orsaka tumryckningar.

Påfrestning

Stress är en av de vanligaste orsakerna till tumryckningar. Muskelspänningen som orsakas av stress kan utlösa muskelsammandragningar över hela kroppen.

Medicinska tillstånd

Tillstånd som påverkar din kropps förmåga att metabolisera (producera energi) kan påverka dina muskler.

Dessa metabolismstörningar kan inkludera låg kaliumabsorption, njursjukdom och uremi (har urea, en komponent i urinen, i höga nivåer i ditt blod).

Godartade ryckningar

Dina tummuskler kan rycka när som helst utan förvarning. Ångest och stress kan utlösa godartade ryckningar i tummarna såväl som dina vader eller ögonlock. Dessa ryckningar varar vanligtvis inte länge och kan uppträda oregelbundet.

Användning av elektronik

Att använda tummarna under en längre tid på din mobiltelefon eller annat kan orsaka svaghet, trötthet eller stress i tummarna. Den konstanta rörelsen av att skriva eller trycka på knappar kan få dina tummar att rycka om du inte vilar dem regelbundet.

Orsaker till centrala nervsystemet

Tumryckningar kan också vara ett symptom på ett tillstånd i centrala nervsystemet:

• Amyotrofisk lateralskleros (ALS). ALS är en typ av nervsystemtillstånd som uppstår när motorneuroner, som hjälper till att överföra nervsignaler från din hjärna till dina muskler, försvagas och dör med tiden.
• Parkinsons sjukdom. Handskakningar är ett av de första symtomen på Parkinsons, ett tillstånd där nervceller i din hjärna går förlorade med tiden.
• Nervskada (neuropati). Neuropati inträffar när nerver skadas av skador, upprepade rörelser och tillstånd som diabetes och njursjukdomar som orsakar att skadliga toxiner ansamlas i din kropp. Perifer neuropati är den vanligaste och påverkar mer än 20 miljoner människor bara i USA.
• Spinal muskelatrofi. Spinal muskelatrofi är ett genetiskt tillstånd som gör att du förlorar motorneuroner över tid.
• Muskelsvaghet (myopati). Myopati är ett tillstånd som uppstår när dina muskelfibrer inte fungerar korrekt. Det finns tre typer av myopati, och den vanligaste, som inkluderar muskelsvaghet, är myosit.

Symtom på nervsystemets tillstånd

Vanliga symtom inkluderar:

• huvudvärk
• stickningar i händer, fötter och andra extremiteter
• förändringar i förnimmelser, såsom domningar
• problem med att gå
• förlora muskelmassa
• svaghet
• dubbelseende eller synförlust
• minnesförlust
• muskelstelhet
• sluddring av tal

Behandling med tumryckningar

Du behöver ingen behandling för godartade tumryckningar. Det kommer att sluta av sig själv, även om det kan pågå upp till några dagar.

Men om dina tumryckningar orsakas av ett underliggande tillstånd, kan du behöva söka behandling. Här är några möjliga behandlingar:

• Sträck ut dina handmuskler regelbundet så att de inte får kramp.

• En avkopplande aktivitet som massage kan hjälpa till att lindra stress.
• Ta receptbelagda mediciner som anfallsmediciner eller betablockerare.
• Tillstånd som nervskador kan behöva operation som behandling. Detta kan inkludera nervtransplantationer, reparationer, överföringar eller neurolys, avlägsnande av ärrvävnad från en nerv.

När ska man träffa en läkare

Se din läkare om ryckningar:

• går inte över efter ett par veckor
• stör dagliga aktiviteter, som att skriva eller skriva

Symtom på en störning i centrala nervsystemet bör också uppmana dig att besöka en läkare.

Diagnostiska tester för att identifiera orsaken, såsom näringsbrist, ryggradsskada, hjärntumör eller annat allvarligt tillstånd, inkluderar:

• blodprov

• magnetisk resonanstomografi (MRT) av din hjärna eller ryggrad

• Röntgen för att undersöka din kropps strukturer

• urintest för att kontrollera förekomsten av mineraler, toxiner och andra ämnen

• nervledningstester för att bedöma nervfunktionen

Förebyggande

Du kan hjälpa till att förhindra några orsaker till tumryckningar:

• Undvik dina triggers. Om koffein, socker eller alkohol orsakar ryckningar, begränsa hur mycket du konsumerar eller undvik dem helt.
• Hantera din stress. Meditation och andningsövningar kan båda hjälpa till att minska ryckningar orsakade av stress.
• Begränsa användningen av elektronik.
• Få en god natts sömn. Sov regelbundet sju till åtta timmar per natt.
• Ät en hälsosam kost. Drick minst 64 uns vatten om dagen och se till att du får i dig mycket vitaminer B-6, B-12, C och D.

Hämtmat

Det finns vanligtvis ingen anledning att känna oro över ett tumryck – det kommer med största sannolikhet att försvinna av sig själv.

Om tumryckningarna är konstanta eller om du märker andra ovanliga symtom, se en läkare för att diagnostisera underliggande tillstånd som orsakar dina muskelsammandragningar.