Varför det är helt okej att ta ett bad under mens

Avslöjar myter om mens och bad

Det finns många tidstypiska myter över kulturer som har gått i arv genom generationer. Många av dem härrör från menstruation som en gång har setts som tabu eller smutsig. I vissa kulturer är det fortfarande så.

Det finns flera myter om vad ett bad kan göra med ditt flöde. Till exempel tror vissa människor att ta ett bad eller dusch i varmt vatten kommer att göra blödningen tyngre. En annan populär myt är att mens du är i vattnet stoppar din mens.

Finns det någon sanning i dessa? Det finns inga bevis för att ett bad kan påverka ditt flöde, men vi frågade en expert för att vara säker.

”Nej, att ta ett bad kan inte påverka flödet av din mens”, säger Lucky Sekhon, MD, en medicinsk expert på Flo och reproduktiv endokrinolog vid RMA i New York.

”Att vara nedsänkt i vatten kan ge en illusion av att flödet har stannat när det egentligen bara är utspätt på grund av det omgivande badvattnet. Din slemhinna i din livmoder fortsätter att brytas ner och falla av, vare sig den är nedsänkt i vatten eller inte”, förklarar Sekhon.

När det gäller varmvattenteorin, värmen gör öka blodcirkulationen. I teorin kan detta få blodet att flöda mer fritt, men det finns inga bevis för att du kommer att uppleva kraftigare blödningar när du badar i varmt vatten.

Medan vi håller på, här är några andra period- och badrelaterade myter. Oavsett vad din mormor sa till dig, är följande *inte* sanna:

• Att bada eller duscha har negativa konsekvenser för din mens och fertilitet.
• Du kan inte tvätta håret på din mens, eftersom det kommer att falla av eller bli lockigt.
• Du måste tvätta håret den första dagen av din mens.
• När du får din första mens måste du tvätta ansiktet med ditt första mensblod för en livstid av klar hud.
• Du bör undvika att gå i vatten helt under din mens, inklusive bad, duschar, pooler, öppet vatten etc.

Varför det kan vara bra att ta ett bad under mens

Att ta ett bad under din mens har några fördelar, den viktigaste är hygienen.

Medan vissa perioder och badmyter låter ofarliga, kan deras inverkan på menstruationshygienen ha potentiellt allvarliga hälsokonsekvenser.

Att utöva god hygien medan du har mens kan hjälpa till att förhindra hudirritation och infektioner, inklusive:

• vulvovaginala svampinfektioner
• bakteriell vaginos (BV)
• urinvägsinfektioner (UVI)

Det är också ett bra sätt att förhindra läckra lukter där nere.

Bortsett från hygienen, att ta ett bad under din mens erbjuder också andra fördelar, som avkoppling.

Ett varmt bad kan hjälpa dig att varva ner och slappna av spända muskler, vilket ger viss naturlig lindring från kramper och andra menssymptom, som huvudvärk och ländryggssmärta. Att ta ett varmt bad före sänggåendet kan också hjälpa dig att sova bättre.

Värmeterapi för att behandla mensvärk är inte nytt. Applicera lokal värme burk slappna av i magmusklerna och minska spänningar, vilket kan hjälpa mot andra mensvärk, som ryggvärk och huvudvärk.

Värme kan också öka blodcirkulationen i bäckenet. Detta kan hjälpa till att minska blod- och vätskeretention, vilket tar bort trycket från nerverna i området, vilket resulterar i viss smärtlindring.

Om din mens påverkar din bajs och orsakar förstoppning och gaser, kan det ökade blodflödet också hjälpa till att få saker att röra på sig igen. Och eftersom vi pratar förstoppning kan ett varmt bad hjälpa om du har hemorrojder, som är en vanlig biverkning av förstoppning och belastning på toaletten.

Men… hur är det med blodet?

Vad sägs om det? Visst, det kan vara lite oroande att sitta i en balja med blodigt vatten, men menstruationsblod är inte bara rent blod. Det är inte heller ”smutsigt”. Den innehåller faktiskt väldigt lite blod och är en kombination av andra vaginala sekret och celler från livmoderslemhinnan.

Om du hellre inte vill suga i det finns det sätt att förhindra att ditt bad blir ett bokstavligt blodbad, som att bära en tampong eller en menskopp eller -disk medan du badar.

Hur är det med att duscha?

Om du har tunga mens eller bara vill ta ett bad på din mens är en dusch ett bra alternativ.

En tampong eller menskopp eller disk kan hålla blodet borta från din dusch om du hellre inte vill ta itu med det. Men precis som att kissa i duschen är blödning i duschen vanligtvis NBD. Allt blod som kommer ut kommer bara att ta sig ner i avloppet med vattnet.

Poängen

Att ta ett bad på din mens är säkert och kan faktiskt hjälpa några av dina mensrelaterade symtom. Om tanken på att blötlägga i ett badkar medan du blöder ger dig heebie-jeebies, kan du alltid ta en dusch istället.

I slutet av dagen kan god periodisk hygien hålla dig fräsch (och lukta) och hjälpa till att förhindra hudirritation och infektioner.

Adrienne Santos-Longhurst är en Kanada-baserad frilansskribent och författare som har skrivit mycket om allt som rör hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är instängd i sitt skrivskjul och söker efter en artikel eller intervjuar sjukvårdspersonal, kan hon hittas när hon leker runt sin strandstad med man och hundar i släptåg eller plaskar runt sjön och försöker bemästra paddelbrädan.