Varför bajsar jag så mycket?

9 orsaker till överdrivet bajsande

1. Diet

Regelbundna tarmrörelser är ett positivt tecken på att ditt matsmältningssystem fungerar korrekt. Om du nyligen har ändrat dina matvanor och äter mer frukt, grönsaker och fullkorn kan du ha sett en ökning av dina tarmrörelser. Detta beror på att dessa livsmedel innehåller vissa typer av kostfiber. Fiber är ett nödvändigt inslag i din kost eftersom det:

• hjälper till att upprätthålla blodsockernivåerna
• hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar
• förbättrar tjocktarmens hälsa

Förutom att förbättra matsmältningssystemets hälsa hjälper en fiberrik kost att öka storleken på din avföring och mjuka upp den för att förhindra förstoppning.

Högre vattenintag kan också bidra till överdriven bajsning eftersom vatten absorberas av fiber och hjälper till att spola ut avfall från din kropp.

2. Träning

Regelbunden träning eller ökad fysisk aktivitet kan reglera tarmrörelserna. Träning förbättrar dina matsmältningsprocesser och ökar muskelsammandragningar i din tjocktarm som hjälper till att flytta din avföring mer regelbundet.

Om du är förstoppad kan träning hjälpa till att lindra symtomen och få dig att bajsa mer regelbundet.

3. För mycket kaffe

Om du är en ivrig kaffedrickare kanske du märker att du måste använda badrummet direkt efter din första kopp. Det beror på att koffein stimulerar tjocktarmens muskelaktivitet. Koffein ger en laxerande effekt och hjälper till att föra avföring genom tjocktarmen.

4. Stress

Stress och ångest kan förändra ditt tarmschema och regelbundenhet. När du är under en betydande mängd stress, blir din kropps funktion obalanserad och kan förändra din matsmältningsprocess och hastigheter. Detta kan orsaka en ökning av tarmrörelser med diarré. Men hos vissa kan stress och ångest orsaka långsammare tarmrörelser med förstoppning.

5. Mens

En kvinnas mens kan utlösa fler tarmrörelser. Forskare tror att lägre nivåer av äggstockshormon (östrogen och progesteron) runt mens kan vara relaterade till livmoderprostaglandinerna som utlöser din livmoder att krampa, vilket kan vara relaterat till symtom i tjocktarmen. När din tjocktarm kramper, är du benägen att få mer tarmrörelser.

6. Medicinering

Om du nyligen har börjat ta ny medicin eller antibiotikabehandling kan din tarmregelbundenhet förändras. Antibiotika kan rubba den normala balansen hos bakterierna som lever i matsmältningskanalen. Andra mediciner kan stimulera gastrointestinala rörelser. Som ett resultat kan du märka att du bajsar mycket mer eller att du har diarrésymtom.

Antibiotika eller vissa mediciner kan förändra din tarmregelbundenhet under den tid du tar dem. Vanligtvis löser den lösa avföringen i samband med antibiotikaanvändning inom några dagar efter avslutad behandling. Besök din läkare omedelbart om ditt bajsningsschema inte återgår till det normala eller åtföljs av andra oroande symtom inklusive:

• buksmärtor
• feber
• illamående
• kräkningar
• illaluktande eller blodig avföring

7. Celiaki

Matallergier eller intoleranser som celiaki kan få dig att bajsa mer. Celiaki är en autoimmun sjukdom som gör att din kropp reagerar negativt på gluten. Gluten finns främst i produkter av vete, råg och korn.

Om du har glutenintolerans på grund av celiaki kommer du att få en autoimmun respons när du intar glutenhaltig mat. Detta kan orsaka skador på tunntarmsslemhinnan över tid, vilket leder till malabsorption av näringsämnen.

Förutom överdriven bajsning kan celiaki orsaka eller uppstå tillsammans med andra obekväma symtom inklusive:

• gas
• diarre
• Trötthet
• anemi
• uppblåsthet
• viktminskning
• huvudvärk
• munsår
• sura uppstötningar

8. Crohns sjukdom

Crohns sjukdom är en form av inflammatorisk tarmsjukdom. Det är en autoimmun sjukdom som kan orsaka inflammation och obehag i matsmältningskanalen, som löper var som helst från insidan av munnen till slutet av tjocktarmen. Denna inflammation kan orsaka ett antal symtom inklusive:

• överdrivet bajsande
• svår diarré
• blodig avföring
• munsår
• buksmärtor
• aptitlöshet
• viktminskning
• Trötthet
• anal fistel

9. Irritabel tarm

Irritabel tarmsyndrom är en gastrointestinal störning som påverkar frekvensen av dina tarmrörelser. Det finns ett antal riskfaktorer för att utveckla IBS, inklusive hur väl du flyttar din mat genom mag-tarmkanalen.

IBS orsakar också andra symtom som:

• uppblåsthet
• buksmärtor
• lös avföring med diarré eller hård avföring med förstoppning

• plötsliga uppmaningar att ta avföring

Behandling av överdriven avföring

Behandling för ökad tarmrörelse beror på orsaken. I vissa fall är det hälsosamt att bajsa mycket. Om du inte upplever ytterligare symtom som svår buksmärta, feber eller blodig avföring, har du ingen anledning till oro.

Om du upplever diarrésymtom kan din läkare rekommendera att du tar ett läkemedel mot diarré. Om dessa symtom kvarstår kan du ha ett allvarligare problem, som en infektion, och bör omedelbart besöka din läkare.

Förebyggande

I många fall kan man förhindra att bajsa mycket.

Att upprätthålla en hälsosam kost med hög halt av fibrer och vatten och låg halt av bearbetade livsmedel och sockerarter kan upprätthålla regelbunden tarm. Om du märker att du bajsar efter att ha druckit kaffe eller andra koffeinkällor bör du begränsa antalet koppar du dricker varje dag. Om du har en födoämnesallergi eller intolerans, var uppmärksam på din kost. Håll en matdagbok för att hjälpa dig att spåra din kost och dina reaktioner på nya livsmedel.