Oh yeah – period bajs är helt en grej. Trodde det bara var du? Det beror förmodligen på att de flesta inte hamnar i sina månatliga anfall med lös avföring som fyller en toalettskål och stinker upp platsen som ingen sak.
Men bara för att de inte delar betyder det inte att det inte händer.
För ordens skull: En förändring i konsistensen, frekvensen och lukten av ditt bajs under din mens är mycket
1. Varför kan jag inte sluta?
Skyll på prostaglandiner. Strax innan din mens börjar börjar cellerna som utgör slemhinnan i din livmoder att producera mer prostaglandiner. Dessa kemikalier stimulerar de glatta musklerna i din livmoder för att hjälpa den att dra ihop sig och ta bort slemhinnan varje månad.
Om din kropp producerar mer prostaglandiner än den behöver, kommer de in i blodomloppet och har en liknande effekt på andra glatta muskler i kroppen, som i dina tarmar. Resultatet blir mer bajs.
Nämnde vi starkare kramper, huvudvärk och illamående? Mo’ prostaglandiner, mo’ problem.
2. Varför luktar det så illa?
Denna aspekt beror troligen på dina premenstruella matvanor. Du kan skylla ovanliga matsug på hormonet progesteron.
Progesteron hjälper till att reglera din mens. Den stiger före mens för att hjälpa till att förbereda din kropp för befruktning och graviditet.
Höga nivåer av progesteron under den premenstruella fasen har varit
Förändringen i dina matvanor kan orsaka illaluktande avföring och de där irriterande pruttarna.
Att motstå lusten att äta för mycket och undvika raffinerat socker och bearbetade livsmedel kan hjälpa.
3. Varför blir jag ibland förstoppad?
Hormoner igen. Låga nivåer av prostaglandiner och höga nivåer av progesteron kan både bromsa matsmältningen och få din bajs att gå MIA.
Om du har förstoppning i menstruationen kan ökad fiber i din kost, motion och dricka mycket vatten hjälpa till att hålla saker i rörelse. Om du verkligen har fastnat bör ett skonsamt receptfritt laxermedel eller avföringsmjukmedel göra susen.
4. Varför får jag diarré?
Överskott av prostaglandiner får dig inte bara att bajsa mer. De kan också ge dig diarré.
Och om du är en kaffedrickare och tenderar att dricka mer kaffe för att pigga upp dig under din mens, kan det göra diarrén värre. Kaffe har en laxerande effekt.
Att byta till koffeinfritt kaffe kanske inte är till stor hjälp, eftersom det också har en laxerande effekt. Att skära ner är det bästa alternativet om du upptäcker att det gör din diarré värre.
Om allt annat misslyckas, fokusera bara på att dricka mycket vatten för att förhindra uttorkning.
5. Varför gör det ont att bajsa på min mens?
Några saker kan orsaka smärta när du bajsar medan du har mens, inklusive:
- förstoppning, vilket kan göra avföring hård och smärtsam att passera
- mensvärk, som kan kännas värre när du anstränger dig för att bajsa
- diarré, som ofta åtföljs av magkramper
- vissa gynekologiska tillstånd, inklusive endometrios och ovariecystor
-
hemorrojder, som kan utvecklas från förstoppning, diarré eller att spendera för mycket tid på toaletten
6. Jag kan inte säga om jag har kramper eller behöver bajsa — är det normalt?
Helt normalt. Kom ihåg, livmoder och tarmsammandragningar orsakas av prostaglandiner, vilket gör det svårt att se skillnaden mellan de två.
Dessutom åtföljs kramper ofta av en känsla av tryck i bäckenet, ländryggen och till och med rumpan.
7. Finns det något sätt att förhindra att min tampong kommer ut varje gång?
Bäckenmusklerna och hur saker är belägna inuti gör att vissa människor är mer benägna att trycka ut en tampong under avföring. Att anstränga sig för att klara av en hård tarmrörelse kan också ta bort tampongen.
Bajs händer. Du kan inte ändra din anatomi.
Följande alternativ kan dock hjälpa:
- Ät mat för att förhindra förstoppning och hjälpa till att göra avföring lättare att passera.
- Undvik att bära ner i onödan under tarmrörelser.
- Prova alternativ till tamponger, som en menskopp, som är mer benägna att stanna kvar.
8. Måste jag byta tampong varje gång jag bajsar?
Om du är en av de få utvalda som kan bajsa utan att tappa en tampong, finns det ingen anledning att byta tampong om du inte får bajs på snöret. Avföring kan innehålla skadliga bakterier och kan orsaka vaginalinfektioner om den av misstag kommer på tampongsnöret.
Om du vill byta tampong varje gång du bajsar, är det ditt privilegium. Om du hellre inte vill, håll bara snöret framtill eller på sidan för att undvika att få avföring på det, eller stoppa in det i de praktiska blygdläpparna. Lätt som en plätt!
9. Finns det något knep att torka av?
Mensbajs kan bli rörigt. Utan tampong i kan det se ut som en brottsplats när du torkar.
Förfuktade våtservetter kan vara din bästa vän under din mens. Leta efter våtservetter som är biologiskt nedbrytbara och dessutom fria från parfymer och kemikalier, så att du inte torkar ut eller irriterar huden. Så kallade ”spolbara våtservetter” rekommenderas inte för ditt septiska system.
Du kan också avsluta med lite blött toalettpapper om du inte har våtservetter till hands.
10. Inget verkar hjälpa, borde jag vara orolig?
Om du inte verkar hitta lindring från dina månatliga bajsproblem eller har svåra eller ihållande symtom, kan ett underliggande gastrointestinalt eller gynekologiskt tillstånd vara orsaken.
Några vanliga tillstånd med symtom som påverkas av din menstruationscykel inkluderar:
- endometrios
- myom
- cystor på äggstockarna
- polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)
- irritabel tarm
Tala med din läkare om dina symtom kvarstår eller förvärras, eller om du upplever:
-
svåra kramper eller buksmärtor
- tunga perioder
-
rektal blödning eller blod när du torkar
- slem i din avföring
Det finns behandlingar som kan hjälpa. Mens behöver inte vara knasigare – bokstavligen – än vad de redan är.
