Översikt
En fobi är en irrationell rädsla för något som sannolikt inte kommer att orsaka skada. Själva ordet kommer från det grekiska ordet fobos, som betyder rädsla eller Skräck.
Hydrofobi, till exempel, översätts bokstavligen till rädsla för vatten.
När någon har en fobi upplever de en intensiv rädsla för ett visst föremål eller en viss situation. Fobier är annorlunda än vanliga rädslor eftersom de orsakar betydande ångest, eventuellt stör livet hemma, på jobbet eller i skolan.
Människor med fobier undviker aktivt det fobiska föremålet eller situationen, eller uthärdar det i intensiv rädsla eller ångest.
Fobier är en typ av ångestsyndrom. Ångestsyndrom är mycket vanliga. De beräknas påverka mer än
I Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte upplagan (DSM-5), beskriver American Psychiatric Association flera av de vanligaste fobierna.
Agorafobi, en rädsla för platser eller situationer som utlöser rädsla eller hjälplöshet, pekas ut som en särskilt vanlig rädsla med en egen unik diagnos. Sociala fobier, som är rädslor relaterade till sociala situationer, pekas också ut med en unik diagnos.
Specifika fobier är en bred kategori av unika fobier relaterade till specifika objekt och situationer. Specifika fobier påverkar en uppskattad
Fobier finns i alla former och storlekar. Eftersom det finns ett oändligt antal objekt och situationer är listan över specifika fobier ganska lång.
Enligt DSM faller specifika fobier vanligtvis inom fem allmänna kategorier:
- rädslor relaterade till djur (spindlar, hundar, insekter)
- rädslor relaterade till den naturliga miljön (höjder, åska, mörker)
- rädsla relaterade till blod, skador eller medicinska problem (injektioner, brutna ben, fall)
- rädslor relaterade till specifika situationer (flyga, åka hiss, köra bil)
- annat (kvävning, höga ljud, drunkning)
Dessa kategorier omfattar ett oändligt antal specifika objekt och situationer.
Det finns ingen officiell lista över fobier utöver vad som beskrivs i DSM, så kliniker och forskare hittar på namn åt dem när behovet uppstår. Detta görs vanligtvis genom att kombinera ett grekiskt (eller ibland latinskt) prefix som beskriver fobin med -fobi ändelse.
Till exempel skulle en rädsla för vatten namnges genom att kombinera hydro (vatten) och fobi (rädsla).
Det finns också något sådant som rädsla för rädsla (fobofobi). Detta är faktiskt vanligare än du kan föreställa dig.
Människor med ångestsyndrom upplever ibland panikattacker när de befinner sig i vissa situationer. Dessa panikattacker kan vara så obekväma att människor gör allt de kan för att undvika dem i framtiden.
Om du till exempel får en panikattack när du seglar kan du vara rädd för att segla i framtiden, men du kan också vara rädd för panikattacker eller rädsla för att utveckla hydrofobi.
Lista över vanliga fobier
Att studera specifika fobier är en komplicerad process. De flesta människor söker inte behandling för dessa tillstånd, så fall blir till stor del orapporterade.
Dessa fobier varierar också beroende på kulturella erfarenheter, kön och ålder.
En undersökning från 1998 med mer än 8 000 svarande publicerad i
- akrofobi, höjdrädsla
-
aerofobi, flygrädsla
- arachnophobia, rädsla för spindlar
-
astrafobi, rädsla för åska och blixtar
-
autofobi, rädsla för att vara ensam
-
klaustrofobi, rädsla för trånga eller trånga utrymmen
-
hemofobi, rädsla för blod
- hydrofobi, rädsla för vatten
- ophidiofobi, rädsla för ormar
- zoofobi, rädsla för djur
Unika fobier
Specifika fobier tenderar att vara otroligt specifika. Vissa så mycket att de kanske bara påverkar en handfull människor åt gången.
Dessa är svåra att identifiera eftersom de flesta inte rapporterar ovanliga rädslor till sina läkare.
Exempel på några av de mer ovanliga fobierna inkluderar:
-
alektorofobi, rädsla för höns
- onomatofobi, rädsla för namn
- pogonofobi, rädsla för skägg
- nefofobi, rädsla för moln
- kryofobi, rädsla för is eller kyla
Summan av alla farhågor hittills
| A | |
| Achluofobi | Rädsla för mörker |
| Akrofobi | Rädsla för höjder |
| Aerofobi | Flygrädsla |
| Algofobi | Rädsla för smärta |
| Alektorofobi | Rädsla för höns |
| Agorafobi | Rädsla för offentliga utrymmen eller folksamlingar |
| Aikmofobi | Rädsla för nålar eller spetsiga föremål |
| Amaxofobi | Rädsla för att åka i en bil |
| Androfobi | Rädsla för män |
| Anginofobi | Rädsla för angina eller kvävning |
| Antofobi | Rädsla för blommor |
| Antropofobi | Rädsla för människor eller samhälle |
| Afenfosmfobi | Rädsla för att bli berörd |
| Araknofobi | Rädsla för spindlar |
| Aritmofobi | Rädsla för siffror |
| Astrafobi | Rädsla för åska och blixtar |
| Ataxofobi | Rädsla för oordning eller oreda |
| Atelofobi | Rädsla för ofullkomlighet |
| Atykifobi | Rädsla att misslyckas |
| Autofobi | Rädsla för att vara ensam |
| B | |
| Bakteriofobi | Rädsla för bakterier |
| Barofobi | Rädsla för gravitationen |
| Badmofobi | Rädsla för trappor eller branta sluttningar |
| Batrakofobi | Rädsla för groddjur |
| Belonefobi | Rädsla för nålar |
| Bibliofobi | Rädsla för böcker |
| Botanofobi | Rädsla för växter |
| C | |
| Kakofobi | Rädsla för fulhet |
| Katalogofobi | Rädsla för att bli förlöjligad |
| Katotrofobi | Rädsla för speglar |
| Chionofobi | Rädsla för snö |
| Kromofobi | Rädsla för färger |
| Kronomentrofobi | Rädsla för klockor |
| Klaustrofobi | Rädsla för trånga utrymmen |
| Kulrofobi | Rädsla för clowner |
| Cyberfobi | Rädsla för datorer |
| Cynofobi | Rädsla för hundar |
| D | |
| Dendrofobi | Rädsla för träd |
| Dentofobi | Rädsla för tandläkare |
| Domatofobi | Rädsla för hus |
| Dystykifobi | Rädsla för olyckor |
| E | |
| Ekofobi | Rädsla för hemmet |
| Elurofobi | Rädsla för katter |
| Entomofobi | Rädsla för insekter |
| Efebifobi | Rädsla för tonåringar |
| Equinophobia | Rädsla för hästar |
| F, G | |
| Gamofobi | Rädsla för äktenskap |
| Genufobi | Rädsla för knän |
| Glossofobi | Rädsla för att tala offentligt |
| Gynofobi | Rädsla för kvinnor |
| H | |
| Heliofobi | Rädsla för solen |
| Hemofobi | Rädsla för blod |
| Herpetofobi | Rädsla för reptiler |
| Hydrofobi | Rädsla för vatten |
| Hypokondri | Rädsla för sjukdom |
| IK | |
| Iatrofobi | Rädsla för läkare |
| Insektofobi | Rädsla för insekter |
| Koinonifobi | Rädsla för rum fulla av människor |
| L | |
| Leukofobi | Rädsla för färgen vit |
| Lilasofobi | Rädsla för tornados och orkaner |
| Lockiofobi | Rädsla för förlossning |
| M | |
| Mageirokofobi | Rädsla för att laga mat |
| Megalofobi | Rädsla för stora saker |
| Melanofobi | Rädsla för färgen svart |
| Mikrofobi | Rädsla för små saker |
| Mysofobi | Rädsla för smuts och bakterier |
| N | |
| Nekrofobi | Rädsla för döden eller döda saker |
| Noktifobi | Rädsla för natten |
| Nosocomephobia | Rädsla för sjukhus |
| Nyktofobi | Rädd för mörkret |
| O | |
| Obesofobi | Rädsla för att gå upp i vikt |
| Octofobi | Rädsla för figuren 8 |
| Ombrofobi | Rädsla för regn |
| Ofidiofobi | Rädsla för ormar |
| Ornitofobi | Rädsla för fåglar |
| P | |
| Papyrofobi | Rädsla för papper |
| Patofobi | Rädsla för sjukdomar |
| Pedofobi | Rädsla för barn |
| Filofobi | Rädsla för kärlek |
| Fobofobi | Rädsla för fobier |
| Podofobi | Rädsla för fötter |
| Pogonofobi | Rädsla för skägg |
| Porfyrofobi | Rädsla för färgen lila |
| Pteridofobi | Rädsla för ormbunkar |
| Pteromerhanofobi | Flygrädsla |
| Pyrofobi | Rädsla för eld |
| QS | |
| Samhainofobi | Rädsla för Halloween |
| Skolionofobi | Rädsla för skolan |
| Selenofobi | Rädsla för månen |
| Sociofobi | Rädsla för social utvärdering |
| Somnifobi | Rädsla för sömn |
| T | |
| Takofobi | Rädsla för hastighet |
| Teknofobi | Rädsla för teknik |
| Tonitrofobi | Rädsla för åska |
| Trypanofobi | Rädsla för nålar eller injektioner |
| UZ | |
| Venustrafobi | Rädsla för vackra kvinnor |
| Verminofobi | Rädsla för bakterier |
| Wiccafobi | Rädsla för häxor och häxkonst |
| Främlingshat | Rädsla för främlingar eller utlänningar |
| Zoofobi | Rädsla för djur |
Behandla en fobi
Fobier behandlas med en kombination av terapi och mediciner.
Om du är intresserad av att hitta behandling för din fobi bör du boka tid hos en psykolog eller kvalificerad psykiatrisk specialist.
Den mest effektiva behandlingen för specifika fobier är en typ av psykoterapi som kallas exponeringsterapi. Under exponeringsterapin samarbetar du med en psykolog för att lära dig hur du gör dig okänslig för föremålet eller situationen du fruktar.
Denna behandling hjälper dig att ändra dina tankar och känslor om föremålet eller situationen, så att du kan lära dig att kontrollera dina reaktioner.
Målet är att förbättra din livskvalitet så att du inte längre hindras eller bekymras av din rädsla.
Exponeringsterapi är inte så skrämmande som det kan låta i början. Denna process görs med hjälp av en kvalificerad mentalvårdspersonal, som vet hur man sakta vägleder dig genom ökande exponeringsnivåer i kombination med avslappningsövningar.
Om du är rädd för spindlar kommer du att börja med att helt enkelt tänka på spindlar eller situationer där du kan stöta på en. Sedan kan du gå vidare till bilder eller videor. Gå sedan kanske till ett ställe där spindlar kan vara, till exempel en källare eller skogsområde.
Det kommer att ta lite tid innan du faktiskt blir ombedd att titta på eller röra en spindel.
Din läkare kan rekommendera vissa ångestdämpande mediciner som kan hjälpa dig genom exponeringsterapi. Även om dessa mediciner inte precis är en behandling för fobier, kan de hjälpa till att göra exponeringsterapi mindre besvärande.
Läkemedel som kan hjälpa till att minska obekväma känslor av ångest, rädsla och panik inkluderar betablockerare och bensodiazepiner.
Takeawayen
Fobier är en ihållande, intensiv och orealistisk rädsla för ett visst objekt eller en viss situation. Specifika fobier är relaterade till vissa föremål och situationer. De involverar vanligtvis rädslor relaterade till djur, naturliga miljöer, medicinska problem eller specifika situationer.
Även om fobier kan vara extremt obekväma och utmanande, kan terapi och medicinering hjälpa. Om du tror att du kan ha en fobi som orsakar störningar i ditt liv, prata med din läkare för en utvärdering och behandlingsalternativ.
