Vad vetenskapen säger om att använda hypnos för tinnitus

Fungerar hypnos för tinnitus?

Hypnos, ibland kallad hypnosterapi, är ett terapeutiskt tillvägagångssätt som innebär att man går in i ett tranceliknande tillstånd av avslappning. När någon är under hypnos kan de få förslag som kan hjälpa dem att förbättra sina tankar, känslor, känslor eller till och med beteenden.

Enligt American Psychological Association (APA) studeras hypnosens effektivitet fortfarande – och aktuell litteratur om användningen av hypnos för tinnitus är otroligt begränsad.

En av de tidigaste fallstudier av att använda hypnos för tinnitus, publicerad 1958, fann att hypnos var effektivt för att tillfälligt minska svårighetsgraden av tinnitus hos en 35-årig kvinna.

Annan tidiga studier från 1990 fann att självhypnos var effektivt för att minska tinnitus – både kortsiktigt och över en period av månader – hos majoriteten av deltagarna.

Men även om inledande forskning tyder på att hypnos kan ha potentiella fördelar för tinnitus hos vissa människor, är de flesta bevisen svaga.

Till exempel har många av de tidiga studierna begränsade deltagare och använder olika hypnosmetoder. Och även den nyare forskningen är sparsam, med knappt några studier tillgängliga i ämnet.

I slutändan nuvarande konsensus om fördelarna med hypnos för kronisk tinnitus är att det fortfarande behövs mer forskning.

Hur är en tinnitusrelaterad hypnossession?

Även om bevisen för hypnos och tinnitus är begränsade, kan du ändå bestämma dig för att du vill ge hypnosterapi ett försök. Om det är första gången du genomgår hypnos hos en hypnosterapeut, här är vad du kan förvänta dig att hända under din session:

• Induktion: Under induktionsstadiet fokuserar du på att helt slappna av din kropp och ditt sinne så att du kan komma in i ett tillstånd av hypnos.
• Fördjupare: Under hypnosens djupare skede går du ”djupare” in i din avslappning och hypnos med hjälp av en mängd olika mentala bildtekniker.
• Förslag: I förslagsstadiet är du officiellt under hypnos och kan börja få förslag som kan hjälpa dig att hantera dina tankar, beteenden, symtom och mer.
• Uppkomst: Emergence är det sista skedet av en hypnossession, där du sakta kommer tillbaka ur hypnosen.

När du genomgår en hypnoterapisession för att behandla tinnitus, kommer din hypnoterapeut sannolikt att utforska förslag relaterade till din tinnitus.

Så det här kan se ut som att ta itu med tankar, känslor och beteenden som är förknippade med tinnitus i ett försök att lindra svårighetsgraden och påverkan det har på ditt liv.

Hur hittar jag en hypnotisör för att behandla tinnitus?

Det finns ingen specifik högre utbildning som leder till en karriär inom hypnoterapi, men det finns flera organisationer som erbjuder certifierade hypnoterapeutuppgifter.

Till exempel erbjuder både American College of Hypnotherapy och National Board for Certified Clinical Hypnotherapists certifikat inom hypnoterapi.

En viktig sak att komma ihåg är att vissa legitimationsprogram har begränsade krav, vilket innebär att nästan alla med en examen kan bli en certifierad hypnosterapeut.

Om det alls är möjligt är det bäst att hitta en certifierad hypnoterapeut som redan är legitimerad sjukvårdspersonal, som en läkare eller terapeut.

Om du letar efter en certifierad hypnoterapeut som hjälper dig att hantera din kroniska tinnitus kan du kolla in:

• Nationalstyrelsen för certifierade kliniska hypnoterapeuter: Hitta en terapeut
• American Society of Clinical Hypnosis: Hitta en certifierad professionell
• Healthlines FindCare-verktyg

Det finns olika behandlingsmetoder för tinnitus. Detta inkluderar hypnos, som vissa studier tyder på kan hjälpa till att ge lindring för vissa människor som lever med kronisk tinnitus.

Men forskningen om effektiviteten av hypnos för tinnitus är fortfarande ganska begränsad, med mycket få moderna studier som visar effektiviteten av denna behandling. Mycket större studier behövs för att se hur fördelaktig hypnos kan vara för kronisk tinnitus.