Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) är ett tillstånd som kännetecknas av perioder av ouppmärksamhet samt hyperaktivitet och impulsiva beteenden. Det diagnostiseras ofta när du är ung men kan kvarstå i tonårs- och vuxenåren.
ADHD kan påverka många delar av ditt liv, som sociala interaktioner och prestationer i skolan eller arbetet. Impulsivitet kopplad till ADHD kan också förvandlas till riskabla beteenden.
Det finns också en del forskning som indikerar att personer med ADHD också kan ha en ökad risk att försöka och slutföra självmord. Läs vidare för att se vad vi vet om detta ämne hittills.
Vad säger forskningen om ADHD och självmord?
Självmord är resultatet av självskada som är avsedd att vara dödlig. Det är ett stort problem för mental hälsa i USA.
Enligt
Forskning har kopplat ADHD till en ökad självmordsrisk. Orsaken till denna koppling är okänd – men faktorer som andra samtidigt förekommande psykiska hälsotillstånd och effekterna av ADHD på en persons liv kan spela en roll.
ADHD är förknippat med ökad självmordsrisk
A
A
Andra faktorer kan också vara viktiga
Att ha ADHD är förknippat med en ökad risk för självmordsbeteenden, och vissa andra faktorer kan öka denna risk ytterligare.
Forskare fann att en historia av depression eller ångest avsevärt kan påverka självmordsrisknivåer hos personer med ADHD, tillsammans med faktorer som:
- har en historia av missbruksstörning
- identifiera sig som kvinna
- uppnå en lägre utbildningsnivå
- upplever föräldrars våld i hemmet under barndomen
A
Och en studie från 2021 av personer med ADHD fann att ADHD-symtom endast var förknippade med självmordsförsök när en humörstörning, såsom depression eller bipolär sjukdom, också var närvarande.
Om du eller någon du känner överväger självmord är du inte ensam. Hjälp är tillgänglig just nu:
- Ring National Suicide Prevention Lifeline 24 timmar om dygnet på 1-800-273-8255.
- Sms:a ”HEM” till kristextlinjen på 741741.
Inte i USA? Hitta en hjälplinje i ditt land med Befrienders Worldwide.
Typer av självmord och ADHD
Det finns tre typer av ADHD:
- ouppmärksam typ
- hyperaktiv-impulsiv typ
- kombinationstyp
A
- självmordstankar
- självmordsplaner
- självmordsförsök
ADHD-symtom kan delas in i två olika kategorier: ouppmärksamhet och hyperaktivitet-impulsivitet. Låt oss utforska var och en lite mer i detalj nedan.
Ouppmärksamhet
Ouppmärksamhet innebär att en person med ADHD har svårt att fokusera på uppgifter eller att hålla sig organiserad.
Människor som upplever ouppmärksamhet kan ha svårt att behålla uppmärksamheten och kan lätt bli distraherade från vad de gör. De kan ha problem med att planera eller fullfölja olika uppgifter eller aktiviteter.
Hyperaktivitet-Impulsivitet
Hyperaktivitet kan se ut som konstant aktivitet och kan hända i olika grad. Det kan till exempel visa sig som rastlöshet eller pirrande, som när en person reser sig och rör sig vid olämpliga tillfällen.
Impulsivitet ses vanligtvis som en upplevd brist på självkontroll eller att agera först utan att tänka igenom saker och ting. Någon som upplever impulsivitet kan fatta och agera på ett beslut utan att tänka på de potentiella långsiktiga effekterna av det beslutet eller vilken inverkan det kan ha på de inblandade.
Symtom på en psykisk nödsituation
Oavsett om du har ADHD eller inte, är det viktigt att känna till symptomen på en nödsituation med psykisk hälsa.
Kontakta 911 eller den lokala räddningstjänsten omedelbart, eller hjälp någon annan att kontakta dem, om du eller någon du är nära:
- tänker eller pratar om döden eller vill dö
- har känslor av tomhet, hopplöshet eller intensiv känslomässig smärta
- upplever känslor av:
- har ingen väg ut ur den nuvarande situationen
- vara en börda för andra
- inte ha en anledning att leva
- att dra sig tillbaka eller isolera sig från nära och kära
- sover antingen för mycket eller för lite
- upplever intensiva skiftningar i humör
- ta ökade risker, som att använda droger eller alkohol oftare eller att köra hänsynslöst eller för fort
- ge bort omhuldade ägodelar eller säga adjö till nära och kära
- leta efter ett sätt att försöka begå självmord eller göra en plan för självmord
För att hjälpa någon som överväger att skada sig själv eller begå självmord:
- Fråga om de överväger att skada sig själva eller andra.
- Håll dem säkra genom att minska eller ta bort tillgången till dödliga föremål eller platser.
- Var där. Lyssna. Erkänn deras smärta och känslor.
- Uppmuntra dem att nå ut. De kan ringa Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 eller sms:a ”HEM” till Crisis Text Line på 741741.
- Håll kontakten och följ upp dem efter akuten.
Vilka behandlings- och copingverktyg finns tillgängliga?
Oavsett om du har ADHD, depression eller båda, finns det flera behandlingsalternativ tillgängliga för dig.
ADHD behandling
Behandlingsalternativ för ADHD kan inkludera:
- Mediciner. Mediciner för ADHD kan hjälpa till att minska symtomen på hyperaktivitet och impulsivitet. Tänk på att olika mediciner eller doser kan behöva prövas innan du hittar en som fungerar för dig.
- Psykoterapi. Psykoterapi kallas också ”samtalterapi”. Vissa typer av psykoterapi som kan vara fördelaktiga för personer med ADHD inkluderar beteendeterapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och familjeterapi.
- Livsstilsförändringar. Försök att organisera uppgifter eller händelser genom att använda en lista eller en kalender, använda påminnelser eller ställa in en väldefinierad rutin när det behövs.
Depression behandling
Behandlingen för depression innefattar alternativ som liknar dem för behandling av ADHD, inklusive:
- Mediciner. En mängd olika mediciner kan användas för att behandla depression. Den vanligaste typen kallas selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI).
- Psykoterapi. Psykoterapi används också vid depression. KBT kan vara särskilt fördelaktigt för depression.
- Livsstilsförändringar. Att hålla sig aktiv och socialt engagerad kan hjälpa mot depression.
människor
Hur kan du bidra till att förebygga självmord till följd av ADHD?
Få först behandling för din ADHD.
Tala med en läkare om dina nuvarande behandlingar inte hjälper dig att hantera dina ADHD-symtom. Att göra justeringar av din behandlingsplan kan hjälpa.
Här är några andra sätt att förhindra depression och självmordstankar:
- Skapa ett supportnätverk. Bygg upp och upprätthåll ett starkt supportnätverk som består av betrodda vänner, familjemedlemmar och medlemmar i ditt samhälle.
- Fråga efter hjälp. Nå ut till och anförtro dig till ditt stödnätverk när negativa känslor börjar smyga sig på. Låt dem veta vad du känner och hur de kan hjälpa dig.
- Främja en positiv attityd. Fokusera på dina bästa egenskaper och styrkor samt de saker som du finner värda att leva för och uppleva.
- Fortsätt vara aktiv. Delta i träning eller andra aktiviteter som du verkligen tycker om för att hjälpa till att lyfta ditt humör när du behöver det.
-
Behåll din allmänna hälsa. Ta steg för att förbättra din allmänna hälsa genom att:
- äta en balanserad kost
- ägna sig åt regelbunden träning
- få tillräckligt med sömn
- hitta effektiva sätt att minska stress
- hantera andra tillstånd som kan påverka din fysiska eller psykiska hälsa
När ska man få hjälp
Depression eller självmordstankar bör aldrig ignoreras. Hitta hjälp omedelbart om du upplever något av symtomen på en psykisk nödsituation.
Detta kan innebära att du kontaktar någon inom ditt supportnätverk att anförtro dig till. Se till att du har kontaktinformationen för medlemmar i ditt supportnätverk till hands om du behöver nå ut.
Du kan också ringa National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255. Den är tillgänglig 24 timmar om dygnet och 7 dagar i veckan. Alla samtal hålls konfidentiella.
Om en situation är en nödsituation, tveka inte att ringa 911 eller gå till akuten.
Forskning har kopplat ADHD till en ökad risk för självmord.
Det finns några faktorer som kan spela en roll, inklusive den inverkan som ADHD-symtom kan ha på en persons livskvalitet. Andra samtidiga psykiska tillstånd som depression och ångest kan också vara inblandade.
Ignorera aldrig symtom på depression eller självmordstankar. Om du upplever symtom på en psykisk nödsituation är det viktigt att få hjälp omedelbart.
Om du har omedelbara tankar på att skada dig själv eller andra:
- Be någon stanna hos dig tills hjälp kommer.
- Ta bort alla vapen och ämnen från din omgivning som kan orsaka skada.
- Ring 911 eller ditt lokala nödnummer.
- Kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 eller sms:a ”HEM” till 741741.
