Översikt
Även om bristningar vanligtvis förknippas med pubertet, viktökning och graviditet, märker många idrottare – särskilt kroppsbyggare – bristningar på biceps, axlar och lår.
Enligt Journal of Investigative Dermatology, om du har bristningar är du inte ensam: upp till 80 procent av människor får dem. Om du är orolig för dina bristningar, prata med din läkare om de aktuella och andra behandlingar som diskuteras i den här artikeln.
Vad är bristningar?
När din hud sträcks ut snabbare än den kan växa, kan det mellersta lagret av din hud (dermis) rivas, vilket orsakar linjer som kallas striae (bristningar). För många människor börjar dessa märken som rosa eller lila ränder och blir så småningom ljusare och utvecklar ett ärrliknande utseende.
Krämer och geler för bristningar på dina biceps
När din läkare har diagnostiserat orsaken till bristningarna på dina biceps, kan de rekommendera att du använder en aktuell kräm eller gel för att minska deras utseende. Dessa behandlingar kan inkludera:
Tretinoin kräm
Receptet av tretinoin – ett derivat av vitamin A – är ofta baserat på en liten
Trofolastin kräm och Alphastria kräm
Enligt en artikel från 2016 i Journal of the European Academy of Dermatology har båda krämerna visat positiva resultat från minst en väldesignad randomiserad kontrollerad studie.
Trofolastin kräm innehåller extrakt av Centella asiatica en medicinsk ört som tros öka produktionen av kollagen.
Alphastria cream kombinerar fettsyror och vitaminer med hyaluronsyra, som tros stimulera kollagenproduktionen.
Kontrollera med din läkare om du är gravid eller ammar innan du använder dessa krämer.
Silikon gel
Används ofta för att behandla hypertrofiska ärr, silikongel — baserat på en
Andra behandlingsalternativ för bristningar på biceps
Om ditt mål är att eliminera bristningar på dina biceps, finns det olika behandlingsalternativ som har visat sig vara effektiva. Du bör dock förstå att inga behandlingar garanterat helt eliminerar bristningar. Alternativen inkluderar:
- Laserterapi. Laserterapi används för att reparera och regenerera hudceller. Det kan mjuka upp och platta upp utseendet på vissa bristningar. Det lovar inte att helt utrota bristningar, men för vissa människor kan det blekna dem och göra dem mindre märkbara. Fullständig behandling kan innefatta 20 sessioner under flera veckor.
- Blodplättsrik plasma. En studie från 2018 inom dermatologisk kirurgi visade att blodplättsrik plasma (PRP) injektioner kan hjälpa till att återuppbygga kollagen, vilket resulterar i mindre synliga hudbristningar. Samma studie visade att injektioner av PRP är effektivare än tretinoin.
- Microneedling. Microneedling utlöser elastin och kollagen genom att punktera det översta hudlagret med små nålar. Fullständig behandling kan innefatta upp till sex behandlingar under cirka sex månader.
-
Mikrodermabrasion. Microdermabrasion använder ett slipinstrument för att slipa det yttre hudlagret på din hud. A
2014 års studie drog slutsatsen att mikrodermabrasion hade samma effekt på bristningar som tretinoinkräm.
Egenvård för bristningar
Ofta kommer hudbristningar att bli lättare och praktiskt taget försvinna efter att orsaken till stretchingen har eliminerats. Steg du kan vidta för att hjälpa den processen inkluderar:
Kortikosteroider
Kortikosteroidkrämer, lotioner och piller bör undvikas eftersom de kan minska hudens förmåga att sträcka sig, vilket skapar tillstånd som kan utveckla bristningar.
Diet
Maten du äter kan påverka din huds allmänna hälsa och därmed påverka bristningar. För att förhindra bristningar – enligt NHS UK – se till att din kost är hälsosam, balanserad och rik på vitaminer och mineraler, särskilt:
- C-vitamin
- vitamin E
- zink
- kisel
Hydrering
Drick tillräckligt med vatten. Du bör dricka cirka åtta glas vatten om dagen. Bland andra fördelar kan korrekt återfuktning hjälpa din hud att hålla sig smidig och flexibel.
Oljor
Anhängare av naturlig hälsa främjar en mängd olika huskurer för att minska uppkomsten av eller eliminera bristningar, inklusive att massera dem med oljor, till exempel:
- kokosolja
- olivolja
- Mandelolja
A
Forskare är osäkra på om de positiva effekterna av att massera med olja beror på oljan eller massagen.
Varför har jag bristningar på mina biceps?
Bristningar på dina biceps kan orsakas av:
- snabb tillväxt under puberteten
- snabb muskeltillväxt från atletisk träning och bodybuilding
- snabb viktökning eller fetma
Andra orsaker till bristningar inkluderar graviditet och störningar i binjurarna som:
- Cushings syndrom
- Ehlers-Danlos syndrom
- Marfans syndrom
- sklerodermi
När ska du träffa din läkare om bristningar
Om du blir förvånad över att se bristningar på din biceps utan att ha upplevt fysiska förändringar som snabb viktökning eller muskeltillväxt, kontakta din primärvårdsläkare.
Vissa människor är också generade eller självmedvetna om bristningar på sina biceps. Om känslor av depression om dina bristningar påverkar ditt dagliga liv, prata med din läkare om dessa känslor.
Kan jag dölja mina bicepsbristningar med en solbränna?
Medan vissa människor har rapporterat framgång med att dölja bristningar med en solfri självbrunare, är regelbundna solarier och solarier vanligtvis inte effektiva sätt att dölja dem. Eftersom bristningar är mindre benägna att solbränna, kan spendera tid i solen eller på en solarie göra att de sticker ut ännu mer.
Hämtmat
Bristningar på biceps är inte ovanliga. Men om de gör dig obekväm eller självmedveten, har du en mängd olika behandlingsalternativ. När du funderar på vilket alternativ som är bäst för dig, förstå att det är osannolikt att dina bristningar helt försvinner.
Innan du fattar ett beslut, prata med din läkare för att få en god förståelse för förväntningarna och möjliga biverkningar av de olika val du har för att behandla dina bristningar.
